БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - ДЕНЬ 1! ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ на 1000-1200 ккал!

Друзья! Если видео вам понравилось и вы хотите поддержать мой проект - вы можете перечислить любую сумму на карту Сбербанка номер 4276550085960923. Спасибо!
Завтрак:
2 яйца
50 мл молока
мука овсяная 40 гр
соль 1/3 ч.л.
сыр творожный 1 ч.л. (6 гр)
БЖУ на 100 гр 9,95/8,11/13,79 170,01 ккал
Порция на 350,22 ккал
Обед:
куриное филе 700 гр
молоко 100 мл
манка из ТВП 2 ч.л.( 8 гр)
соль 1 ч.л.
специи ( прованские травы, укроп) 1 ч.л.
БЖУ на 100 гр 20,46/1,24/1,28 104,04 ккал
Порция на 210 ккал
гарнир ц/з макароны спиральки 50-70 гр отварных
на 96 ккал
закуска:
огурец 1 большой на двоих
сметана 50 гр
соль 1/3 ч.л.
укроп 1/3 ч.л.
порция на 43 ккал
БЖУ на 100 гр 1,24/2,08 /2,82 35 ккал
Порция на 43 ккал
Перекус:
йогурт натуральный 350 гр
клубника замороженная 250 гр
мед 1 ч.л.
БЖУ на 100 гр 2,94/2,06/7,25 61,01 ккал
Порция на 123,85 ккал
Ужин:
цветная капуста замороженная 600 гр
молоко 100 мл
соль 1/2 ч.л.
укроп 1 ч. л.
сыр сулугуни 50 гр
БЖУ на 100 гр 3,71/2,04/4,95 49,20 ккал
Порция на 230,67 ккал (сыр на 156 ккал и капуста на 74,67 ккал)

Мы рассказываем о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :)

[fhuqlmf]

Спасибо большое за меню. Супер. Всё просто, простые продукты.

[rndkzjf]

Спасибо большое, начну с вами хорошеть 👌👍🌹

[FructozaAnna]

Брокколи выигрывает цветную капусту по полезности

[NataliShti]

Доброго времени суток, Алиса. А во сколько вы завтракаете, обедаете и ужинаете? Бывают при таком меню дополнительные перекусы?