Привычные продукты. Денис Семенихин

[StraTerr]

Денис! Только благодаря ВАМ,  я уже целый год по утрам ем овсянку и она мне не надоедает! Раньше утром ничего в рот не лезло, а сейчас с удовольствием перед работой заливаю её кипятком и ем. Спасибо огромное! 

[ВладиславКотельников-яи]

Денис очень хотелось бы услышать вашу историю жизни, о том как вы добивались успеха. Ведь с таких жизнерадостных людей как вы хочется брать пример. Кому интересно, поддержите лайками!

[edlubif]

Хотелось бы услышать передачу посвященную травмам полуенным вами на тренировках, их причинах и того, как избегать подобных ошибок

[rzn]

Я офигеваю! Что 7 что день назад - без изменений! Молодость !!!!

[aleaplay]

Денис, напишите, пожалуйста, Ваш распорядок дня, включая и тренировки, и питание. А то Вы пишите про звезд, а вот Вы как раз намного лучший пример для нас, человек, который умудряется вести правильный образ жизни, несмотря на все личные дела и занятости.

[DenisM]

Не понимаю о чем тут пишут те, кто говорит о высокой стоимости рациона. Продуктовый набор на неделю можно уложить в 1 - 1.5 тысячи с творогом, мясом и сыром (разве что моцареллой не увлекаться). Это получится 4 - 6 тысяч в месяц. Пускай 8, если покупать протеин и есть пиццу с пивом по воскресеньям. Учитывая, что правильное питание для спортсмена - это половина результата, отдавать 6 - 8 тысяч (а то и меньше) в месяц чтобы как следует питаться по моему не так уж и невозможно. По крайней мере для тех, кто работает.

[Varg_Shorts]

Овсянка - пища богов. Часто запекаю её с сорбитом и ягодами в микроволновке, получается быстро и вкусно, отличная замена утренним бутерам с колбасой, которые лучше игаряну отдать. Важно с сорбитом не переборщить, бывает пукан с него стреляет не хуже артиллерийской установки. Ксилит более дружелюбен с жкт, но ни в какое сравнение с фит парадом, пока что труднодоступным подсластителем.

[aleksandrabarinov]

Красавчик Денис! Пользуюсь твоими советами пару лет! Всё действует на все сто!

Спасибо тебе!

[ЯрославВойтенко-ру]

Талант разъяснять все толково, отличный видос, благодарю, будем питаться правильно! 

[dempich]

А как насчет "чит милов"? Часто ли позволяете? Какие на них ограничения?
Есть ли любимые "вредные" продукты?

[IDimMerI]

Я в овсянку добавляю пол черпачка или чуть меньше протеина. Получается просто бомба. В топку влетает только в путь!) попробуйте!

[iarick]

У меня есть вопрос. Вот, например, на упаковке от овсянки написано сколько там белка, углеводов и жиров. Когда мы её варим, правда же, что количество белков, углеводов и жиров сокращается, да?  Я слышал, что развариваются в 3 раза, тоесть, если было 12 грамм, стало 4 грамма. Так ли это? 

[tarassmishchuk]

Денис, что можно сделать для повышения аппетита? Иногда просто тяжело заставить себя кушать, особенно разные каши по утрам.

[andreharisov]

Спасибо за выпуск, очень интересно, классная музыка, о чем еще можно мечтать))

[Anna_S.life_style_blog]

Смотрю спустя 9 лет, очень интересно, спасибо, ДЕНИС 🤝

[alexdudin]

Привет Денис и Вика
Не хватит места в окне чтобы описать благодарность по этому скажу просто СПАСИБО !!! Вы молодцы :)
Как " самопровозглашеный " фанат овсянки хотелбы посоветовать рецепт . Я ем овсянку каждое утро, она никогда не надоест . Правда не на воде а на стакан " обезжиренного " молока 0.1% ( в англии его называют красным молоком так как бутылка с красной пробкой ) с орехами, изюмом, кокосовой стружкой, ложка меда, конфитюр, ягоды ... С чемто сладким как принято . Но недавно распробовал новую идею . В готовую горячую овсянку добавить натертый сыр моцарела лайт . С жирным, соленым сыром конечно вкусней, но это уже не наша тема .
Также можно посыпать молотым сыром пармизан .
Надеюсь вам понравится :)

[ЭдуардРоманов-ьо]

Здравствуйте Денис! Я с большим удовольствием хочу вас поблагодарить за активный вклад в спорт. Ваши видео не только дают понимание и смысл тренировок в целом, но они еще и мотивируют практически каждого смотрящего. Я полностью вас поддерживаю, и считаю, что ваши советы, высказывания, ваше телосложение вызывают у зрителя желание встать с дивана и изменить свою жизнь. Я просмотрел и просматриваю все ваши видео, но стоило бы отметить одно но. Я уверен, что многие зрители хотели бы добиться такой же симметрии мышц, как у вас. Но это мешает тем, у кого есть сколиоз. Сколиоз мешает правильно расположить тело на скамью, чтобы сделать элементарный жим с гантелями. И в связи с этим не получается симметрично развивать мышцы. В связи с этим мне бы хотелось вас попросить о снятии видео-ролика "как выровнять позвоночник при сколиозе". В этом ролике хотелось бы увидеть упражнения, направленные на выравнивание, растягивание и укрепление позвоночного столба. Хотелось бы увидеть рекомендации по поводу тренировок в зале с такой проблемой. Многих интересует этот вопрос, т.к. не дает сколиоз нормально прогрессировать в тренировках. Я буду очень благодарен вам. Еще раз спасибо.

[ЮрийТемляков]

Классное видео! Питание это основа и о нем хочется знать больше))

[vvvvvp]

спасибо Денис, классный выпуск, так держать.

[jamesmoriarty]

трапеция круто смотрится прям))) РАМА)
а я овсянку тоже начал есть благодаря Денису)
Варю ее, вода закипает) лью чуть молока, размешиваю, молоко закипает- выключаю) оставляю томиться) и 2 яйца -1 с желтком, другой без) вот он завтрак моей мечты, а все благодаря трудам фитнес-гуру Денису Семенихину)
p.s Денис сделал для Вас книгу: Фитнес - гид по жизни. Советую!
Искренне Ваш злодей, профессор Мориарти.