Dica pra melhorar o stiff #shorts

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Комментарии
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Obrigado Leandrão, hoje vou rasgar tudo atrás na hora de fazer stiff

raphaelferreira
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Antigamente sentia a lombar fazendo stiff, graças a algumas de suas dicas hoje em dia faço perfeitamente

andregustavotreinador
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Leandro Twin + Como sentir rasgando atrás e descer tudo que dá

eusoudanielrodrigues
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Passando para aprender mais um pouco com esse fenômeno, e dar aquele like que é merecedor!

alexandrebarbosa
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Tem que sentir rasgar bem atrás??
Vou tirar o Stiff dos meus treinos então 😅😂😂😂

dvdbrito
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Finalmente consegui rasgar atrás, dessa vez eu empinei bastante e fui até em baixo, vlw mano 💪

panteragames
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Vou usar essa dica hoje mesmo no meu treino de posterior 😊

jayanemelo_
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Amanhã vou me esforçar pra ficar rasgado atrás

fernandao_
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Foi impressão minha ou voce apesar de ter alongado flexionou a coluna? O correto não é manter a postura( coluna reta) chegando na amplitude maxima do exercício?

miguelfernando
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" Sentir rasgar bem lá atrás " TWIN;

marcelosouza-ksuv
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Amo suas dicas 👏 Deixamos o joelho flexionados qdo fizermos o stiff?

karinacosta
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Fique com muita dor atrás do joelho acredito que tô encurtada. Mas foi muita dor mesmo depois que comecei o stiff. Acredito que vou me adaptar

simoneteixeira
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ótima dica, mas complicado para quem tempo corrido

lcrperfect
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Conseguir rasgar atrás...com certeza ele fala sso pra rolar mais engajamento 🤣🤣🤣🤣🤣

victorcorrea
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Esse ngc de rasgar atrás não dá certo não

jj_darkblood
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ja fazia em cada e nao sabia .So q em forma de alongamento.

sandrachasse
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Não afaste as mãos das pernas se não quiser ter dor na lombar.

ivisonmatos
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Tô até agora sentindo rasgado atrás. Acho que treinei demais.

f.miller
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Fazem 2 dias que treinei esse exercício somente com a barra sem peso e tô sentindo todo músculo 😅

stefanieolisantos
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Não rola fazer esse exercício pra mim kkk
Meu alongamento e muito ruim (doi muito a panturrilha e a perna) num nivel que nao da pra fazer o exercício

Madara