Guías Alimentarias: 12 Consejos Saludables para una buena alimentación

El Instituto Nacional de Salud - INS presenta 12 consejos de alimentación saludable basados en la "Guía de Alimentación Saludable para la Población Peruana"

[tessgg]

Me encantó esté vídeo, aprender a comer saludable es lo importante para que nuestra dieta que nos proporcione salud. Comer bien para estar saludables👍

[lizbethperez]

Esto es de Perú, y lo veo desde México xd.

*Hipótesis:*
El gobierno peruano y Mexicano es el mismo pero con diferente nombre👌


Y bueno como amí me dejaron realizar una síntesis de los 12 consejos que sugieren para lograr una alimentación adecuada, les dejo un mini resumen para que se den una idea :)👍



1.- Elabora una dieta con variedad de alimentos procedentes de tu localidad.
2.-Trata de reducir el consumo de alimentos procesados altos en grasas.
3.-Evitar el consumo de productos de alimentos ultra procesados.
4-Consume más verduras y frutas diariamente.
5.-Consume por lo menos un producto de origen animal diariamente.
6.-Consumir en cantidades moderadas las leguminosas.
7.-Disminuye el consumo de calorías en tu dieta.
8.- Consume moderadamente los cereales.
9.-Al preparar comida evita agregar sal a tu comida.
10.-Toma de 6-8 vasos de agua saludable al día.
11.-Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física diariamente.
12.-´Prepara tus propios alimentos saludables en casa.

[mizukihamahita]

Quien más está aquí en diciembre por q no hizo nada todo el pinche año 🤡👌🏻

[FiiucDePan]

Yo solo vine por mi tarea de ultima hora pero igual muchas gracias

[otrofandeonepiece]

La mayoría están aquí por la tarea jsjs

[manuelireniolopezsalazard]

Like si viniste en diciembre de 10-18 por la tarea de vida saludable

[garciaespinosanahomiadamar]

99% de los comentarios vine por tarea. 1% gracias carnal xd

[ashleyjehieliortegalopez]

Sip, vine por la tarea 😁😁








Gracias por tantos likes 1245🙏

[gchristopheranthonyceledo]

solo estoy aqui para recuperar puntos ._.

[haanten]

pos mi maestra me mando haber esto -<-

[katiasalcedorojas]

Yo solo bien por la tarea pero estoy que repito el vídeo más de 5 veces porque no entiendo nada ._.

[Gaby-bwsl]

1:14 solo biene para la tarea. Y perdón si escribo mal esque soy pequeña me gusto el video soy de México 󾓩󾓩

[diegodelarosamora]

jajaja la diez miente tu cuerpo sabe cuánta agua tomar no tienes que tomar 6 o 8 mensos

[KitzuneCalamity]

Todos los del 9°B en louis martins reportense xd

[karlaxd]

Nadie absolutamente nadie: 2:53 dice "Centro nacional (de de) Alimentación y nutrición CENAN"

[willyams]

No dios mío sálvame de las tareas


Paque pido algo imposible

[yaelvazquez]

Yo vine por la clase de vida saludable jiji