Как я поддерживаю свою физическую форму

Тренировки для жизни и здоровья
00:00 I Виды упражнений и зачем они нужны
04:26 I Работа на выносливость (аэробная нагрузка)
07:36 I Силовые нагрузки (анаэробная нагрузка)
14:27 I Растяжка

______________________________________________
ВАЖНО! Монетизация на Ютубе отключена. Поддержать канал можно:
КАРТА СБЕРБАНКА 4279 3806 2591 4348

************************************************

[ВосьмойНевский]

Вчера замечательная погода была в подмосковье. Проехал на велосипеде 50 км и еще пешком 11 км. Получил огромное удовольствие. 59 лет.

[СерикКонгакбаевСССР]

Скроный, добрый дяденька без звездной болезни!Респект.Уважуха!

[АлексейЛёха-щь]

Начал интенсивно заниматься спортом ( по утрам пробежки 2раза в неделю, турники, брусья, пресс). Начал меньше ЖРАТЬ, исключил из рациона: сахар, хлеб. Похудел за три месяца на 12кг чувствую себя превосходно, мне 39 лет. Не собираюсь останавливатся. Процесс уже запущен 😂

[julymorning]

Я как тренер - подтверждаю ваши слова! Очень правильный, грамотный подход к тренировкам и хорошая физическая форма! 👍👏

[АндрейПрохоров-бь]

Давайте поддержим Александра). Единственный канал, который трезво рассказывает о своей жизни и передаёт свой опыт в массы + качественное преподаваемые материала)

[antoniv]

Спасибо за такую здравую, взвешенную и здоровую позицию.

[комлеввладимир-уц]

55лет. Поддерживаю сказанное! Хожу в горы, люблю г/лыжи, еще со студенческих лет. Чтобы жить "в радость", надо поддерживать себя в форме! 🏞️🌅👍

[АлександрЖелтов-яь]

Александр, добрый вечер! Я был в числе тех, кто просил это видео. Спасибо большое, было очень познавательно!

[СиняяПтица-пц]

У вас прекрасная физическая форма 👍
Спасибо, что делитесь своим бесценным опытом. Многим он окажется полезным.

[CardioMDSPb]

Одно из самых качественных, правдивых, правильных и объективных видео, посвященных физической подготовке!
Квинтэссенция знаний и опыта в вопросе, где так много бреда, мифов и откровенной глупости!
Жму руку 🤝

[vvk]

45 лет. Много хожу своим пешком. Турник. Велик.

[RORCHACH]

Александр, попал на ваш канал из рекомендаций, вы крутой! Манера, подача, суть без купюр и юмор! Спасибо вам за ваше творчество!

[НиколайАлексеев-сг]

Эх, такая площадка в лесу это прям мечта, по хорошему завидую.

[medvednord]

Согласен. Надо сочетать силовые тренировки с кардио, турником и растяжкой. Здоровое питание по-возможности.И главное, настрой. Стараться всё делать с удовольствием. Тренировки должны быть в радость и приносить удовлетворение.

[tvoks]

Круто !!!Здоровья Автору и процветание Каналу!!Уважуха!!

[АлександрПогосов-ги]

Отличная форма, дружище! По-светлому тебе завидую, ты настоящий молодец, вдохновляешь! 🤝

[sirlawrence]

Спасибо за видео, всегда ценил Вашу грамотную, скромную и вдумчивую манеру подачи материала - все по делу.

[adbzag]

классный мужик, все верно говорит! я бегаю, плаваю, зал конечно, йога и скалолазание. 36 лет, жить прекрасно!

[QuickVibesMagic]

Хорош!
Кстати, посмотрев видео, даже задумался о некоторых моментах, проецировав на себя. Думаю, что я все таки внесу изменения в свою жизнь!
Спасибо, Александр.

[robertdinov]

Очень мудрый человек..Вы такой мудрый..Как будто вторую жизнь уже живёте .