5 CLAVES Qué te hacen FRACASAR (Cuidado COLESTEROL) | Dieta KETO

En este video, Isra Martínez, CEO de Keto Real, explora por qué la dieta cetogénica puede dejar de funcionar para algunas personas. Aborda cinco factores principales que pueden estar saboteando tu dieta keto y ofrece soluciones prácticas para volver a encarrilar tu salud y tu bienestar.

►► INDICE DE CONTENIDOS ◀︎◀︎
00:00 - Introducción
00:20 - Historia y beneficios de la dieta cetogénica
01:07 - Popularidad y marketing de la dieta keto
01:57 - Redes sociales y desinformación
02:17 - Punto 1: Información incompleta o errónea
03:07 - Punto 2: Falta de personalización
04:47 - Bases importantes para la dieta keto
07:02 - Punto 3: Foco en resultados rápidos en lugar de salud a largo plazo
08:53 - Punto 4: Marketing de productos Keto
10:10 - Importancia de la comida real sobre productos procesados
11:10 - Punto 5: Autogestión y falta de datos
12:18 - Perfil del colesterol en dietas cetogénicas
13:30 - Recomendaciones finales

►►Estudios referenciados en el vídeo◀︎◀︎

“en el grupo de dieta tuvieron más de 90% de reducción de convulsiones en comparación sin controles”

“KD parece una intervención dietética prometedora para la mejora del control glucémico en pacientes con diabetes tipo 2”

“Las dietas cetogénicas pueden ser beneficiosas para la calidad de vida de los pacientes con cáncer.”

“En lo que respecta a los trastornos neurológicos, la dieta cetogénica se reconoce como un tratamiento eficaz para la epilepsia farmacorresistente, pero los datos emergentes sugieren que la dieta cetogénica también podría ser útil en la esclerosis lateral amiotrófica, el Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y algunas mitocondriopatías.”

[a.m.]

Keto funciona ! Pero hay que hacerla bien con todos productos naturales..yo como diabetics tipo 2 ...ninguna fruta, sin harinas, nada de dulces...solo pollo, tenera, pescado, huevos. Sin leche, pero queso...verduras verdes.20 0/0...al dia.
Grasas solo manteca, ghee, mantequilla, aceite de oliva virgen extra...o aceite de coco...3 l por dia agua con sal y limon, cafe, tee, deporte cada dia una hora, ahora tengo mi diabetes revertido...he perdido 9 kgs...me siento super bien.
Es duro pero como para sanar y no por gusto...❤

[isabelperezcano]

Hola, a mi me ha funcionado he perdido 8 k paso a paso en varios meses era mi meta pero he bajado un poco la guardia, con la Navidad. Ahora me cuesta más volver pues los azúcar, chocolate, pasteles etc.... Como puedo retomarlo sin caer en la tentación gracias

[marcelinofranco]

Con usted aprendí que nada es blanco ni negro en la dieta keto

[antonioperea]

Me gustaría comentar mi caso, en el tema del colesterol. Soy una persona que entrena de 8h 12 h semanales combinando mi deporte de resistencia con al menos 3 etto de fuerza a la semana y ando todos los días un min de 10k pasos, cuando tenía una dieta alta en Ch mi LDL estaba bajo y el HDL alto. Por circunstancias personales decidí aconsejado por mi nutri a hacer una dieta Keto para combinarla con low carb dependiendo de como me encuentre y mis necesidades aunque a mí me gusta más de ir que llevo un estilo de vida más ancestral. El hecho es que mi LDL paso de estar en 100 y poco a 230 y el HDL subió algo pero bastante poco de 70 a 85, el caso es que sopesamos el bajar la grasa saturada, y así lo llevé a cabo el resultado después de 4 meses fue que el LDL a penas había bajado y el HDL seguía igual, no me considero un LeanMassHyperResponder ya que no tengo la sensación de estar muy magro, o al menos esa es mi percepción, los triglicéridos los suelo tener por debajo de 75 pero no tan bajo como los LMHR, la verdad que me encuentro bien, pero claro no sé si esto es común o no teniendo en cuenta que mi colesterol total oscila entre 300 y 325. Se que cada circunstancia es especial pero me gustaría saber si es algo que se suela dar o sin ser LMHR soy respondedor al colesterol o si bien se podría tratar solo por mi demanda energética ya que entiendo que para mover más grasa por mi deporte (ciclismo) mi cuerpo necesita más colesterol para movilizar. Gracias y lo siento por la chapa. 😊

[yanethrevilla]

17 minutos de calidad informativa, ¡gracias Isra, gracias equipo de ketoreal!
Mis saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪

[NelsonVallejos-pfzs]

Tengo problemas renales...60 años...soy delgado...no me interesa seguir adelgasando....me recomiendas la comida keto...oh q puedo comer...???? Saludos d argentina

[sarahernandez]

Necesitaría que me explicaras algo: con la keto en cuanto aumento las proteínas (me gusta mucho la carne) salgo de cetosis, que te hace pensar que con la dieta carnivora estaria en cetosis? Hracias

[Gustavo_Weckesser]

Mi estimado, si me permites agregar algo, necesito decir lo siguiente: El problema de los edulcorantes es que, aunque algunos verdaderamente no tienen carbohidratos ( otros SI los contienen), la simple percepción del sabor dulce, produce al menos un pequeño "pico" de insulina, a pesar de no haber consumido hidratos de Carbono, por simple reflejo de nuestro cuerpo. ¿Qué consecuencia tiene esto? Pues que no disponemos de hidratos de Carbono por causa de nuestra propia alimentación, más que la poca glucosa que se puede sintetizar a partir de los ácidos grasos y, mientras tengamos insulina en sangre por haber percibido el sabor dulce de los edulcorantes, tampoco podremos utilizar eficientemente nuestra grasa corporales!!! Esto es muy importante, porque puede producir problemas serios, al no disponer de una producción energética con una tasa metabólica suficiente, sobre todo si estamos realizando alguna actividad física en ese momento. En otras palabras: OLVÍDENSE PARA SIEMPRE DEL SABOR DULCE, si lo que quieren es alimentarse sin carbohidratos, sobre todo si asociamos la dieta cetogénica con ayuno intermitente prolongado (por ejemplo 16/8 para "arriba"). Saludos.

[unjwhjo]

Hola Isra. En un vídeo tuyo hablaste de implementar el ayuno intermitente circadiano. Me gustaría que algún día dedicases un vídeo a este tema. Un saludo y enhorabuena por este canal!

[angelinamoldes]

Keto es comer un bistec o un huevo, no un dulce procesado, y ayunar. A mi me va muy bien con la dieta cetogénica, que no te confundan.

[kike]

Hola Isra, me recomiendas hacer 15 dias a base de jugos verdes para limpiar el higado?? Gracias

[mariacervera]

Me preocupa el cambio del aliento al estar en cetosis. Alguna sugerencia?

[ruthmartinez]

Gracias por éste vídeo genial tu explicación ❤🇦🇷🙌

[ceciliacarvajal]

Los Keto, , , o los buenos Doctores, , se caracterizan por ser calvos o raparse...E aquí este Doctor, , , Tenemos a Bayter y a Carlos Jaramillo...Lo digo sanamente y sin ofender...Es mi primera visita a este canal y muy buena información....A cuidarse y probar y ver los resultados, , , cada cuerpo es un mundo....Por mi parte, deje lo procesado y Azúcares y me cambió la vida...Y siempre busco información y me quedo con lo que me sirve...Gracias..

[angelicajarrin]

Hola Isra, hice muchas veces keto y he terminado en fracaso pues me basaba en huevos embutidos queso, crema se leche y colas sin azucar y si probe chocolates con almendras keto intente 3 veces y siempre fracase hace 2 años inicie y baje pero con un poco mas de conciencia, ahora estoy en lactancia, consideras que es viable.
Gracias por tu opinión 😊

[gabysosa]

Excelente video, no compro productos keto pero si de vez en cuando tengo ganas de comer algo dulce me lo hago yo, como un budín con harina de coco o almendras y uso estevia y cacao al 100% creo que eso no me saca de la cetosis, no?

[antoniaperez]

Bendiciones yo pienso que antes de llevar una dieta kero hay que informarse y ver los beneficios que hay y las contras Ami me gusta por qué comes verduras grasas buenas y proteína las combinaciones son muy buenas y frutas saber cuáles grasas son la mejor opción y saber que tenemos que comer también los carbohidratos por qué son necesarios para nuestro cuerpo pero hay que saber cuanto, es una manera de aprender a comer de todo pero no en exceso hay que informarse

[ginailzarbenunez]

Gracias por tus explicaciones, tengo dudas con el yogur en el desayuno podría ser acompañado de frutos rojos y un huevo cocido? Gracias

[ucchanisshi]

11:44 Hola, ¿qué valores deberíamos ver en las analíticas? Muchas gracias

[sagrariosanchez-paniagua]

Tengo 62 años, y es la primera vez k h conseguido desinflarme como un globo, yo me peso una vez a la semana o cada 10 días
En los últimos exámenes, mi hígado y riñones, me funcionan fabulosamente, dicho por mi médico
Me muevo, no hace falta k te kdes sin aliento, pero en YouTube hay muchas aplicaciones para moverte
Me siento muy bien, hago ayuno