❌ ¡Los 5 ERRORES MÁS COMUNES que DEBES EVITAR al HACER DIETA! 🥗

¡Te traigo 5 ERRORES que suele cometer la gente a la hora de HACER DIETA!

[alexkake]

Yo es que me quedo hipnotizado con tus explicaciones 👏🏻👏🏻

[alf]

Es un placer escucharte, cada vez encajan mas cosas, un saludo

[manuelmarinfigueroa]

Más vídeos por esta red social por favor!!!

[veronicapedraja]

Gracias te encontré a travez de tik tok y me haz ayudado mucho, tuve una bebé hace 8 meses y estoy estancada en mi peso. Cabe destacar que peleado toda mi vida con mi peso de nutricionista en nutricionista y siempre me mandaban deficit calórico y cardio, perdia el peso y a los meses otra vez desde cero.

[davidcabreraalberto]

Hola, me he metido en my fitnes pal y me aconseja 1200kcal para bajar 1kg a la semana. Peso 100 y mido 1.67. Según lo que te he estado escuchando sería incorrecto. Llevo 6 meses comiendo saludable, utilizando el plato harvard, 1 o dos saltos a la semana incluido alcohol. Hago de 4 a 6h de ejercicio de fuerza y 15 a 30 minutos complementarias de cardio tanto de intensidad media como caminar. Llevo 1 mes que no bajo nada, me estoy volviendo loca en cuanto a las cantidades de kcals apropiadas y todo el mundo me dice que baje los carbos. Somos una familia de 4, las niñas con insulina alta y sobrepeso post covid. Todos comemos igual desde enero.

[esperanzafajardo]

Hace poco que te sigo y me estás ayudando mucho, me encanta verte !! Me podrías decir alguno de esos libros de cabecera que has dicho para empezar a leer teniendo en cuenta que soy una persona que no hago nada de ejercicio y llevo toda la vida luchando con el peso ( tengo todos esos errores de los que hablas )
Mil gracias!!

[aliciajimenez]

Buenas, gracias por toda esta información en tiktok y ahora te sigo x aqui tb. Tengo un bebe lactante de 11 meses y necesito encontrarme bien, bajar de peso y seguir mi rutina de gim. Mínimo debo bajar 10kilos y volví a retomar el ayuno 16-8 y coger hábitos alimentarios mejores. Consejo por fi🙏😁

[raquelgarciatascon]

Maaadre mía lo que dan de si 18 min!! Enhorabuena!!

[calima]

Hola, como ves el yoga como ejercicio para conseguir adelgazar o bajar volumen? Gracias

[noeliagonzalez]

Hola, para una mujer que mide 1, 72 cual seria su peso ideal? Pk el peso de las tablas me parece surrealista

[mariadoloresbonillasilva]

Llevo un tiempo buscando libros que no estén desfasados o que no sean charlatanerías. Y los papers no los entiendo, mucho de ellos. Me aconsejas algunos o me guías cómo buscar. Muchas gracias

[aldofarias]

Hola creo que estudiaste psiconeuroinmunologia, es verdad? Me gustaria ingresar a estudiar, en que escuela estudiaste?

[stickmove]

Fuera bromas, estoy empezando a esperar ansioso el siguiente episodio del podcast eh.

Que tiemble Juan, que tiemble con el buen shaking dopamine 😅

Un saludo!!

[rovi]

Pues fijate, la mayoria de las veces no hago fuerza, por la verguenza al ir al gimnasio, y que el listillo de turno se quede mirandote y me siento super incomoda 😔

[kasynaa]

También es el hecho de que al tener ese hábito de ejercicio durante mucho tiempo y como forma de vida, al regresar de unas vacaciones recuperas pronto es porque ya has creado memoria muscular, no? Corrígeme si me equivoco 😅