7 Benefícios de subir escada

[renataferreira]

Comecei ontem a subir as escadas do terreo ate o 15 andar e desci de elvador para o terreo porque o meu joelho dói so pra descer. Suei bastante . Subi 4 andares e parava pro coração desacelerar e continuava subindo. Vou fazer 3 vezes por semana

[thalyson]

Subo 250 degraus quase todos os dias no hotel que eu trabalho. Abandonei o elevador.

[juliocsar]

Imagina trabalho em um lugar que tem que subir escada toda hora durante 8 horas além de ser de graça ainda recebo todo mês kk

[praianodesp]

Eu acostumei subir escadas pulando um degrau, agora quando eu subi de um em um é muito estranho kkkk

[andressacezar]

Comecei hoje moro no sétimo andar subi 4 vezes até o oitavo andar vamos q vamos

[joaoarnaldo]

é puxado mesmo, to aqui ainda ofegante kk

[marcosdasilva]

Minha esada tem 16 degraus posso subir e descer ou terá resultado diferenciado?

[rafaelcosta]

Eu sempre faço treino de esacadas .
Trinta subidas em minha escada que tem 20 degraus. Faço isso dia sim dia não.

[silprestes-nppl]

Onde moro tem escadas, porque eu sinto a musculatura das pernas cansadas sempre que subo e desço as escadas

[mougasbenichioliveira]

Moro no quarto andar em um condomínio, é normal o coração disparar ao subir as escadas (obs) subo normal sem correr

[davidbernardino]

Trabalho entregando gás subo escada o dia inteiro 12hrs, faço academia, posso tem problema no joelho?

[jcdavid]

Elevador é uma invenção incrível, mas parece que alguns preferem padecer nessas torturantes escadas!😩