4 exercices fessiers sous-côtés

[ilhem]

Ton tip sur la fente bulgare, c'est du genie! Moi je n'ai aucun equilibre, et je dois m'appuyer sur un baton au sol pour la faire. C'est très laborieux.Hâte de tester ta technique! Merci Naj 🙏 ❤

[Morgiver]

ptdr ce ptit move du fiak au début x')

[n-rikemachadootelli]

Je veux voir la même chose pour d'autres muscles, j'hésite pas à dire lesquelles (triceps, dorsaux), je pense à m'abonner😶.

[quentinboiron]

Naj, les hommes devraient travailler les fessiers. Au foot et au parkour c est ce muscle qui permet de sauter et courir. Et les box step up sont très utiles pour les randonnées et pour l armée de terre.

[lolafrench]

Des excercice pour les fessiers quand on a les genoux complètement abîmés 😅🙏🏻🙏🏻

[Joker-mh]

J en ai un autre en gros tu t enfonces un ressort et tu contractes c est bien pour le grip et les veines

[dcmicore]

La prochaine vidéo, travail de ... l'équilibre. Lol. Parce que là, c'est limite. Lol. Assez d'accord, mais la box setup pour des séries longues, c'est géniale, mais mettre 100kg et au delà, c'est pas possible. Les Hip hinges je connaissais pas, mais c'est une tuerie. Félicitations.

[jaynsrock]

Quel acteur... toutes ces cascades rien que pour nous 😂

[fredericspoor]

Moi je voudrais pec triceps biceps à do sa serais cool continu comme sa

[ravel]

Justement sur les fente bulgare le manque de stabilité va faire que vous allez recruter beaucoup plus les fessier car pour pas tomber par terre vous allez forcer sur vos fessier.

[revyhotson]

se serai possible de voir un exercice pour les bras ? (si biensur je n'ai pas vue la video)

[qfgerg]

perso je me suis pété 3 fois les ligaments, j'avais peur de TOUT les exos qui me déséquilibre justement par peur de me blesser et au final meme en faisant 67 kg (je suis partit de + de 100 kg) et bossant les jambes tout les 4 jours des que je faisais un sport ou je changeais de direction je sentais l entorse qui m attendait pas loin, puis je me suis repété les ligaments (la 3 eme fois) et je suis tombé sur un vrai bon kiné, il m a incité a bosser tout les exercices dont j'avais peur et m'as fait comprendre un truc, si t'utilise pas tes muscles pour te stabiliser, qu'est ce qui va prendre a la place des muscles ? bref ca sers a rien d'avoir des grosses jambes si elles sont pas fonctionnelles, alors si t'as du mal a te stabiliser en faisant des fentes bulgares comme moi avant t'as d'autant plus de raisons d'en faire pas forcement en portant très lourd et tu sentiras probablement plus l effort que c'est pour tes fessiers de te stabiliser que tu les sens pour des exos guidé ou la machine t'empeche de mal faire, et je parles en connaissance de cause quoi que je faisais je sentais pas mes fessiers pendant des années, maintenant si je fais attention de pas mettre mon genoux trop vers l avant et que je fais en sorte de le plier legerement vers l extérieur par rapport a l orientation du pied je peux sentir mes fessiers travailler avec 3 fois rien et ca c'est parce que pendant ma réeduque j'ai bouffé des exos de stabilisation ou mon muscle travaille constamment pour me reequilibrer en entrée plat dessert. Maintenant meme en marchant je peux faire en sorte de sentir mes fessiers si je veux je sais ce qui les active avant j'etais capable de tout sentir sauf les fessiers, a bon entendeur

[galaxie_venus]

chef tu veux nous gerer ou quoi avec l'intro

[quelqun_personne]

Le hip trust n'est pas dedans prcq c'est déjà très connu ou prcq c'est pas fou

[hellbator]

Les fessiers est ce vraiment il y a des gars qui entraine ca ?

[bababoey_]

Yo tu peux te retourner encore un peu vite fait ?

[jeantoriyama]

On est d'accord qu'il troll ?