Jak budować poczucie własnej wartości. Dr Agnieszka Kozak

Więcej znajdziecie w książce:

[joannabachuta]

45 lat budowania osobowości, które nie jest moja, spełnianie oczekiwań moich rodziców, którzy nieświadomie budowali mnie jak z klocków Lego. Do tej pory nie spotkałam osoby, która tak wiernie zdefiniowałaby moje Teraz musi zacząć się moja praca.

[xximarket]

W moim przypadku niskie poczucie własnej wartości wynikało z ciągłej krytyki w dzieciństwie. Babcia, z którą mieszkałyśmy non-stop wytykała nam błędy i porównywała nas z innymi, co znacznie wpłynęło na nasze dorosłe życie. Ja przyczynę swoich problemów znalazłam dopiero podczas terapii w poradni Psychologgia w Warszawie. Na początku terapii miałam za zadanie zapisywać sobie sytuacje, w których pojawiały się myśli typu "jestem tutaj najgorsza". Terapeutka podczas spotkania zapytała mnie: "dlaczego tak pomyślałaś? Co sprawiło, że tak uznałaś?" i wtedy zdałam sobie sprawę z tego, że powodu nie ma. Wtedy zaczęłyśmy pracować na tych sytuacjach (nadal robiłam listę). Kiedy poczułam się za mało dobra, próbowałyśmy znaleźć umiejętności, przykłady, które temu przeczą i to był strzał w 10tkę. Jednocześnie z beznadziejnej samooceny zaczęłam patrzeć na swoje wady i zalety przez pryzmat rzeczywistości. Nie tylko oduczyłam się sama siebie pogrążać, ale też zdałam sobie sprawę ze swoich faktycznych mocnych i słabych stron. Polecam tę terapię każdemu, kto cierpi z powodu niskiej samooceny.

[arletas]

Jest Pani wspaniałą psychoterapeutką. Jestem bardzo wdzięczna za pracę którą Pani wykonuje dla ludzi i dla mnie też. Z radością polecę Pani kanał.

[kasia]

Pani Agnieszko.Nawet Pani nie wie (a może wie 😉)jak bardzo Pani pomaga.Dzieki Pani uczę się żyć na nowo chociaż mam 50 lat.Wielki szacunek dla Pani za pracę.Z wdzięcznością pozdrawiam🌹🌹🌹.

[adapass]

Bardzo przyjemnie się Pani słucha. Ważne treści, które zaczynam rozumieć i według nich działać teraz, przed czterdziestka. To życie, ,tu i teraz, , , odpuszczenie sobie, luz. Jakby człowiek zaczynał dopiero teraz żyć.

[vxjsmly]

Jest Pani cudowna, jako człowiek i profesjonalna zawodowo, nigdy żaden psycholog terapeuta nie powiedział mi tego, czego dowiedziałam się z Pani wykładów ❤

[magosiag.]

Fantastyczne i mądre wykłady przekazane piękną mową i tonacją głosu. Jestem szczęśliwa, że Panią odkryłam i że to jest dla mnie nadzieją, że więcej zrozumiem i lepiej sobie poradzę z dramatem rodzinnym w jakim się znalazłam na starość. Próbuję się podnieść i Pani mi w tym bardzo, ale to bardzo pomaga !!!
Dziękuję z całego serca, że chce Pani podzielić się z nami swoją wiedzą bo to dla wielu jest lekiem.
Pozdrawiam Panią serdecznie i proszę nas nie opuszczać dając nam następne porcje pomocnej wiedzy !!!
M

[grazyna.t]

Jak zwykle genialne przesłanie. Ma Pani niewiarygodną umiejętność przekazu.Cieszę się, że dotarłam do Pani wykładów.

[anetanieminska]

Tak mi szkoda lat, ale lepiej późno niż wcale, cieszę się że mogę tego wysłuchać
Dziękuję

[Agnieszkakot]

Polecam założyć zeszyt, słuchać Pani Dr zapisywać i czytać, wyciągać wnioski. Trzeba pracować nad sobą. Każdy ma pracę do wykonania. I trzeba być świadomym by nie krzywdzić dzieci, nie przerzucać swoich traum na nich. I je też trzeba uczyc i uświadamiać. Pozdrawiam i dziękuję Pani za cenną wiedzę.

[stokrotka]

Bardzo dużo zależy od relacji z partnerem, jesli trafisz na narcyza, wszystko daje w, , łeb, , nic nie jest tak jak powinno być, on potrafi tak czlowieka osłabić, ze zapominasz o sobie, i o tym co naprawdę w życiu jest najważniejsze.

[wiolaw]

Przeżyłam pół wieku martwiąc się i troszcząc nie o to, co trzeba. Ogromnie się cieszę, że natknęłam się na Panią (przypadek = Duch Święty). Czerpię... Słucham. Zastanawiam się. Wracam i znowu słucham. Uczę się siebie i jak dziecko myślę, to ja, to ja, to ja. I czuję jak się zmieniam. Jak akceptuje siebie, swoje ciało, swoje słabości. Ludzi też widzę w innym świetle 🌞
Z całego serca dziękuję 🌷

[krystynaamarowicz]

Bardzo mądre słowa ale człowiek potrafi zakompleksic i zranić człowieka że zamknie się w sobie 🙏❤🙏

[jolabe]

Cudowne slowa, cudowny glos. W wieku 51 lat mam poczucie, ze slowa skierowane sa "tylko" do mnie. Ile czasu sedzilam w "ciemnym lesie "... dziękuję za ten wyklad i wiem, ze jeszcze kilka razy bede do niego wracala

[bozenkazywno]

Niesamowite jak pięknie i prosto pani mówi o poważnych sprawach, , , widzę siebie jak w lustrze, , przykłady idealne, , miły głos zachęca do pracy nad sobą, , wykonuje pani wspaniała pracę :) :)

[dudamarthe]

Przestać porównywać się do innych to początek wolności. A ja ciągle w tym więzieniu z którego nie widzę wyjścia.

[mariolagorecka]

Mam prawo czegoś nie móc zrobić, mam prawo nie umieć...to niczego mi nie zabiera. I to jest pewność siebie.
Mówić o tym że potrzebujemy pogadać.
Gdy mamy z kim pogadać to łatwiej nam przytrwać, wsparcie, umiejętność poruszenia o pomoc, to wzmacnia poczucie wartości.
Tak jak jesteś szlachetnym kamieniem i rozglądasz się i patrzysz a tu są inne szlachetne kamienne i myślisz ooo jest nas więcej
Usiądź i pomyśl w czym jesteś dobry jak nie wiesz to zapytaj innych.
Pozwól sobie sama jaką jesteś wartościową osobą.
Przyjmuj dobre rzeczy jakie ludzie ci dają lub mówią.
Niech rodzi się w tobie nadzieja, wola życia, miej cel w życiu, że potrafisz że potrafię wykorzystywać swoje umiejętności.
Wierność sobie. Że potrafię sobie dochować swoich wartości.
Bliska i szczera relacja z innymi się rozwinie, nie będzie leków. Miłość
Troska o świat, będzie optymizm, będziesz mogła korzystać ze swoich walorów.
Akceptujesz siebie to akceptujsz świat.
Jestem ważny, jestem kochany, jestem widziany.
Wciąż umiem kochać te kawałki w sobie które inni nie widzą.
Ty sam decydujesz.

[Malgorzata-ckpw]

Wszystko to chcę mieć, i to bardzo 😃. Myślę, że dałoby mi to poczucie harmoni i spokoju wewnętrznego we wszystkich dziedzinach życia. Dziękuję za ten fantastyczny i poruszający wykład
Życzę Pani wszystkiego najlepszego ❤

[k.p.]

Mam przekonanie, że mój pies jest zawsze po mojej stronie ❤

[dorotawel]

Słuchanie Pani dodaje skrzydeł i rodzi nadzieję, że i mnie może się udać. Bardzo Pani dziękuję za mądrość i ciepło które słychać w Pani głosie.