Ganzkörper Workout mit Theraband ➡️ 20 Minuten für Deinen effektiven Muskelaufbau!

Dieses Ganzkörper Workout mit Theraband eignet sich optimal für Dein Muskelaufbau Training zu Hause!
Fitnesstrainerin Tina hat Dir 10 Theraband Übungen mitgebracht, die jeweils ausführlich erklärt werden, sodass Du Dich bei der Übungsausführung auch sicher fühlst. Danach wird jede Übung 40 Sekunden lang durchgeführt.
So förderst Du den Muskelaufbau im ganzen Körper und trainierst Beine, Gesäß, Rücken, Bauch, Schultern und Arme und sorgst somit für einen straffen, starken Körper!

#theraband #resistancebands #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Einleitung

0:28 Abduktion
2:00 Schulterdrücken
3:44 Seitheben
5:18 Bizeps Curls
6:49 Trizeps
9:45 Rudern
11:42 Rückenstrecker
13:21 Kicks
16:58 Brücke
18:09 Boot

19:52 Abschied

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Du möchtest Dich im Alltag mehr bewegen? Mit diesen Tipps kommst Du garantiert auf Deine täglichen 10.000 Schritte!

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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[lealemang-yoga]

Sehr effektive 20 Minuten mit sympathischer und professioneller Anleitung. Vielen Dank, ich freue mich schon auf die anderen Videos!

[inesvivien]

Tolle Übungen, gut erklärt und einfach umzusetzen! Danke

[sabinewoods]

Endlich habe ich die passende Sporteinheit für mich gefunden.
Danke🙏

[lucienklaus]

Ich finde dich und das Workout absolut genial! Habe lange gesucht und dein Programm überzeugt mich sehr! Sehr gut erklärt. Besten Dank! Ich fahre weiter mit deinen Angeboten!

[petraengels]

Ich finde dieses Theraband-Workout wirklich super! Macht mir großen Spaß und ich mache es immer wieder. Herzlichen Dank für das tolle Video!

[dasterixdasterix]

Liebe Tina, sehr gut erklärt und so hat es mir mit dem Theraband wirklich Spaß gemacht. Dankeschön 😊

[r.b.]

Das war einfach fantastisch! Herzlichen Dank. LG bis zum nächsten Mal!

[teresakam]

das hat Spass gemacht! Vielen lieben Dank!

[giselahofmann]

Hallöchen .Die Übungen sind sind gut mitzumachen. Danke ❤

[FredFeldmann-qynq]

TOLLES UND EFFEKTIVES WORKOUT DANKE DAFÜR

[MichaelWöhle]

Super workout, sehr effektiv, toll gemacht! Danke.

[handymotte]

Danke Tina, sehr gut erklärt und ein tolles Training. Kommt in mein regelmäßiges Sportprogramm. Schönes Wochenende.l.g.Petra

[AngelaHolthuis-Aeilts]

Ja ..echt ganz super !! Tut so gut ..Danke..hab bloß immer Bedenken..das Band könnte reißen 😂

[lefty]

Mir gefallen die Übung auch sehr gut. Die Übungsabschnitte sind zeitlich begrenzt, es gibt gute Erklärung, vor Beginn der Übung. 😀

[karintubbesing]

Hat mir sehr gut gefallen. Viele Grüße

[stefanbasten]

Das is alles super erklärt und wollte mal DANKE sagen . Aber was werden denn da für Bänder benutzt ? Meine sind wesentlich kürzer. Da kann ich solche Übungen gar nicht ausführen .

[jasminx]

Sieht gut aus, aber leider sind meine Bänder viel zu kurz 😐 komme zu einem späteren Zeitpunkt wieder 🙂

[ernstz]

Super Übungen! Wie lange sollen den da die Therabänder sein? Wie finde ich den die richtige stärke?

[hochzeitscafe]

Super hast du ein Link für die Bänder.

[junoezra]

DRITTER 🤩👍
Hallo Tina
Ich Grüße
dich ❤️ LG