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10 min | Meditazione guidata per la tua PACE INTERIORE
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#meditazione #mindfulness #crescitapersonale
Anche per me è stato così: anni fa, quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a distrarsi, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Non appena la voce smetteva di parlare, la mia mente andava a spasso. E io mi sentivo frustrata e pensavo che meditare non facesse per me.
Volevo mollare. E mi sentivo inetta. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, volevo finalmente provare da “sola”. Questa meditazione ti guida, ma non troppo, per imparare a meditare da sola.
Condivido con te le tecniche base di modo che possa anche tu sperimentare.
Con questo video potrai:
# meditare da sola
# imparare a meditare senza guida
# riprendere l’attenzione dopo che l’hai persa
# le basi per meditare ovunque, anche senza musica
# reagire alla frustrazione
# quale immagine usare per tornare alla tua concentrazione
Anche per me è stato così: anni fa, quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a distrarsi, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Non appena la voce smetteva di parlare, la mia mente andava a spasso. E io mi sentivo frustrata e pensavo che meditare non facesse per me.
Volevo mollare. E mi sentivo inetta. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, volevo finalmente provare da “sola”. Questa meditazione ti guida, ma non troppo, per imparare a meditare da sola.
Condivido con te le tecniche base di modo che possa anche tu sperimentare.
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