MEINE 12 Tipps, damit DU glücklicher wirst!

Ihr habt es euch gewünscht und hier sind sie: Die 12 Tipps, mit denen ihr glücklicher werden könnt!
Ich als Arzt erkläre euch heute anhand von Studien und psychologischen Facts, was man ganz einfach mit ein paar Kleinigkeiten tun kann, um sein persönliches Glück zu erlangen.
Natürlich sind das immer Durchschnittswerte, die in den Studien erhoben werden, es kann für euch individuell natürlich auch immer variieren.

Habt ihr noch andere Ideen, die euch zu mehr Glück verholfen haben?

Hier findest du mich auch auf anderen Plattformen:
*NEUER Podcast: Das grüne Herz

#docfelix #medizin #glück

[AG-olvq]

Super Video ❤️👍 Toll wäre auch ein Video mit Tipps wie man sein Selbstbewusstsein steigern kann

[bennibenji]

Richtig gutes Video 🎉 Ich meine auch von einer Langzeitstudie zum Thema Beziehungen gehört zu haben und seitdem sehe ich Beziehungen zu anderen in einem ganz neuen Licht. Unfassbar wichtig und gut, dass es noch fähige Nickelodeon Moderatoren gibt ❤😊

[iloivardiavoli]

Krass, das ist doch dieser Moderator von Nickelodeon 😮

[caroline-oust]

Habe das mit dem pendeln total gemerkt. Ich hatte das Glück ein Auto zu kaufen dass mir lange Fahrten erleichtert durch viele Assistenzsysteme, und viel Homeoffice machen zu können, was natürlich nicht selbstverständlich ist!

[doanutTHEnut]

Ich bin jedes Mal so dankbar für eine warme Dusche. Das war damals bei der Bundeswehr nach dem Biwak das beste.

[Tami]

So ein wichtiges und schönes Thema.
Beziehungen finde ich so wichtig. Die Menschen, mit denen wir Zeit verbringen, sollten wir gut wählen.
Der Punkt FLOW hat mir sehr gut gefallen. Ziele finde ich auch sehr wichtig.
Wirklich ein tolles Video.

[shakurangel]

Sehr tolles Video! Danke für die Impulse :) Zwei Dinge, die ich dazu noch als GEdanke habe 1. 5k sind sehr viel Geld! Ich denke, mit weniger kann man sich durchaus auch glücklich schätzen. Wir sollten alle uns zuliebe und zuliebe der Umwelt einbIsschen unseren Konsum reduzieren und auch ab und an Alternativen zu Restaurants und Cafes finden wie mit Freunden gemeinsam daheim kochen, Cocktails mixen, Filmabende machen, oder sich draußen gemeinsam aufhalten, z.B. Spaziergang, Picknick, 49EUR Ticket nutzen und Citytripps machen, die ne Std/2Std entfernt sind mit einer Lunchbox usw ... Das fördert unsere Beziehungen zu Freunden, muss aber nicht viel Geld kosten..
2. Glück als solches wird vermutlich häufig missverstanden. Zumindest habe ich in meinem Kopf Glücklich sein als Dauerzustand verinnerlicht, was unser Körper nicht leisten kann und auch nicht muss. Ich würde eher Zufriedenheit dazu sagen. Wir haben alle mal einen schlechten Tag und fühlen uns nicht "Glücklich", d.h. aber nicht, dass wir nicht allen Grund dazu haben. Ich habe das Wort Glück mit Zufriedenheit getauscht und fühle mich damit viel besser, ich denke, wir können nicht 24/7 Glück empfinden, aber wir können sehr wohl 24/7 zufrieden sein mit uns und unserem Leben sein. DAnke für deine tollen Videos :)

[makkimakki]

Hi Felix...
Ich komme gerade vom Sport, fühl mich zwischen KO und Happy, hab Hunger und hab mir gleich Dein Video als geistige "Nahrung" dazu reingezogen.
Meine Oma hat mir als Kind und Jugendlicher schon Deine Tipps beigebracht, bis auf den Punkt Sport und Pendeln, das war damals noch nicht soooo Thema😉

Ich war zwei Jahre (wegen Krankheit) in Hartz-IV und das hat mein Glücksempfinden und meine (sowieso schon marode) Gesundheit extrem belastet und mich fast zerstört. Ohne meinen besten Freund, Teile meiner Familie und Experten hätte ich schlicht aufgegeben.
Ein tolles soziales Umfeld ist für mich das Wichtigste, danach kommt leider schon das Geld, da halt ohne nix geht.

PS: fast vergessen.
Mein persönliches Ziel ist schlicht, jeden Tag aufzuwachen und den Tag erleben zu dürfen.

[BonsaiSport]

Ich finde deine Videos mega gut. Auch dieses. Aber es fehlt Tipp 9😅
Das sind die Tipp, die ich mir aus dem Video aufgeschrieben habe:
1. Finanzen
2. Mehr Bewegung
3. Dankbarkeit
4. Mehr Obst & Gemüse
5. kein Pendeln
6. Mehr Sport
7. Beziehungen
8. Schenken
9.
10. Freiheit
11. Flow
12. Ziele

Kannst du mir also noch Tipp 9. verraten, bitte?
Liebe Grüße

[royal]

Sehr gutes Video.
Vielleicht könnte man noch "Overthinking vermeiden" hinzufügen, weil viele schlimme Sachen meistens im Kopf passieren, die meistens doch nicht so schlimm sind und einen depressiver machen können :)

[jari_safari]

Es ist schön so ein positiven Channel auf YouTube zu haben.

[andreasjahrling]

Ein wundervolles und vor allem informatives Video 🥰
Alle 12 Punkte stehen bei mir auf dem Programm und siehe da....ich bin überglücklich über das was ich habe ubd vor allem über das, was ich in den letzten 2 Jahren überstanden und durchlebt habe 😊
Die 12 Punkte sind zu einem wichtigen Bestandteil geworden.
Ich würde sogar noch ein weiteren Punkt hinzufügen....
Punkt 13:
Gehe regelmäßig auf ein Date mit dir und mach das worauf du Lust hast...sei einfach spontan 😊

[sinahagen]

Ich, die mit Polytrauma unbeweglich im Krankenhaus liegt, möchte mich gerne bewegen 😅 darum bewege ich das einzige was geht - den Daumen um einen Kommentar zu schreiben.

[whiteshadowwolve]

Ich hätte vielleicht noch einen Tipp zum Thema Pendeln:
Es ist so, wie Sie gesagt haben. Pendeln ist Mist. Ich muss täglich eine Stunde Autofahrt gesamt wegen der Arbeit reinrechnen.
Dann ist die Ampel die einen nervt, weil sie genau dann auf rot springt, wenn du endlich davor ankommst. Der Unfall, der für Stau sorgt. Stau im allgemeinen. Der Typ, der dir die Vorfahrt nimmt.
All das sorgt (zumindest bei mir) dafür, dass ich irgendwann einfach nur noch mies gelaunt zur Arbeit komme oder nach Hause.

Was mir dann meist hilft, ist einfach mal ne Woche auf den ÖPNV umzusteigen. Ich muss zwar eine halbe Stunde früher aufstehen. Aber es hilft mir halt ungemein, da ich einfach dann im Zug sitze, Kopfhörer aufhabe, die schöne Landschaft geniese, etc.
Natürlich ist es dann ärgerlich, wenn der Zug Verspätung hat oder gar ausfällt. Aber auch hier ist dann mein Chef sehr ruhig, und ich hänge die Stunde einfach hinten dran, die ich zu spät kam.

Also wenn die Autofahrt einen wirklich nur noch unglücklich macht bzw. stresst, einfach mal auf den ÖPNV umsteigen. Sei es auch nur ne Woche.
Oder aufs Fahrrad, wenn das Wetter passt. Dann hat man den Punkt Sport auch direkt mit abgearbeitet. 😉

[raven_ctr]

Ich weiß dafür kriege ich vielleicht keine so netten Kommentare, aber danke dass du das Thema Geld ansprichst. Egal ob faktisch oder nicht, aber aus eigenen Erfahrungen kann ich sagen, dass wenn ich an Cafes vorbeilaufe und ein bisschen reinlausche, dass obwohl die Leute offensichtlich da sind um runterzukommen, öfters das Thema Geld beim Gespräch zu hören ist. Ich sag nicht, dass Geld alleine glücklich macht, aber auf jeden Fall glücklicher als ohne.

[marsara]

Ich konnte (leider?) nie so richtige feste Freundschaften schließen, schon in der Schule nicht. Irgendwann lief es immer darauf hinaus: Wenn ich mich nicht mehr bei denjenigen gemeldet habe, passierte nichts mehr, kein Treffen, kein Kontakt usw. Das macht man ne Weile mit, aber irgendwann ist auch gut. Da bin ich dann doch glücklicher, wenn ich allein bin, weil ich auch solche "Freunde" dann auch verzichten kann.

[pamelabeer]

Servus Felix! Ich bin über Deine Reaction auf Dr. House (den ich sehr feiere) und einen Umweg über die Reaction auf Greys Anatomy (auch so eine Guilty Pleasure) zu diesem Video gekommen. Ich hab echt gezögert das anzuklicken aber in den anderen Videos - unter Anderem auch in Deinem Kanaltrailer - kamst Du so sympathisch rüber, dass ich mich getraut habe. Und ich bereue es nicht. Zum Hintergrund: Ich leide seit mehr als 20 Jahren an rezidivierender Depression und wenn ich für jedes Mal 5 Euro bekäme, wenn mir jemand sagt: "Geh doch mal an die frische Luft!" - müsste ich nicht mehr arbeiten. *lach Es ist echt so ein nerviges Ding. Du hast das ja auch angesprochen, aber so sympathisch, dass ich nicht gleich aggro geworden bin. Ob ich mir auch mal die Videos über Ernährung anschauen soll? Auch so ein emotional belastetes Thema bei mir.
Ich bin jedenfalls auf dem Weg ein Fangirl zu werden.
P.S.: Punkt 9 fehlt wirklich ;-)

[papaschlumpf]

Ein Tip fürs glücklich sein/werden hätte ich auch noch und zwar: tu dir immer wieder mal gutes, auch wenn es keinen Grund dafür gibt, wie z.b. ziehe dich einfach mal schick an. Oder Stutz mal wieder deinen Bart oder gönn dir mal wieder ein Entspannendes Bad oder setz dich in den Park und lese ein Buch. Irgendetwas kleines, muss auch kein Grund haben aber es hat große Auswirkungen

[Deisenhauer]

Ich glaube aber "zufrieden" ist eher das bessere Wort, glück ist ja immer eine Steigung, ein akutes und vergänglichen Gefühl, zuFRIEDEN zu sein ist viel besser, denn Glücklich aber auch schlecht fühlt sich jeder mal, solange dahinter aber immer ein Frieden herrscht, ist die Lebensqualität deutlich besser

[SakuZicke]

endlich mal ein Mediziner der wirklich eine positive Veränderung bewirken möchte