Un cerebro atento es un cerebro feliz | Martín Reynoso | TEDxMarDelPlata

This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences. La atención plena es:

- Intención de estar en el presente
- Momento a momento
- Sin juzgar

Atención -- Conexión - Felicidad

Se graduó de Psicólogo en la Universidad Nacional de Córdoba en el año 1994 y el año siguiente finalizó el profesorado en Psicología.

Hijo de padres filósofos, sintió tempranamente la inclinación por la búsqueda del bienestar psico-físico-espiritual y por el desarrollo de prácticas disciplinarias que lo propiciaran.

Su búsqueda en la psicología estuvo orientada en principio al bienestar de las comunidades, donde realizó su formación de postgrado y su maestría.

Desde el año 2010 integra el departamento de Psicoterapia Cognitiva en INECO. Allí lidera una intensa actividad en Mindfulness,

About TEDx, x = independently organized event In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience. At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event. The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations)

[Thnghtcraler.]

Lo que dijo es clave. "Se van a dar cuenta que si no estan luchando, pueden quedarse mucho más tiempo" . Se puede utilizar en todo lo que haces en la vida.

[akashamata]

La distracción la reina de la depresión, cuánto más prestamos atención más nos damos cuenta cuán bello es vivir.

[hojitadeloscuatrovientos]

Me esatoy volviendo adicto a las TED!! ayuda :P

Saludos a todos, nunca había tenido tantos likes, youtube no me había notificado.

Llegué acá de pura casualidad, un año después. Ver este video me dio mucha fuerza, solo por el hecho de comprender que no soy la única persona que está intentando estar acá, en este precioso espacio llamado *aquí y ahora*. No estoy solo y ustedes tampoco 😁.

[bebedeluz]

Encontrar comodidad en la incomodidad es como resumiría este video 👍🏾 muy bueno

[maricielolozanogeronimo]

1.Huir
2.Busca la manera de de resolver el problema
3.Colapsa, se siente superada
4.Atencion plena: estar con cuerpo espíritu mente ante el presente.
(cuando la mente está en estado divagar)
red fronto insular : capacidad de nuestro cerebro

[heidynicolequinzoquinzo]

1. El video es muy bueno porque nos está explicando muy detallado en como persona a veces no pensamos como persona y a veces el pensamiento no lo ocupan para aprender y reforzarlo cada día.
2. Me hubiera gustado que dijera lo que se experimentó y logro después del ejercicio.
3. Poner atención, es una manera de hacerse cargo de una situación. Ni peleando, ni huyendo ni paralizándose. Es básicamente el cerebro domando el miedo para racionalmente hacerse cargo de una situación.
4. Es la adultez de la mente. El miedo y el dolor son muy poderosos, pero si ponemos nuestra voluntad en hacernos cargo de lo que nos dicen pueden desaparecer.
5. Esto tiene también mucho que ver con la curiosidad. Una mente curiosa está siempre más atenta al momento presente.
6. Hoy me di cuenta que divago bastante y no estoy luchando por mi presente, muchas veces las películas canciones hacen que divague bastante incluso mi personalidad o mi estado de emoción depende de ello.

[hilmapeguero]

Excelente, " Encontrar comodidad en la incomodidad ". La mente plenamente atenta atiende todo.
# educación

[danielrmz]

Yo siempre me digo:

Mentalizar o cambiar de actitud, no significa superar .

Puedes cambiar tu actitud y logrsr algunas cosas pero si no resolviste tu problema, vendrá luego y te golpeara más fuerte y caerás más bajo por lo alto que subiste y pensar que todo fue por qué preferiste mentalizarte con otra actitud en vez de estabilizar o superar el problema .

[santiagovalverde]

-Un cerebro atento es un cerebro feliz

Hay que luchar contra la vida y tener la mente en el presente no pensar en lo que pasó ni en lo que pueda pasar siempre atentos ante todo y saber enfrentar cualquier problema.

[alejandro]

Excelente demostración de lo que es “atención plena”.

[AxelZamudioOficial]

Es por eso que se recomienda todos los días un momento para estar contigo mismo, se recomienda la yoga, conectarte con tu ser supremo, meditar, rezar o lo que busques, la idea es tener atención plena.

[pamelasolorzano]

Es cierto que nuestra mente tiende a divagar cuando no está ocupada en una tarea específica. Este fenómeno se conoce como "mente errante" y es una característica común de la cognición humana. Cuando nuestra mente divaga, puede que nos sumerjamos en fantasías, recuerdos o reflexiones sobre el pasado, o que nos adelantemos imaginando posibles escenarios futuros.


La idea de intentar controlar el futuro y modificar el pasado también es una característica de la mente humana. Es natural que nos preocupemos por lo que está por venir y que nos atormentemos por eventos pasados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no podemos cambiar el pasado y que no siempre podemos controlar completamente el futuro. Aceptar esta realidad puede ayudarnos a vivir en el presente y a enfrentar de manera más saludable los desafíos que la vida nos presenta.

En algunas prácticas como la meditación, el objetivo es entrenar la mente para que se enfoque y se vuelva más consciente del presente, disminuyendo la divagación. Sin embargo, en ciertas situaciones, la divagación puede ser una forma de autoexploración y procesamiento emocional. Como con todo en la vida, el equilibrio es fundamental, y aprender a manejar nuestra divagación mental puede ayudarnos a mantener una mente más tranquila y consciente.

Killingsworth creó una aplicación web de iPhone para estudiar este comportamiento. La aplicación se conectaba con 2.250 voluntarios en momentos aleatorios y les preguntaba sobre su nivel de satisfacción, lo que estaban haciendo en ese momento y si su mente estaba enfocada en esa actividad o divagando en pensamientos agradables, neutros o desagradables.

Los participantes podían seleccionar entre 22 actividades generales, como caminar, comer, comprar y ver televisión. En promedio, los voluntarios informaron que su mente divagaba el 46, 9% del tiempo, y este porcentaje nunca bajó del 30% mientras realizaban cualquier actividad, excepto durante las relaciones sexuales.

El estudio reveló que los momentos de mayor felicidad se alcanzaban durante las relaciones sexuales, al hacer ejercicio o al mantener una conversación. Por otro lado, se encontró que descansar, trabajar o utilizar un ordenador en casa eran momentos en los que se sentían más infelices.

[clarachica]

Genial! Ilustrativo y práctico. Gracias Martin Reynoso por su generosidad al compartir su experiencia.

[luisalbertocaceres]

Es cierto que las técnicas de relajación tienen en oriente mucha antigüedad. La exposición de Martín Reynoso es excelente, clara, limpia de términos técnicos. Hace falta volver a aplicar la atención plena, sobre todo en estos tiempos de tanta ansiedad y violencia. Tomar conciencia de nuestra conexión cuerpo-mente, esa integridad de lo que estamos constituidos, y en la que muchas veces nos sentimos fragmentados en una lucha interna entre lo que está pasando y lo que está por llegar. Esto provoca ansiedad anticipatoria y nos pasamos situaciones futuras, dejando de disfrutar el presente. Es un lugar común, pero es así como vivimos la mayoría de nosotros.

[LuisEGutierrezD]

La atención plena es la ocasión de desarrollar nuestra vocación de trascendencia, de ir más allá, de mejorar, de ser competente, es decir darnos cuenta que el punto referencia para el mejoramiento, es la consciencia de nuestro presente y no puntos de referencia ajenos a nosotros mismos.

[octaviocalderon]

La Atencion Plena de la que se habla aquí, es la que practican la gente que medita continuamente

[juliodiazgrey]

La meditacion tibetana enseña esto hace más de 2500 años. Ahora la psicología occidental le llama mindfullnes. Buena charla.

[feenandocruz]

Excelente, atención plena es lo que nececitamos para estar en el presente!!

[pabloromero]

Estudio ingenieria civil industrial, los fines de semana estudio alrededor de 8 horas diarias, es decir 16 horas entre sabado y domingo, los días de semana estudio 2 horas diarias, soy un alumno promedio ( para nada brillante), tengo buena concentración, siempre entiendo a la primera la materia, pero aún así se me hace difícil enfrentar los examenes. Solo en 2 ocaciones en mi vida he logrado una concentracion total y fue muy extraño, fue ya hace años cuando me ocurrio por primera vez en una clase de algebra, no tome ningún apunte entendia todo muy rapido, incluso camino a mi casa recordaba toda la clase, fue tanto que no podia dejar de pensar y esa noche no pude dormir estaba muy despierto intelectualmente, esa vez no nesecite estudiar y una semana despues hice el examen y obtuve la unica nota azul y ademas era un 10 la maxima nota, despues de unos años me volvio a ocurrir, me concentre tanto que no pude dormir, tenia tantas ideas en mi cabeza, en fin solo me ha pasado 2 veces en mi vida y aún no entiendo que es lo que lo causa, no me drogo, no fumo y lo mas extraño es que no encuentro informacion en internet del tema, yo tengo pesima memoria, pero en esas 2 ocaciones recordaba todo, esto fue ya hace como 9 años atras y no tengo una explicacion cientifica que me aclare lo que paso.

[pochimontero]

Buenas tardes, estoy emocionada con este video del Dr. López Rossetti, es increíble como trabaja, explica y sabe, es un genio, y tan buena persona, tendrían que darle un premio por su esfuerzo, su dedicación y su ayuda para lograr salir adelante frente a tantas dificultades que nos enferman. Gracias