Διατροφικά tips για Έφηβους και Αθλητές και Αθλούμενους

Οι έφηβοι αθλητές και αθλούμενοι χρειάζονται ιδιαίτερους διατροφικούς χειρισμούς προκειμένου να υποστηρίξουν τις αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά τόσο λόγω άθλησης όσο και λόγω του ορόσημου ανάπτυξης.

Η Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, MSc, Ιωάννα Κατσαρόλη στην παρούσα ενότητα θα αναλύσει:

- Τις ενεργειακές ανάγκες και τις απαιτήσεις του έφηβου αθλούμενου σε θρεπτικά συστατικά.
- Τι θα πρέπει να περιλαμβάνει το προ- προπονητικό γεύμα και το γεύμα αποκατάστασης
- Την ανάγκη ή μη λήψη συμπληρωμάτων
- Τις παγίδες χρήσης απαγορευμένων σκευασμάτων στις οποίες υποκύπτουν οι έφηβοι αθλητές

Σχετική αρθρογράφηση:
- Ο αθλούμενος έφηβος έχει ανάγκη από ειδική διατροφή;
- Αθλητική διατροφή στην παιδική και εφηβική ηλικία
- Η διατροφή του εφήβου

*** ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΔΕΣΕΙΣ ***

Κατεβάστε Δωρεάν Ebook:

Ενημερωθείτε για τις εκδόσεις του medNutrition:

*** ΑΣ ΜΕΙΝΟΥΜΕ ΣΕ ΕΠΑΦΗ***