Косточка на ноге: упражнения от боли и деформации сустава

Косточка, шишка на ноге, или по-научному вальгусная деформация первого пальца стопы – это отклонение кнаружи сустава у основания большого пальца. У многих эта косточка болит, воспаляется, опухает и мешает ходить. Прежде чем решаться на хирургическое лечение, которое, быть может, и не понадобится, врачи-ортопеды рекомендуют начать с выполнения специальных упражнений, которые способны избавить от болей, воспаления, предотвратить артрит и дальнейшую деформацию сустава.

Для людей со здоровыми ногами эти упражнения послужат прекрасной профилактикой. А если деформация только начала развиваться, упражнения могут обратить её вспять. Повторяйте за нами.
#косточкананоге #вальгуснаядеформация

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

[dago]

0:47 растяжка большого пальца
1:22 переплетение пальцев
2:00 круги носками
2:36 укрепление пальцев ног
3:13 сгибание пальцев с упором
3:44 вытяжение большого пальца ноги
4:15 сопротивление большим пальцем
4:42 расслабление приводящей мышцы большого пальца
5:18 катание мяча
5:58 массаж большим пальцем
6:24 скомкайте полотенце
7:08 перекладывание гальки
Большое спасибо за видео 😊

[wcldkiq]

Это самые лучшие рекомендации и упражнения по этому вопросу, которые я видела в течение года на ЮТЮБе. Огромное спасибо Вам! Целый год делаю по утрам всякие упражнения для избавления от выпирающих шишек на больших пальцах ног. Результат:осталась небольшая выпуклость. Мне 70.

[pizkcff]

Да, это самые лучшие упражнения при этой проблеме. Огромное спасибо вам. ❤

[svetlanatockareva]

Здорово, наконец-то нашла отличный полный комплекс (а не "три упражнения", "пять..."- как распространено у любителей малых цифр), огромное спасибо!!!

[mpmnpph]

Спасибо, как раз во время. Всё ясно, понятно, без лишней трепатни

[sxdryzu]

Все наглядно и понятно.👍 Осталось найти время и приложить усердие😏. Большое спасибо🤗

[clxbtqh]

Спасибо. Ясно, понятно. Ничего лишнего, всё по существу. Благодарю. Храни вас. Господь.

[tamarastratiy]

Благодарю за своевременные рекомендации 🙏🏼

[onjewqg]

Спасибо за комплекс!!! Очень информативно, конкретно,быстро, без длинных вступлений и воды. Упражнения помогли после третьего раза. Боль стала меньше . Буду с вами 😊

[xmusurh]

Делаю 4 день по два раза утром и вечером. Результаты прелесть. Боль практически ушла. Я вам так благодарна. Низкий поклон за вашу работу.

[sdgcdkl]

При воспалении косточки помогает соль, ее нужно растворить в горячей воде .Держать ноги до остывания раствора. Затем ноги сполоснуть теплой водой. Я так делала каждый вечер, несколько процедур и воспаления проходит . Советую ....

[xphovip]

На себе испытала - помогает. А если вы ленивы, то вам ничего не поможет. А специалистам этого ролика - уважение и благодарность.

[gfobvzp]

Ну очень информативно! Все рекомендации интернета в одном видео.Супер! 👍

[mgrsghr]

Благодарю Вас ! за полезные советы.Дай Бог! Все будет хорошо.

[YusupovaFarkhunda]

Большое спасибо за это упражнение, с сегодняшнего дня начну делать это, спасибо вам 🤗

[pjtycnr]

Спасибо огромное за информацию. Благодарю вас.

[nadiyabytsenko]

Огромное спасибо. Хорошие упражнения. Буду делать. Думаю поможет, а то сил нет терпеть боль и дискомфорт. Ещё раз спасибо Вам.

[fhdsltr]

Спасибо! мне подходят ваши рекомдации!Буду заниматься с верой в успех!

[guibnzd]

Спасибо, очень полезная информация!.👍🌹

[uudipgu]

Нужно попробовать, спасибо за комплекс упражнение, очень болит и покраснела, аж мозоль появилась, результат скожу позже, когда сделаю упражнения.