Самый ПЕРВЫЙ признак дефицита магния🧐

Поговорим про дефицит магния. Каковы симптомы дефицита магния? Магний для организма очень важен, поэтому нехватка магния может серьезно сказаться на вашем здоровье. Как не допустить дефицит магния? Каковы источники магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния?

_____
_____

0:00 -дефицит магния;
0:20 - важность магния;
1:04 - симптомы дефицита магния;
2:28 - дефицит магния: симптом №1;
2:49 - действие магния;
4:25 - источники магния;
5:53 - не пейте эти формы магния;
6:09 - другие причины нехватки магния.

Поговорим про самый первый признак дефицита магния. Магний очень важен. Магний - это кофактор, который связан с 350 различными ферментами.

Основные симптомы дефицита магния:
- спазмы и подергивания;
- сердечная аритмия;
- остеомаляция;
- инсулинорезистентность;
- бессонница;
- депрессия;
- плохое настроение;
- высокий кортизол.

Но самый первый симптом нехватки магния - это утомление.

Нужно есть правильную пищу, чтобы не допустить дефицит магния. Источники магния:
- листовая зелень (в ней больше всего магния);
- овощи.

Люди едят слишком мало зелени. Ежедневно нужно съедать 7-10 стаканов зелени.

Если вы не хотите есть зелень, то пейте добавки с магнием. Рекомендованная форма магния - глицинат магния. 3 соединения с магнием, которые не стоит употреблять: оксид магния, гидроксид магния, карбонат магния.

Также дефицит магния возникает из-за избытка рафинированной пищи, особенно из-за фруктозы.

Если вам нужен хороший биомаркер дефицита магния - сдайте анализ на С-реактивный белок. Это биомаркер воспаления. Его повышение означает, что вам нужно больше магния. Некоторые мочегонные и антибиотики могут создать дефицит магния.

_____
Опубликован 2 октября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дефицитмагния #нехваткамагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Замечали у себя симптомы дефицита магния? Если да, то какие?

[semsem]

Господи!Какой он классный этот доктор!!! Все по полочкам разложит! Есть же врачи от Бога!❤❤❤

[Valentina-wrw]

Мне 84 года Италия слушаю всегда здоровья здоровья здоровья любим вас живите долго вы нам нужны

[ntc]

Огромная благодарность этому ДОКТОРУ !❤

[АринаВоробьева-ыи]

Спасибо доктору Бергу за нужную информацию и очень понятную подачу

[СветланаЩербинина-шо]

СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ. Стала пить магний. Ушла тревожность, сон улучшился, нормализовалось давление, улучшилось настроение. Всегда жду ролики, в которых нахожу ответы на свои вопросы и пути решения. ❤❤❤

[johannhelmel]

Да, здесь можно много полезного почерпнуть.

Спасибо доктору и тем кто ставит ролики.

[Galina.]

Благодарю переводчика, без его чудного голоса ролики были бы не такие популярные!

[ЕленаСтолярчук-йб]

Доброго дня, милый док! Давненько не слыхала Вас: было много работы. Спасибо за тоя то Вы делаете, и за то, что Вы есть!❤

[НинаСизикова-юф]

Хочу всегда благодарить этого прекрасного доброго человека, настоящего доктора.дай БогВамздоровья всегда

[lumalt]

Прекрасный контент!!! Четко, конкретно, последовательно! Респект доктору и команде.
Спасибо доктору и переводчику!!! 👌👍🙏

[ЗумрудПашаева-зю]

Дорогой доктор, вас нам послал сам Всевышний, дай Бог вам долгих лет здоровья и крепкого здоровья🙏🙏🙏❤️❤️❤️⚘️🌹🌷🪻🥀

[ninon]

Прямо на все вопросы нахожу ответы в ваших роликах. Благодарю!

[ОльгаКожевникова-эь]

Доктор Берг- вы чудо ! Мой любимый доктор! ❤❤❤

[РозаПетрова-кф]

Классный доктор!!! С огромным уважением к Вам!!! Здоровья Вам крепкого.

[ЕкатеринаДрангоз]

Спасибо доктор здоровье вам и переводчику.

[agahuseyndadasov]

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни❤

[RJGameVIDEO]

Добрейшего времени суток! Благодарность за информативный контент!

[Могилеа]

СПАСИБОЧКИ ЗА ВСЁ ДОКТОР БЕРГ, ВЫ, КАК ВСЕГДА НА ВЫСОТЕ, ВСЕЙ СЕМОЧНОЙ ГРУППЕ РЕСПЕКТ ОЧЕРЕДНОЙ!!!

[КенжегулКулушева-рб]

Доктор Берг, как же я люблю вас , вы доктор суппер ❤❤👍👍👍💋💋💋