Schnelles Abendessen für jeden Tag - vollwertig und gesund

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#cleaneating #schnellesrezept #schnellespfannengericht

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen.
Euer Ken.

0:00 schnelles Pfannengericht
1:04 was koche ich heute
1:27 Routine beim kochen
1:47 Vollkorngetreide gesund
2:17 welche Getreidesorten gibt es
2:58 Getreide richtig zubereiten
3:23 Hülsenfrüchte gesund
3:39 Proteinbedarf rein pflanzlich decken
4:26 sind Ballaststoffe wichtig
5:14 Sprossen herstellen
6:07 schnelles 15 Minuten Pfannengericht
6:57 wie gesund sind Karotten
7:41 Kohl richtig schneiden
8:40 Graupen kochen

[annamaler]

Das sieht immer sooo einfach u easy tcheasy aus, aber für die nicht ständig kochen u schnipseln und nicht sooo unendlich viel Platz haben sind die Zeitangaben mind mal 2 oder mal 3 zu rechnen, drunter hab ich noch nie was fertig gebracht, trotzdem super coole Videos! Danke Ken! 😄

[matzegoerlitz]

Bester YouTube-Content! Bitte immer weiter machen! Ich würde mich auch sehr über Gerichte freuen, mit denen Kinder unter 10 Jahren überzeugt werden können. Deine Tipps zur Seitan- und Tofuzubereitung waren auf jeden Fall Gold wert!!!

[agneswerno]

Danke für die tollen Ideen. Die Leichtigkeit kommt mit der Routine, ja.

[rhabarberbarbar]

Hallo lieber Ken das war ein Hoch informatives Video von dir, dafür einen Daumen hoch.
Kannst du mal bitte ein Video über Essen machen, wenn man alleine lebt. Ich habe oft das Problem das ich so viel Koche oder dass ich gar nicht die ganzen frischen Zutaten so schnell aufbrauchen kann.

[judithherres]

Vielen Dank für deinen Videos! Sie sind eine großartige Inspiration und machen Spaß anzuschauen! 🙏

[heintz]

Genau das was ich gesucht habe!
Ich bin sehr froh, dass ich deinen Kanal entdeckt habe! Super Arbeit und vielen Dank!

[wabisabi]

Und wieder tolle Anregungen, vielen Dank! Mein Speiseplan ist durch Dich viel interessanter geworden.

[beatricekohler]

Tolle Inspiration wie immer😋 bitte hör nie auf Videos zu machen. Ich konnte mein Rheuma echt nochmal verbessern da ich durch dich mit den Nährstoffkombinationen dazu gelernt habe.

[katarinatonjes-pfortner]

Ich bin immer wieder begeistert, wie ausgewogen und vielfältig deine Gerichte sind! Dein Kanal und der von Niko Rittenau sind die professionellsten auf dem Gebiet der pflanzenbasierten Ernährung!

[utekapfer-wikelski]

Toll wie du kochst! Soviel Wissen, soviel Liebe👍🩵

[katy]

Perfect as usual Ken. Finally a kale receipy without fat or butter. Thank you.👏

[busterholmes]

Dashi einfrieren! Super Idee, auf die einfachsten Dinge kommt man oft gar nicht. Danke.👨🏼‍🍳

[FF-pnfx]

Das war super informativ! Danke, gerne mehr davon!

[highfleye]

ich habe schon gerne gekocht, bevor ich auf deinen Kanal gestoßen bin, und jetzt erwische ich mich beim Kochen meiner Lieblingsrezepten, wie ich sie Ken-Style aufwerten kann....wow, das hat noch kein anderer youtube Koch geschafft....

[danadeutschmann]

Wieder sehr informativ, ein super Rezept und du bist einfach klasse, muss immer schmunzeln beim zuhören 😊

[t.s.]

Wird morgen mit leichten Abwandlungen ausprobiert 👍😊
Merci für immer wieder neue Ideen!! 💪🍀

[dragonheart]

👍wie immer grossartig. Lieben Dank dafür 💐

[simoner.]

Voll aufschlussreiche Schulung klasse! Nur Bayrisch sollte ich noch mal lernen.
😂👍

[EsEn]

Danke für das Video! Wie immer richtig klasse.

[Melanie_T]

Leckeres Rezept plus massig Infos zu gesunder Ernährung. Top! Ich muss auch endlich wieder anfangen Sprossen zu ziehen :) Mach weiter so. Freue mich schon auf das nächste Video :)