БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
-------------------
КБЖУ за День: К- 1441 Б- 117 Ж- 46 У -141
======
Завтрак- 2 яйца, зерновой хлеб 60 гр, творожный сыр 40 гр, огурец 70 гр, молоко 50 гр
К- 432 ккал Б -22 Ж -22,5 У-35,2
======
Обед- филе курицы 170 гр, томатная паста 30 гр, сметана 15 гр, перловка 55 гр, кокосовое масло 2 гр
К- 416 Б - 46,3 Ж -5,5 У -45,6
======
Перекус- банан 180 гр, миндаль 20 гр
К- 282 Б -5,5 Ж -11,1 У -44
=====
Ужин - филе курицы 170 гр, томатная паста 30 гр, сметана 15 гр, морковь 150 гр, сметана 15 гр.
К- 309 Б -42,7 Ж-7,1 У-16,2
------------------
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:

Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.

#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция

[Li-wmdk]

Ценно то, что у Вас доступные продукты!! Благодарю, и будьте здоровы!

[svetlanaflowers]

Как хорошо что я вас нашла, очень вовремя, рецепты из простых продуктов, а не из продуктов к которым не подступиться. Спасибо

[oporkkg]

Вот это умница и молодец, что помогает людям. А то все просят денег за похудение.

[jpcrngp]

Виктория ты умница мне очень понравилось как ты объясняет и твои блюда для худеющих выкладывай буду с нетерпением ждать❤❤🎉🎉🎉

[cwdjryv]

Господи!Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни!От души благодарю!❤❤❤❤❤

[Eli_]

Большое спасибо Марина! Все очень быстро, вкусно и полезно👍

[olichkaolichka]

Благодарю Вас за ваше видео ! И как же долго я искала такое видео с подробными правильного ПП .
Дай БОГ Вам здоровья !!!
Вы лучшая !!!

👍👍👍👍👍
⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘

[ogsrjbu]

прекрасное меню, сразу захотелось воплотить его в жизнь, спасибо вам большое !!!

[yzhtqnd]

Вика, случайно попала на канал! Благодарю за рецепты!Подписка, лайк!🎉

[Дарья-хВ]

Я нашла то, что давно искала!🥰😌🧘🏻‍♀️🤗👍 Спасибо Вам, за Ваш труд💜💜💜

[Okspsy]

Благодарю, вас, за такую щедрую и необходимую многим помощь! Будьте здоровы и благополучны! Такой подарок просто бесценен для тех, кто хочет научиться питаться правильно! Надеюсь, что многим из ваших зрительниц такой опыт поможет навсегда забыть о вредных привычках в питании и поможет избавиться от лишнего веса ! Всем крепкого здоровья и успехов на пути к стройной и счастливой фигуре! ❤

[epbohtf]

Спасибо! Как я рада, что нашла Ваш канал!!!

[Elenp_Belova.]

Вика привет!!! Рецепты как всегда супер 👍👌👌👌. Спасибо!!!

[zqxehny]

Какая умничка❤Все так просто и доступно❤

[zygoyty]

Спасибо большое 😊супер меню и очень понравился салатик 👍

[bxcnywr]

Супер, супер, супер! Спасибо большое! Продолжайте пожалуйста!

[zxckfbv]

Боже, какое счастье, что я вас нашла!ну наконец-то хоть кто то дает рецепты для похудения из просиых продуктов.а лобстеры и королевские креветки худеющих богинь уже достали)))спасибо, что все посчитано.Благослови Вас, Бог!Продолжайте, умоляю

[Vasilisa]

Благодарю Вас! Вот у меня не хватает фантазии на меню для похудения, а у всех только бла-бла… надо худеть, а что конкретно приготовить никто не говорит. Пошла искать на Вашем канале ещё рецепты.

[lerjvlb]

Доброе.утро.как я.вас.нашла как.все.ясно.и понятно.буду.у.вас подписана.вот сегодня первый.день .и теперь можно с вами можно готовить

[Vladimirovna-]

Ого! Бесплатный марафон! Здорово то как!😊Подписываюсь! Именно то что мне нужно! Буду стройнеть! Благодарю сердечно Вас!❤