Melhor Circulação Sanguínea em 30 Dias é Possível!

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COMO MELHORAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA | Dicas práticas e eficazes. Seja membro deste canal e ganhe benefícios:

Dr. Alexandre Amato, um renomado cirurgião vascular, traz dicas práticas e eficazes para melhorar a circulação do seu corpo de forma natural. Aprenda como exercícios regulares, uma hidratação adequada e uma dieta rica podem influenciar drasticamente a saúde de seu sistema circulatório. Além disso, descubra como o trabalho sedentário pode ser prejudicial e quais medidas simples você pode tomar para combater isso. Este vídeo é um guia essencial para quem quer começar a viver uma vida mais saudável, controlar a pressão arterial e o colesterol, e melhorar a circulação sanguínea."

Aperfeiçoando Sua Saúde Vascular: Estratégias Comprovadas Para Melhorar a Circulação com Dr. Alexandre Amato, do Instituto Amato

Desfrute de uma qualidade de vida excepcional com conselhos práticos e comprovados de Dr. Alexandre Amato, um respeitado cirurgião vascular e chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato. Este vídeo abrangente aborda estratégias eficazes para aprimorar sua circulação sanguínea, e consequentemente, seu bem-estar geral.

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00:00 Sem remédios: Revolucione sua circulação
00:45 Exercício: encontre o que você ama
01:53 Teste dos 6 minutos: como está sua saúde?
02:48 Hidratação: o segredo para sangue fluido
03:40 Alimentação rica em fibras sem gastar muito
04:46 Café e álcool: aliados ou inimigos?
05:51 Controle pressão e colesterol naturalmente
06:57 Levante-se: o perigo de ficar sentado
08:33 Peso ideal: lute contra a genética
10:47 Estresse: o impacto na sua circulação


O Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular, compartilha dicas eficazes para melhorar a circulação sanguínea sem o uso de medicamentos. Ele enfatiza a importância de exercícios regulares, como caminhadas diárias, hidratação adequada, e uma alimentação rica em fibras. Além disso, alerta sobre os malefícios do cigarro, café e álcool em excesso, e a necessidade de controlar o peso e o estresse. Amato sugere o uso de meias de compressão em situações específicas e incentiva mudanças de hábitos saudáveis para garantir uma boa circulação e qualidade de vida.

O Dr. Alexandre Amato, médico cirurgião vascular do Instituto Amato, compartilha valiosas dicas para a melhoria da circulação e saúde vascular. Ele enfatiza a importância de adotar hábitos saudáveis, como exercícios para melhorar a circulação, alimentação saudável rica em fibras e a hidratação adequada, para combater a má circulação e evitar problemas como pernas inchadas, inchaço e danos aos vasos. Além disso, o doutor ressalta os benefícios de parar de fumar, controlar a pressão arterial e o colesterol, bem como o impacto da obesidade na circulação. O uso de meias compressivas também é abordado como uma medida para aliviar sintomas de má circulação. Essas orientações médicas são fundamentais para o bem-estar geral e demonstram como a medicina pode auxiliar na prevenção de problemas vasculares.
#institutoamato

[eliabrodrigues]

Alimentação é o mais difícil de mudar😢

[luiz]

Tenho 36 anos, 1, 70m e 59kg. Tomo de 2 a 3 litros de água. Pratico atividade física diariamente (caminhada com cachorro, corrida, pedalada, barra, tudo sem exagero). Não uso entorpecentes, nem mesmo álcool. Minha alimentação é regular, mas acho que ainda posso reduzir o açucar. Recentemente comecei a sentir uma série de sintomas que jamais pensei que poderia sentir:
- Dormências eventuais em alguns dedos das mãos, no dedão do pé direito e na panturrilha só da perna direita.
- Vasos sanguíneos dos antebraços e cotovelos mais inchados que o normal.
- As vezes quando deito sito que os pontos de dormência e de vasos inchados ficam mais dormentes e frios, e preciso ficar me revirando até conseguir dormir. Não é fácil!
- Passei a sentir dores de cabeça com mais frequência também.
- Antes de tudo isso passei a perceber um Zumbido no ouvido (ou na cabeça) do lado esquerdo. Não me incomoda, mas não sei se há alguma relação com tudo isso. Consultei com uma otorrino, fiz alguns exames solicitados por ela (sangue, audiometria e rx da coluna cervical) e deu tudo normal.
Fui a um médico do SUS, relatei tudo isso a ele e nem me deu muita atenção. Disse que provavelmente era nervosismo. Só me encaminhou me passou encaminhamento para neuro e angiologista porque insisti muito. Mas ainda estou aguardando ser chamado.
Minha rotina é bem tranquila. Trabalho em escritório, não é estressante, me levanto quando eu quiser para movimentar e minha carga horária é baixa. Não sou ancioso também.
De toda forma não vou esperar para ser atendido pelo SUS, vou marcar uma consulta particular. Enquanto isso resolvi fazer algumas mudanças que talvez resolvam. Comprei um colchão e um travesseiro ortopédico e uma poltrona mais ergonômica para mexer no computador em casa. Só estou aguardando chegar. Faço o que for possível para cuidar da minha saúde.

[irenildadmingos]

Eu não gosto de fazer exercícios em academia prefiro lugares livres ou em minha própria casa adoro e faço durante toda semana.

[mariadosocorrobezerra]

Dr bebo 02 litros de água e faço caminhada todos os dias

[mariajosedelira]

Eu tô precisando urgente fazer caminhada

[zeliaaraujo]

Obrigada, doutor, pelas informações. Tomo 2 litros de água, tenho 55 quilos, amo fazer musculação e caminhadas três vezes por semana.

[arleteteresinhapetry]

Tomar mais água, fazer exercícios! Gratidão pelos ensinamentos! A cura começa pelo conhecimento!❤🙏✨

[maria.]

Há 3 anos atrás comecei a caminhar, e me ajudou na melhora da circulação, quanto a tomar água estou me adapitando, tomo 600ml em jejum, mas durante o restante do dia, fico atenta p ñ muito tempo sem tomar água!!

[ligiap]

Doutor, essa é uma receita pra praticamente todas as doenças e pra nossa saúde principalmente. Meu problema atual é o colesterol alto, com remédios ele baixou, mas com o stress ele subiu. Conclusão, estou tomando remédio, comecei Tai Chi Chuan pra relaxamento, meditação, e faço pilates, caminho e tentando uma alimentação mais saudável.

[raydmaracosta]

Mais água e exercícios físicos ...
Suas orientações nos ajudam sempre...📝
Obrigada, Dr. Alexandre!

[ceciliaotto]

eu sou daqui de Colatina espírito santo eu tomo bastante água durante o dia e a noite eu também tomo água todas as vezes que eu acordo

[TonyWilliames-qrgp]

Concordo com a questao da genetica realmente nao é mas um problema a medicina hoje tá muito avançada gostei das dicas

[rolenipizetta]

Dr você e maravilhoso DEUS TE ABENÇOE SEMPRE. SOU DO RIO DE JANEIRO.

[veraduartemachado]

Dor eu tomo uns três litros ou mais qp moro em Fortaleza Ceará q é bem gostoso e quente, além disso eu faço exercícios em academia e gosto muito de andar no 🌞 parabéns pelo seus vídeos gosto muito são esclarecedora, pode fazer vídeos tipo esse, q fala sobre o coceira e vermelhidão e quintura é mais a noite nós pés até a panturrilha .for favor Dor mto obrigada.

[redshotsss]

estou com 26 anos, fumei 10 anos parei a 4 messes, após fiz check up geral deu colesterol alto além de não fumar mais, cortei refrigerante, lanches e pizza e estou correndo e caminhando pelo menos 1 vez na semana e cárdio em casa pelo menos 1 vez na semana espero melhorar meu coração, pulmão e qualidade de vida

[pod.cortesdojunior]

Doutor, sou pre-vestibulando de medicina e acredito que o senhor deve me entender. Parei com exercício físico, um erro meu, pois fico focado em querer terminar os estudos, mas vejo q isso só me prejudicou. O stress, embora eu não me sinta assim, acredito q está presente comigo o dia todo, pois tenho espamos pelo corpo todo.

[lucialemos]

Tomo 3 litros por dia .adoro suas dicas Dr!!

[catarinaandrade]

Excelente conteúdo. Informações importantes. O que eu preciso mudar urgentemente é o excesso de trabalho. Não tenho tempo algum para fazer qualquer outra coisa prazerosa, além de cuidar das pessoas. Às vezes sinto meu coração batendo descompassado quando vou deitar e o cansaço é imenso. Nem imagino uma maneira de mudar as coisas, por enquanto.

[mariajosedelira]

Doutor não perco um vídeo seu, tô sempre aprendendo, muito obrigada!

[ioshieishihara]

Maravilhoso. Parabéns doutor pela explicação; Faz jus ao seu diploma. Amei
👋👋👋