Tabata HIIT 40'W/20'R(πρόγραμμα ενδυνάμωσης και κάψιμο λίπους χωρίς εξοπλισμό)

Показать описание

💙3-4 ROUNDS (3-4 Γύρους)

1.Triankle hip dips 40"
Rest 20"
2.Jacks 40"
Rest 20"
3.Sumo to star 40"
Rest 20"
4.Crap reach 40"
Rest 20"
5.Vertical crunch 40"
Rest 20"
6.Good mornings 40"
Rest 20"
7.Scorpion reach 40"R
Rest 20"
8.Scorpion reach 40"L
1' BREAK

➡️no equipment

Άννα Σεληνιωτάκη Κ.Φ.Α.

Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης ή αθλητικής δραστηριότητας είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών.
Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.