Τροφές για υγιή μάτια! 🥕🐟 #healthyfood

👀 Ξηροφθαλμία; Θολή όραση; Κούραση από τις οθόνες;
Μήπως τα μάτια σου ζητούν βοήθεια; 🚨

Αυτές είναι οι 9 καλύτερες θρεπτικές ουσίες για υγιή μάτια – και θα τις βρεις σε τροφές που ίσως ήδη τρως! 🥕🐟🍓

🔹 Βιταμίνη Α & β-καροτίνη – Για την ξηροφθαλμία
🔹 Λουτεΐνη & Ζεαξανθίνη – Προστασία από το μπλε φως
🔹 Βιταμίνη C – Για την καλή κυκλοφορία & τον καταρράκτη
🔹 Βιταμίνη Ε – Αντιοξειδωτικά που καθυστερούν τη γήρανση
🔹 Ψευδάργυρος – Για δυνατή νυχτερινή όραση
🔹 Ωμέγα-3 – Για την υγεία του αμφιβληστροειδούς
🔹 DHA – Μειώνει τις φλεγμονές
🔹 Ανθοκυανίνη – Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
🔹 Βιταμίνες Β (B2, B6, B12, φυλλικό οξύ) – Για τα νεύρα & τον καταρράκτη

📍 Πόσα από αυτά καταναλώνεις ήδη; Σχολίασε ⬇️
📩 Μοιράσου το με κάποιον που πρέπει να το δει!

#healthyliving #visioncare #nutrition #eyecare #bluelight #retina #nightvision #optician #vitamins #wecare