#244 Вертолётик. Урок 1. Расслабление диафрагмы и круговая мышца рта.

Вертолётик. Урок 1. Расслабление диафрагмы и круговая мышца рта.
#расслаблениедиафрагмы #круговаямышцарта
Ваша помощь на развитие канала
Яндекс Деньги: 410015931345799

Наши услуги

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

[Инна-гзе]

Ура! Через месяц после просмотра урока у меня получился «длительный полёт» вертолетика. Целенаправленно не тренировалась, делала по вечерам пару раз и не каждый день.

[КристинаМикитенко-жд]

А в детстве я так любила делать. Сейчас буду учится снова.спасибо.

[ГалинаЛяхова-шп]

Добрый день. Тоже хотела задать такой же вопрос. Вы ответили. Спасибо

[dimgav]

А какие упражнения ещё помогают расслабить грудо-брюшную диафрагму? Может перевернутые позы йоги типа собаки мордой вниз? Или что-то ещё?

[i]

Почему-то в положении стоя могу делать также долго, как Вы, а сидя гораздо меньше)

[sabinas]

😅 муж и дети онемели, увидев меня за этим упражнением

[ON-tqlj]

Получается, мышцы живота напрягаются, а диафрагма расслабляется? Много раз нужно делать упражнение?

[svetlanasvetlanova]

Совсем не получается. Скажите, а язык при этом какое положение занимает?

[dimgav]

Татьяна, спасибо!
Скажите пожалуйста, а выдох в этом упражнении должен начинаться снизу живота от лонного симфиза?

[vitaliklslamov]

Татьяна Здравствуйте!Если по началу пальцами придерживаться щёки, гораздо длинней получается .Или это уже будет неправильное выполнение?🌷

[eeee]

Татьяна, подскажите пожалуйста, а язык должен прижиматься к верхнему небу? Это правильно? По другому вообще не получается ничего, что было бы похоже на вертолетик. Заранее спасибо за ответ.

[marialichterov]

Татьяна, а можно ли выполнять упражнение из позиции сидя на стуле? - не могу сидеть со скрещенными ногами((

[tatyanatatyana]

начинаю сильно кашлять. о чем это может сигнализировать? благодарю

[РенатаВертинская-хх]

Когда выполняю это упражнение, у меня кружится в голове, не хватает воздуха. С чем это связано.

[Евдокия-лв]

Добрый день. После выполнения упражнения создается ощущение некоторого онемения губ. Это нормально?

[ИринаИрина-тйя]

Добрый день. Интересно упражнение. Только не получается долго вдыхать как вы. Это нормально? Спасибо

[еленахайдарова-шд]

Это конечно оборжаться... совсем не получается.😂😂😂😂😢