Los mejores trucos para NO SALIR de CETOSIS 🤯 | Keto con Laura

Hoy respondo una de las preguntas que más recibo a diario, y es ¿cómo no salir de cetosis?

Te comparto todos los trucos que me funcionan a mi para tener la glucosa lo más controlada posible.

La cetosis es el estado metabólico en el que tu cuerpo empieza a utilizar como fuente de energía la grasa almacenada y la que comes. Al quemar la grasa se crean unas moléculas que se llaman cetonas.

¿Qué trucos son los que usas tu?

0:55 - ¿Qué es la cetosis?
1:40 - Planifica tus comidas Keto | Calcular Macros
5:08 - Ayuno Intermitente en Dieta Keto
6:40 - Estrés
7:04 - Minimizar el consumo de carbohidratos en Keto
8:34 - Aceite MCT en dieta Keto
9:06 - Medir las cetonas
10:17 - Trucos de @glucosegoddess

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#ketoconlaura #cetosis #keto #lowcarb

[desireehernanespejo]

Gracias ppr tanto laura me encantas . Gracias a tus video e perdido 10 kg en 3 meses y no tengo ansiedad ni estres como antes ❤

[lasrecetasdeamaryeva]

Tengo hipotiroidsmo y Cn esta dieta tengo energía y claridad mental para trabajar 8 horas diarias y entrenar pesas. Cuando consumía muchos hidratos no podia

[margathermomixav]

Muy interesante.
Empecé contigo hace unos años y se te nota un montón la pérdida de peso. Felicidades!
Engorde y me salí de keto, y estoy empezando de nuevo, poco a poco, con tus recomendaciones.
Gracias por tu trabajo ❤

[inmal]

Hola Laura llevo poco tiempo en esto de la dieta keto y me resulta súper interesante, llevo años sin comprarme un libro y hace unos días me compre el tuyo, quien me conoce sabe que nunca leo y este mundo me resulta súper interesante, me gustaría vídeos de lo que comes en un día y tb de cuando te lo saltas una vez a la semana, gracias.

[Jooh]

Hace poco estuve un poco menos de 48h en ayuno (no tenía hambre y no comía, solo tomaba agua tibia con una pizca de sal). Algo que note es que tenía demasiada energía y mi mente estaba a tope, ósea como si mi cuerpo saliera de adormecimiento. Fue una experiencia extraña pero muy gratificante :)

[jazzmimadre]

Eres sencilla, directa y honesta, pibita, y en este mundo de tanto postures, de tanta ‘tontera’ es para mí al menos más que a
agradable y muy de agradecer. Adelante, Lau!

[raqueljimenezvillalobos]

Hola Laura
.... porfa un vídeo donde expliques cómo entrar rápido en cetosis
Me encanta como te explicas
Gracias por todo

[merchesanchez]

Hola Laura, muy interesante saber que 1 vez a la semana te " saltas la dieta". Si puedes explicarnos como es ese día, gracias por tus vídeos !!

[Pol-jf]

Quiero ver el video de como saltar 1 vez a la semana, la dieta keto, gracias Laura eres un amor y muy clara!!💖

[qwertyuiop]

Sii haz esos vídeos que dices!! Otro tema muy interesante sería si es posible ser keto y vegetariano

[Liss_zavala]

Muy interesante Laura por favor explicarnos mas sobre almidones, ya había escuchado esto de una nutrióloga, pero me da temor. Excelente hacer el vídeo de el día que sales de cetosis. Creo que es necesario entender a fondo que keto no es ciertas comidas o alimentos, si no un estado a llegar! Saludable y llevadero, y así no entrar a un ciclo de rechazo a los alimentos con carbohidratos.

[martaetchart]

Vamos a trabajar 500.000 porque lo mereces eres generosa y genial. gracias, hablas desde el llano, no desde el pedestal ... y estoy haciendo una maestría en el tercer pliegue del bicho bolita, gracias por tu humildad.

[saludablesara]

es increible el potencial de esta dieta, y lo importante de estar en cetosis, increible con tu permiso lau invito a tu audiencia a ver diferentes recetas faciles de hacer!

[mariapiadematteis]

Hola Laura! Super clara y dulce como siempre. Claro que me super interesa cómo entrar y salir de cetosis de la manera correcta. La verdad que tus libros me han ayudado muchísimo a ordenarme con las comidas sin que sean aburridas. Gracias por tanto valor!
Un beso grande 😘

[gladisgimenez]

gracias te conoci a través de Manu.Me siento feliz hoy 15 dias que empecé.

[felixgonzalez]

HOLA LAURA, SI HABLARAS MÁS DESPACIO TE ENTENDERÍA MEJOR. ME GUSTA TU ORIENTACION SOBRE EL KETO PERO ME CONFUNDE POR LO RÁPIDO QUE HABLAS. SOY KETO HACE MAS DE UN AÑO Y ME SIENTO MUY BIEN. TOMO EL UNIMATE TODOS LOS DÍAS Y ME VA ESPECTACULAR. UN SALUDO DESDE PUERTO RICO. KEVALAM.

[maisaespin]

Hola Laura!! Eres lo máximo!! Gracias por tus tips 💕 porfa saca el nuevo video de que haces cuando te saltas de la dieta Keto!! Que a veces me siento pecadora por “romper” la dieta con algún carbohidrato que se me cruza 🙈

[anabelengarrido]

Llevo tres meses en este estilo de vida y sólo he bajado3 kilos, estoy en déficit de kcl, estoy cansada, por lo que has comentado del estrés, creo que éste es mi problema. Gracias por compartir🥰🥰🥰

[Pol-jf]

Me da mucho gusto el saber q se puede salir una vez a la semana

[antoniaandradesortega]

Hola Laura acabo de conocerte por tutorial y me parece que lo explicas todo muy bien, estoy intentando iniciar me en la dieta keto y estoy investigando bastante, pero voy un poco pérdida, si me pudieras dar algún consejo para no desanimarme, estaría muy contenta, ya que tengo un sobrepeso, no me encuentro bien, y me cuesta mucho salir a la calle, estoy en una depresión continua, aunque soy una persona bastante simpática y abierta, pero no me veo bien, tengo 58 años y tengo un sobrepeso de 23 kg más o menos, muchas gracias por explicarlo todo también 😻😻