РЫБА: польза для мозга и глаз

Какие продукты полезны для работы мозга? Рыба является полезным продуктом не только для головного мозга, но и для глаз. Это благодаря DHA, однако не во всей рыбе этой кислоты много. Рыба относится кето продуктам, так как положительно влияет на память и работу мозга.

_____
_____

Жирные кислоты омега-3 существуют в нескольких формах. В рыбе содержатся кислоты DHA и EPA, они наиболее ценны. DHA – главный компонент головного мозга и сетчатки глаза. В мозге она создает синапсы, которые соединяют нервные клетки. Нехватка DHA может привести ко многим проблемам. Одна из которых – снижение когнитивных функций, из-за чего ваша память и концентрация ухудшаются. Нехватка DHA может влиять на настроение, вызывать депрессию. В странах, жители которых едят пищу богатую содержанием омега-3, от депрессии страдает гораздо меньше людей. Это доказывает огромную пользу рыбы.

В каких продуктах больше всего содержится DHA?

Самые полезные жирные кислоты, то есть DHA и EPA, содержатся в рыбе. Но какая рыба конкретно содержит эти питательные вещества? Больше всего DHA содержится в икре, скумбрии, анчоусах, лососе или семге. Также DHA есть в семге, тунце и микроводорослях. Красная рыба богата полезными веществами. Если вы не любите рыбу, то можете получать омега-3 из специальных пищевых добавок. Надежный источник омега-3 – это рыбий жир. Медицинские компании также выпускают специальные капсулы с рыбьим жиром омега-3. Капсулы бывают для вегетарианцев. Какой рыбий жир давать детям? Существует специальный рыбий жир для детей.

В чем польза рыбьего жира? Жирные кислоты омега-3 способны предотвратить развитие слабоумия. Люди, употребляющие омега-3, реже страдают болезнью Альцгеймера. Он необходим для улучшения памяти и работы мозга взрослым. Для взрослого мозга витамины необходимы постоянно.

Что позволяет DHA действовать в мозге и глазах?
Это цинк и йод. Цинк с йодом организм получает из морепродуктов. Эти микроэлементы влияют на улучшение и восстановление зрения человека, препятствуют нарушениям зрения и полезны для памяти и работы мозга как взрослым, так и детям.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаРыбы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[ЕленаКлочкова-бм]

Друзья, если бы не супер талантливый переводчик, который слился с образом доктора Берга, думаю видео доктора мы смотрели с меньшим удовольствием! Примеров в Ютубе множество...
Прекрасный, правильный русский язык, красивое построение фразы, акцент на более значимую информацию и просто, живая речь умного человека!!!
Так что и наш не известный, уникальный переводчик и умница доктор Берг создали замечательную команду!!! Спасибо от всего сердца)))

[БабушкаТаисия-иь]

Не просто понравилось, нет слов.Все четко, ясно.ОГРОМНОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ.

[ЕленаПолехина-тщ]

Рыбу не ем, но пью двойную омегу-3 эваларовскую, и с самого начала приема заметила, что действительно хорошо сказывается на умственной деятельности, концентрации внимания, памяти, глаза тоже стали меньше уставать, нет ощущения сухости и песка как раньше, даже после долгой напряженной работы за монитором.

[elenarafikova]

Не перестаём Вами Восхищаться, чётко, грамотно

[anna_che]

У нас на ДВ есть супер рыбка - дальневосточная сардина или Иваси (это сардина по-Японски) - в ней очень высокое содержание омега-3 ЖК

[bellafirst]

Докторг Берг,
огромное спасибо за Ваш труд и полезную информацию!

[aishkarussia]

Предлагаю рецепт малосольной скумбрии. Порезать на кусочки шириной 1см, перемешать с тмином и солью, 1 ч/л соли на 1 рыбку, тмина много не бывает и оставить на столе в закрытой посуде до утра, лучше в вакууме.

[ЛенаМ-нр]

В восторге от Ваших видео! Столько нового узнаю о продуктах и, главное, вся информация очень ценная и значимая! Огромное спасибо! 👍👍👍

[mma-tf]

В течении последних 7 лет пью вит Д 3 и Омегу 3! Результат отличный! Спасибо за напоминание об омеге еще раз! Это активная жизнь это радость !

[ТатьянаСамченко-цч]

Спасибо Вам огромное!!! Доктор, как всегда у Вас очень важная информация!!!

[НатальяКуликова-ив]

Рыба для меня самая вкусная из всех перечисленных.Омега 3, 6, 9 пью каждый день много месяцев.Спасибо большое за видио.

[kseniapopova]

Нужная инф-я, спасибо доктору, и полтора спасибо переводчику!!!

[Lubov._Petro...]

Скумбрия наше все 👍доступна и на 2-ом месте.

[MOLOT-]

У меня просьба, сравните пожалуйста красную и черную икру. Что лучше? Как правильно есть и с чем? И так далее. Сделайте пожалуйста видео по этой теме.

[Сергей-эюш]

Дай бог тебе здаровья и спасибо за то что выкладываешь полезные видео)

[ЕленаКлубника]

Стараемся, но не так, часто как хотелось бы!

[nanoded]

Мне пришла забавная мысль. Учитывая что рыбий жир и омега 3 из него помогают работе мозга и рыбий жир есть часть рыбы как бы являющийся компонентом для ее существования и возможно мыслительных ее процессов. Вдруг он работает на мозг рыбы так же и она настолько просветилась в своём понимании мира за счёт своего ума, что научилась молчать.

[mrsslojet]

Я бы семгу хоть каждый день ела, только возможности нет

[marinajensen]

Spasibo ogromnoe za Vash trud rebiata, vse kto reshilsia na etot kontent i otdelnoe Spasibo perevodchiky-ego artistichskii talant i prekrasnii tembr golosa!! <3

[evalife]

Скумбрия и сельдь. Готовлю без масла 👍