Sự Kỳ diệu của Trạng thái Dòng chảy (Flow) - Bí quyết Nhanh nhất để Tăng tốc 500%

Rất nhiều vấn đề của bạn có thể được giải quyết, rất nhiều ước mơ của bạn có thể nhanh đạt được hơn, và rất nhiều nỗi sợ của bạn có thể dễ dàng vượt qua được… chỉ bằng một cách duy nhất

Mọi thứ bạn đang phải vật lộn ngay bây giờ – sự mất tập trung, căng thẳng, choáng ngợp, áp lực thời gian, lo lắng tương lai, quá tải công việc – tất cả đều quy về một vấn đề, đó là: bạn chưa biết cách đưa mình vào trạng thái dòng chảy (flow state).

Video này sẽ giải mã trạng thái dòng chảy là gì? Điều gì xảy ra trong não trong trạng thái dòng chảy? Làm thế nào để kích hoạt, duy trì dòng chảy để tăng hiệu suất, động lực và làm giàu trải nghiệm cuộc sống

0:00 Giải pháp cho những vấn đề của bạn
1:18 Nội dung chính
3:16 Trạng thái dòng chảy là gì?
4:23 Trạng thái dòng chảy khác gì với sự tập trung

Trải nghiệm 4 cảm giác trong dòng chảy:
5:12 Tạm quên mất ý thức về bản thân
6:57 Mất nhận thức về thời gian
7:43 Thực hiện mọi việc dễ dàng
9:31 Sự thăng hoa về cảm xúc và trí tuệ

Các nhân tố kích hoạt dòng chảy
10:09 Tập trung hoàn toàn 
10:55 Mục tiêu rõ ràng
12:27 Phản hồi ngay lập tức
14:14 Tỷ lệ thách thức/kỹ năng

Chu kỳ dòng chảy
16:15 Pha 1: Đấu tranh
17:57 Pha 2: Giải phóng
19:00 Pha 3: Dòng chảy
19:43 Pha 4- Phục hồi

21:40 Tổng kết

☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

#innerworldpodcast #flowstate #podcast

[Innerworld.podcast]

Nếu bạn có bình luận hay góp ý nào, hãy phản hồi cho mình biết để mình có thể cải thiện nội dung và chất lượng ở trong những video tiếp theo nhé.
Biết ơn tất cả các bạn vì đã ở đây. Hy vọng video này sẽ truyền cảm hứng cho bạn ❤❤❤

[DucKhoaTran-mc]

- Flow
- Sự chú ý ⇒ tập trung ⇒ trạng thái dòng chảy
- Flow ( selflessness, timelessness, effortless, richness)
- HOW
- tập trung hoàn toàn ( tránh TOÀN BỘ xao nhãng, có khả năng xao nhãng )
- Clear purpose
- Phản hồi ngay lập tức ( ghi nhận ngay sau khi hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ, tự khen bản thân và động viên cố gắng cho những lần tiếp theo )
- Tỷ lệ Thách thức/ Trình độ “ nghe có vẻ khó đấy nhưng tôi tin mình sẽ làm được “ - các bài tập thở khi gặp vấn đề cực khó, đặt fake deadline khi gặp những bài toán rất dễ
- 4 pha của Flow
- Đấu tranh ( tỉ lệ thách thức/ trình độ) - thư giãn ( thả lỏng, làm những việc thoải mái nhất ) - Flow - Phục hồi ( hơn khó hơn mức thư giãn một chút: ngủ, nói chuyện với người thân, yoga, tập thở, nsdr, … )

[patrolduty]

1 trải nghiệm Dòng Chảy mình thường xuyên đạt được đó là khi chơi đàn. Mỗi khi ngồi tập đàn, mình thường quên mất thời gian, quên cả bật quạt mùa hè (nhà mình hướng Tây), quên cả ăn. Và khi dừng chơi thì thường là đã 4-6 tiếng đồng hồ trôi qua. Giờ thì mình ko chơi đàn nữa do đam mê làm mô hình kit quân sự Nga, nhưng trải nghiệm dòng chảy vẫn thường xuyên đạt được với thú vui mới này. Thật sự, những lúc đó ko có khái niệm về cảm giác mệt. Và khi dừng trạng thái dòng chảy, cơ thể cũng ko thấy mệt mà chỉ thấy đã. Mình chỉ mệt khi làm việc ko tập trung, bị xao nhãng bởi mạng xã hội chứ khi làm việc tập trung thì thấy khỏe hơn gấp mấy lần.

[TuanMG]

Những người được mình thôi miên đều là bậc thầy trong trạng thái dòng chảy

Họ có thể quên mất mình là ai, hiệu suất làm việc tăng gấp 500 lần hay thậm chí có thể biến loạn mọi giác quan nếu cần.

Trạng thái dòng chảy (flow) - trạng thái thôi miên - trạng thái thiền định.

Điểm chung của chúng và dễ nhận biết nhất là:

Họ vừa cảm thấy thư giãn tuyệt đối nhưng lại rất tập trung hoàn toàn.

[dinhvanchuong]

video rất hay, giường như mình đã làm theo flow dòng chảy trong vài tháng qua và nó mang lại hiệu quả rất rõ ràng, mình đạt được những chứng chỉ giá trị, hoàn thành những tasks khó và điều quan trọng nhất là mình không găp trặng thái burn out, và luôn cảm thấy hào hứng, thú vị để bắt đầu công việc vào tiếp theo.

[Cruel-jg]

Mình có kế hoạch phát triển bản thân và học tập trong 2 năm tới. Nghe được nội dung này thật sự có thêm dopamine để cố gắng có thể bước vào dòng chảy đó để mọi mục tiêu sẽ thực hiện được.

[tutrinh-kzpq]

mình ngồi làm việc tầm 1, 5h đến 2h đứng dậy chơi 2 30p. làm việc rất hiệu quả mà có thể làm cả ngày kể cả buổi tối mà k bị mệt não, cái này mình tự nghiệm ra trước khi xem video này. khi mình sẽ làm với tần xuất k thấy chán kể cả k có ngày nghỉ. nếu làm k nghỉ quãng hung lắm 1 tuần thấy đuối

[TRITHUCTINHHOAOFFICIAL]

Video này thật sự rất hay! Mình bị cuốn hút hoàn toàn bởi những chia sẻ của bạn. Mình đã từng trải qua trạng thái này nhưng không biết gọi tên nó là gì, và video đã giúp mình hiểu rõ hơn về nó. 3 điều mình tâm đắc nhất là:

• Dòng chảy là trạng thái tập trung cao độ, giúp mình đạt hiệu suất cao nhất trong công việc.
• Để đạt được dòng chảy, cần có mục tiêu rõ ràng, phản hồi tức thì và sự cân bằng giữa thử thách và kỹ năng.
• Dòng chảy không chỉ giúp mình làm việc hiệu quả hơn, mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống và trải nghiệm mỗi ngày.

Cảm ơn kênh đã chia sẻ video bổ ích này!

[hongvanle]

Giọng nói của chị đã hay hơn những video trước rất nhiều ạ, nó ko còn chói tai nữa, và e cũng cảm nhận video dễ hơn nữa. E cảm ơn những video thật bổ ích và mong chị sẽ luôn phát triển hơn nữa ạ

[ninhkhuyet]

Xin chào ad, mình đã xem video của bạn từ rất lâu rồi nhưng đây chắc là lần đầu comment. Mình thường xem vid của bạn vào mỗi sáng sớm để suy ngẫm và ứng dụng nó vào ngay trong ngày. Mọi thứ đã phát triển tốt trong 7 tháng đã qua. Nhưng 1 hôm mình bất chợp bị ốm( theo kiểu tụt huyết áp, ngất khi vận động), điều đó làm mình khá lo lắng, stress và trầm cảm.(Thực ra trước đây mình cũng từng bị trầm cảm rồi nhưng nhờ video của bạn mình mới thoát ra được). Mình đi khám thì mọi thứ đều ổn, bác sĩ nói với mình do mình căng thẳng và quá sức khi tập luyện thường xuyên nên mới bị thế, chỉ cần tĩnh tâm là được. Nhưng dù cho như thế thì mình vẫn rất căng thẳng và hoảng loạn mỗi khi bản thân gặp vấn đề như khó thở, đau đầu dù nó chỉ là thoáng qua và không gây ảnh hưởng cho mình. Vậy nên mình xin phép ad liệu có thể làm 1 video về cách suy nghĩ tích cực, thiền chánh niệm để mình ổn định tâm trí không? Xin cảm ơn ad ạ

[linhchinguyenhoang]

Mình đã kết hợp âm nhạc và cuộc sống thêm tài chính để nhìn nhận ra quy luật liên kết chung với nhau. Và hiện tại là 02:17p mình đang ở trạng thái này

[vanlinh]

Chưa cần nghe content đâu mà thấy title của video đã hóng CMT luôn rồi, đúng cuốn Flow mình định mua và cuốn deepwork 🥰

[LeQuan-vn]

Mình nghe nhiều người nói về flow ở các kênh khác rồi nhưng mà video mình thật sự rất thích và giúp mình hiểu sâu hơn. Cảm ơn bạn

[leonidas]

Em cảm ơn chị về video này, đây là một trạng thái mà em luôn cố để đạt trong quá trình học tập cũng như làm việc. Một video rất hay. Chúc chị có nhiều sức khỏe để tiếp tục ra thêm nhiều video chất lượng như vậy.!!!!❤❤❤

[HoangMinhLoi]

Khi làm công việc thực sự đam mê thì bước vào trạng thái này. Trong cuốn “những quy luật bản chất con người” có nhắc tới, bước vào trạng thái này, bạn sẽ không suy nghĩ về bản thân nữa mà hoàn toàn chìm đắm trong công việc, nó như lúc mình đứng giữ thiên nhiên rộng lớn, hay lúc nhìn lên bầu trời đêm, cảm giác mình thật nhỏ bé 😅😅😅. Đáng tiếc từ khi học cấp 3 xong, cho đến nay mình chưa cảm nhận được thêm 1 lần nào cái cảm giác bánh cuốn đó

[ChienBuiLap]

Rất là hay, kênh rất hay, giúp ích bản thân mình rất nhiều, cảm ơn admin có các video giúp ích cho cộng đồng

[DuyKhánhNguyễn-ld]

Càng dài càng kĩ càng tốt, mình mong chờ những video chất lượng của bạn

[cuocsongmuonmau]

thank bạn rất nhiều ! Hy vọng sẽ áp dụng được vào học tập và cv

[hoangthelong]

Rất hay và thực chiến! Giọng nói ấm áp và truyền cảm!

[tuanmanh]

Cảm ơn bài học bổ ích có sự đầu tư Nghiêm túc của Ad nhé ❤❤