Tập lưng xô với tạ đơn hiệu quả và sai lầm cần tránh

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tậpluyện
tập lưng xô hiệu quả
📌 Chương trình nên tham gia

🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:

📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:

🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:

➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:

➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up

➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực

➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va

➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình

➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết

🔲 Xem thêm những video giảm cân:

➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
➤ Dùng steroid để giảm cân
➤ Càng ăn kiêng càng béo
➤ 6 bí mật về giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
---------------------

[mioanle]

E thấy body a đẹp va đủ cuốn hút quá. Kiến thức và giọng nói ấm rỏ ràng hay ghê.

[ninhnguyen]

câu kết là kim chỉ nam cho mọi bài tập

[vudung]

Thanks a nhé giờ e mới biết. Tập thử thấy hiệu quả hơn hẳn. Mọi khi tập toàn nhún vai, nhờ mấy b trong phòng chỉ mà cũng k thấy nhắc lỗi này. Có khi các b đấy cũng k biết, hoặc k để ý.

[giaohuynh]

Mình tập bài này mãi vẫn ko vô cơ lưng tập xong chỉ thấy đau vai là hiểu rồi. Đã cố chỉnh sửa mà ko dc.
Có thể nào do cơ lưng mình quá ít nên không cảm nhận dc. Như lúc đầu tập ngực rất khó vô. Về sau có tý cơ ngực tập là cảm nhận được ngay

[ducbinh]

Anh cho e hỏi, e thay ngày tập chân bằng chạy bộ 15km đc ko ạ, liệu có phát triển được mông và đùi ko ạ. Mong anh rep, tks a ạ

[tieulyphiao]

Tập bài này ko đúng kỹ thuật là ăn vô tay sau nhiều hơn.Nhìn động tác đơn giản nhưng để cảm nhận cơ xô khó cực kỳ với bài này.Nói chung bài này ko dành cho newbie😅😅😅

[truonggiangnguyen]

Cho em hỏi thoát vị đĩa đệm tập vai như thế nào ạ😢

[nikolai_nhaidepxop]

Tập nặng quá mà bị đau lưng nghe nói là đau dây thần kinh thì mình tập dãn lưng đk anh

[verybodoicheems]

Tập bài này ko hỉu sao em cứ bị áp lực lên 2 bên cổ ấy ko bt tại sao

[hoanle]

2 điểm nối của cơ là sao a giải thích kỹ được k ạ

[inhvietthem]

Chú tập thế nào rụng hết cả tóc thế . Cái này là do chuyên môn ko cao. Vận động viên thường mắc lỗi này😊