Техніка когнітивно-поведінкової терапії для покращення самооцінки

Показать описание

✏️ Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це науково доказовий метод лікування різноманітних психологічних проблем. Основний принцип КПТ полягає в тому, що ваші схеми мислення впливають на ваші емоції, які, в свою чергу, можуть впливати на вашу поведінку. КПТ відштовхується від того, що негативні думки можуть призвести до негативних почуттів і дій. Проте, якщо ви почнете мислити більш збалансовано і оптимістично, це може призвести до більш позитивних почуттів і корисної конструктивної поведінки. У цьому відео я пояснюю техніку КПТ “багатовимірне оцінювання чи то метод збалансованої перспективи”, яка допомагає переосмислити власний спосіб мислення і підняти самооцінку.

💙Рекомендую прочитати:
* Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя

📌Пропоную до перегляду:

🔥Підтримка «Ефекту Метелика»:
BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh

❤️Долучайтесь до мене на:
Twitter: efekt_metelyka

📌Дисклеймер: Мої відео не призначені для діагностики, психотерапевтичного або медичного консультування. Інформацію слід розглядати не як заміну консультації кваліфікованого фахівця, а тільки в інформаційних цілях.

#когнітивноповедінковатерапія #КПТ #самооцінка