Los 5 ERRORES Más COMUNES al ENTRENAR DOMINADAS | Mejora Más RÁPIDO

¡Hola chicas y chicos!

En este vídeo os voy a mostrar los 5 ERRORES de EJECUCUÓN en DOMINADAS MÁS COMUNES que están haciendo que no mejores en el número de estas y mejores tu nivel en calistenia.

¡Mil gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!

-----------------------------------------------

-----------------------------------------------

💪🏼Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES

💪🏼Consigue MUSCLE UP en Barra

💪🏼Aumenta tu Número de DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES

-----------------------------------------------

-----------------------------------------------

Gomas de Resistencia y más MATERIAL para ENTRENAR 10% dto. código “JESS”

-----------------------------------------------

00:00 INTRO
00:33 ERROR 1
03:07 ERROR 2
04:48 ERROR 3
06:18 ERROR 4
08:35 ERROR 5
11:35 CONSEJO 1
13:43 CONSEJO 2
14:40 CONCLUSIONES

[MrJasilva]

He visto muchísimos videos sobre dominadas, pero ninguno tan claro como los tuyos. Estoy en las cuatro series de cinco repeticiones con agarre prono y extensión total. Pretendo llegar a las 10. Muchas gracias por tus consejos. ¡Ah, tengo 77 años! ☺

[cheffrustradoalvarez]

Mi error es pesar demasiado jaja. Que bien video.

[ebersosa]

La única persona que conozco que me explica fácil y claro, gracias por la información 😊

[antonionicolasjimenezsocor]

Jessica, gracias a ti ahora consigo hacer varias dominadas seguidas. Cuesta mucho ir variando de supino a prono o neutro, porque normalmente tendemos a hacer solo la que mas fácil nos resulta....
Muchas gracias por tus videos y tus consejos, son muy buenos y muy útiles, ¡¡ enhorabuena !!

[soyunfenomeno]

Yo ya voy por 8 dominadas, a ver si consigo llegar a 10 antes de finalizar el año 😊

[DanielPerez-tuys]

Me encantó el vídeo Jessica, eres una crack!!!

[veronicaguzmanrivasgarcia]

Me encanta aprender contigo, sabes explicar y ejecutar los ejercicios muy clarito!!! 👌👏🙌

[B.Inem_]

Gran video. Con las gomas, escogia la que me permitia hacer 3 dominadas, y la 3 que casi no podia...para permitirme ir progresando. Cuando podia con 3, pasaba a 4, 5, 6...hasta estar entre 8 y 12. Luego me quite la goma, y recomence, pero sin goma. Sin goma hacia unas 3 o 4 como maximo👍

[t.e.mulato]

Excelente, gracias Jéssica! tengo que agregar agarre neutro y final con goma, abrazo!

[eddmicrobiocontreras]

Gracias jess.. . Siempre es muy nutritiva la información. Saldos 😊❤

[Pollicapelua_mayor_fan]

Yo tengo un poco de mala suerte, la barra en mi gym es muy baja y no puedo estirar las piernas 😢

[jc]

Excelente video, nunca he usado goma preferí usar mi propio peso corporal me costo mucho llegar a 5 dominadas después de un año ya puedo hacer 3 series de 10 dominadas, ahora a seguir aprendiendo a mejorar la técnica gracias por tus excelentes consejos 😄👍💪💪💪

[cristianezequiel]

Genia!! Las hacia muy mal hasta que te vi el video anterior los consejos y entendí como era la cosama 😀Gracias por tanto

[capatasergioherrera]

excelente!video saludo de chaco argentina jessica correcto todo verdades me pasaron .

[emilianoalcaraz]

Gracias. Explicas muy claro todo !! Gracias 😘

[ojvera]

Tengo 47 años, este año me dediqué a hacer mis dominadas con agarre prono (ya las hacía con supino hace años) y aumenté de 3 series de 2 o 3 a unas 6 series de 6, pero:

1. debo haber "progresado" muy rápido y con mala técnica.
2. no seguí la preparación escapular adecuada antes de.
3. con ese último esfuerzo me hice daño en el cuello.

Ahora estoy sufriendo desde hace algunas semanas de 3 hernias discales en la cervical, no sé si van a requerir intervención quirúrgica (espero que no) y tampoco sé si podré intentar entrenar con mi propio peso nuevamente.

Cuídense.

[Jhon-twdq]

No se que me pasa pero me encanta verte ..❤ contigo aprendido bastante keep it up

[davidsariego]

De no haber hecho nada de ejercicio en mi vida, me he aficionado a la escalada (tengo 34 años) y me he propuesto conseguir un poco de fuerza, tanto por salud como para ayudarme en mi nueva afición.
Gracias a otros vídeos tuyos explicando la técnica en 4 meses he pasado de no tener ni fuerza para colgarme en la barra más de unos segundos a hacer 2 dominadas seguidas (pasé de no conseguir hacer ninguna a hacer 2 del tirón...) y ahora estoy un poco estancado aquí, ya que por mucho que me fuerce no consigo hacer la 3ª, pero tampoco noto que mi músculo se "canse" lo suficiente haciendo series de 2.
Creo que me centraré en aplicar cosas de este vídeo, como subir hasta el pecho, para intentar progresar, ya te doy las gracias por adelantado porque sé que me funcionará.

P.D.-> Me compré gomas para ayudarme en mi primera dominada pero nunca sentí que me ayudasen, me vinieron mil veces mejor para hacer ejercicios de un grupo muscular en concreto (mucho mejor que las pesas) y es lo que le aconsejaría a la gente

[mauricioprado]

grande jessica, geniales tus consejos, saludos desde Argentina.

[danielbarale]

Buen canal, lindo video para aprender a hacer las cosas bien