Gesundes Abendessen - 3 schnelle Rezepte

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#cleaneating #schnellesabendessen #gesundesabendessen

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

0:00 gesundes Abendessen
1:28 Nährstoffmangel in Deutschland
3:15 Thai Salat
3:53 Jodversorgung durch Algen
6:02 Teriyaki Sauce selber machen
7:23 Sauerkraut Topf
7:42 Süßkartoffel gegen Diabetes Typ 2
9:48 Asiapfanne

[drawinglikeaboss]

Hallo Ken, ich bin 16 Jahre alt und habe mich vor etwa einem Viertel Jahr entschieden, vegetarisch zu leben. Anfangs hatte ich jedoch dabei nicht auf meine Gesundheit geachtet. Dies hat sich aber durch deinen Kanal geändert. Ich möchte dir hiermit einfach für deine tollen Videos und deinen geilen Rezepten danken!
Für mich ist das Problem, dass ich etwas zunehmen möchte, da ich etwas untergewichtig bin, jedoch dies nicht ungesund, sondern gesund machen will. Wenn man im Internet nach gesunden Rezepten sucht, ist es gefühlt unmöglich welche mit genügend Kalorien zu finden. Zudem bin ich auch noch Sportler, was die ganze Sache noch etwas schwieriger macht. Deswegen fänd ich es extrem cool, wenn du vielleicht mal ein Video machen würdest, über gesunde Kalorienbomben, die man gut ins Essen integrieren kann. Ich kann mir vorstellen, dass es nicht nur für die Leute die zunehmen wollen interessant wäre ;)
Wie gesagt, nochmal vielen Dank für deine Arbeit!

[dawid_]

Immernoch ungeschlagen als bester YouTube Koch.. ist einfach so! 🤘😎

[marinavannederveen]

So interessant, dass ich immer noch was Neues finde Deine Rezepte. Hab immer noch ein bisschen mehr Vorliebe für Deiine Videos obwohl ich auch Dein Buch Liegt wahrscheinlich an Deiner Dir!

[baselatlantik]

Den ersten Satz unterschreib ich glatt. Darum esse ich erst und koche danach entspannt für den nächsten Tag vor.

[lucaschober]

nicht nur die Rezepte sind mega Ken! Ich feier es wie du alles was wichtig bist authentisch und logisch verknüpft wiedergibst. Ich wünschte meine Lehrer würden so ihren Unterricht vortragen 😅
Da bleibt halt alles direkt hängen und es ist echt mega angenehm dir zuzuhören. Echt stark💪💛

[s.j.]

Was an dem Sauerkraut Rezept auch geil ist:Haltbare Produkte. Da ist es man etwas flexibler👍

[cokefridger]

Bei solchen Rezepten und deiner Motivation die du ausstrahlst bekomme ich richtig Lust meine Ernährung zu ändern ^^
Tolles Video.

[biggiederexilfranke]

Zur roten Bete hab ixh nen neuen Favoriten - Granatapfel! Mit nem geilen Essig, geröstetem Sesamöl & Chilli ein geiler Salat!

[lavieestduresansconfiture]

Also auf die 250g Obst komm ich auch nicht, aber dafür locker auf anderthalb Pfund Gemüse. Ich denk mal, das passt auch. Auf die Website freu ich mich schon sehr. Drei witzige Rezepte, nur doof, dass ich heute Abend nicht mehr koche und ein gescheites Sauerkraut hab ich auch nicht.
Auf jeden Fall vielen lieben Dank, Du hast mir alter Veggie-Häsin doch noch ne ganze Menge beigebracht.

[dortheklaus]

Die Asiapfanne ist mega, mit Blumenkohl statt Broccoli. Alles restlos weggeputzt, von Gemüsezweiflern👍👍👍

[MrPiepmatz]

Deine tollen Rezepte in Ehren, aber als schnelles Abendessen? Bin 71Jhr. und einigermaßen erprobt im Kochen, aber ein arbeitstätiger Mensch wird sich solche Köstlichkeiten eher nur am WE als Mittagessen gönnen können wegen Zeitaufwand. Kanal Abo, eh klar. Und kannst gerne deinen Ö-Dialekt beibehalten :-)))

[piage]

Ach Ken,
Ich liebe deinen Kanal. Mein Lieblingsessen ist dein Brokkoli Auflauf. Den gebe ich immer über gekochte Kartoffeln. Das schmeckt tatsächlich der ganzen Familie ♥️

Mein Rezeptewunsch wäre, mehr Sauerkraut Rezepte! Nicht immer diese altbackenen Nebengerichte, die man schon seit Kindertagen gegessen hat, sondern Mal was Modernes! Das wäre Klasse! Das zweite Rezept muss ich unbedingt ausprobieren (OK, eigentlich alle drei Rezepte).

Vielen Dank für deine Arbeit! ♥️

[claranimmer]

Ich verbrenne mir immer die Pfoten beim Auspressen der Sojaschnetzel. Die Rezepte sind super.

[Buchnerd_Souly]

Ich mach heute abend Kohlrabi-Scheiben mit Mozzarella-Scheiben und Walnüssen obendrauf.

[andreas.]

Wunderbar! Werden alle 3 ausprobiert. Danke dir!
Okay, die Asiapfanne habe ich etwas abgewandelt: Hatte noch Mangold, Tomaten, die weg mussten. Keine Edamame dafür weiße Bohnen. Schmeckt wundervoll 🤩

[marie-juliemarx]

Wiedermal danke für deine Rezepte und die interessanten Hintergrundinfos. Rezept Nummer 1 gibt es gleich morgen :)

[miaheim]

Hey Ken- bin mega begeistert von deinen Videos- Chapeau- du bringst Spaß und Freude am Ausprobieren- durch deine Videos bekomm ich jetzt ne geile Misosuppe hin und bin- obwohl ich mich bis dato strikt geweigert hab- n echter Tofu Fan geworden- good good Job

Leider komm ich net auf deine Homepage da mir mein Handy jedes Mal das als unsichere Seite anzeigt und mich net rein lässt- dabei würde ich so gerne deine Rezepte spicken- hast du eine Lösung???

Bleib du gesund und ich bleib beim gesunden Scheiß😅😅😅

[MegaGermanchick]

Wow, mir läuft das Wasser im Mund zusammen!!!! So sehr das ich gerade dein Kochbuch bestellt habe, danke!

[albrechtlange]

Das Sauerkraut Rezept mit eigenem Kraut gemacht.Sehr lecker.

[lol-umhl]

Lieber Ken, es macht sehr viel Spaß dir beim Kochen zuzugucken.
Ich tue mich allerdings schwer mit den Zutaten.
Könntest du vielleicht Rezepte kochen mit weniger speziellen Rezepten von denen ich noch nie was gehört habe. Vieles davon habe ich nicht. Alles zu besorgen in jedem deiner Rezepte ist anstrengend.
Ich liebe es aber wie gesund du kochst. Daher total gerne ein bisschen vereinfacht. Danke🙏