TAG: TUDO SOBRE EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO COM ESCADA

O TAG de hoje está incrível e tira todas as suas dúvidas sobre exercícios com escada! Subir é mais eficiente que descer? Será que aumenta a capacidade pulmonar?! Assista e descubra!

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Canal BemStar - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.

[nilsonpaula]

Disponho apenas de 16 degraus, subo e desço durante 60 minutos, 6 dias seguidos com um dia de descanso. Estou me sentindo muito bem, comecei dia 11/03 /2021, emagreci 8 kilos. Glória a Deus.

[JoaoVitor-zvob]

Eu comecei subindo 20 andares, hoje subo por volta de 200 diariamente. Perdi a barriga e fortaleci os músculos da perna. Super recomendo

[aline_albuquerque]

Faço 1 hora de escada, segunda, quarta, sexta. Faço as 05:00 da manha pq trabalho e tenho um bebê de 1/4meses para cuidar rsrs já eliminei 17 quilos, estou com tudo durinho rsrs subo de dois e dois degraus, eu amoooo, estou viciada♥️

[cristianooliveira]

Moro em apartamento, comecei correr no parque, mais estava tendo muita lesão, e o deslocamento tbm era algo que não me agradava, comecei a subir as escadas aqui do meu prédio, que tem 18 andares 15 degraus por andar, subo e desço 6 vez, nunca mais tive lesão, emagreci muito mais rápido, e me ajuda muito no futebol na parte de ritmo, super indico.

[ericabarbosadasilva]

Trabalho em um hospital e troco o elevador pela escada. Até no terminal de ônibus troco a escada rolante pela escada normal... Tá fazendo uma enorme diferença na minha vida. Me sinto super bem ❤️

[anamaraalmeidasantos]

Quem de 2020 Tá correndo atrás o prejuízo como eu nessa quarentena da um salve ae! ✌

[teresacristina]

Estou muito satisfeita com o resultado que acrescentei ao meu exercício diário, .
Caminho diariamente 50'.; com aclive e declive. Adora implantei subida de escada (71 degraus), pois ela foi inaugurada no meu bairro. Agora é ponto turístico (RS, rs, rs)
MEUS glúteos estão bem mais rígidos e minhas pernas estão muito bem obrigada.
Esquecendo de dizer: tenho 71anos.

[joi]

Quem começou hoje? Euuu 🙏 fiz 20in subindo e descendo!
Amiga farei 30 min
Até chegar uma hora.

[fernandaflores]

Aderi as escadas do meu prédio, super recomendo. O resultado é rápido, e tem mais, sabe aquelas celulites malditas, pois então, subindo as escadas elas diminuíram e muito...

[fernandafroehlich]

Muito obrigada!!!! Adorei!! O problema é que pra subir precisa descer eu aqui não tenho elevador, só escada!!

[adrianapicharelli]

1000 degraus...❓🌷
Eu tinha:
110 kg
34 cm braço
88 cm cintura
105 cm barriga
114 cm bumbum
117 cm quadril
70 cm coxa
45 cm joelhos
Hoje é 31 de outubro de 2021
Estou com:
68 kg peso
29 cm Braço
70 cm cintura
88 cm Barriga
102 cm Bumbum
98 cm de Quadril
59 cm Coxa
39 cm joelhos
35 cm Panturrilhas

[Amanda-mviq]

Na minha cidade tem um ponto turístico com 434 degraus. Estou subindo quase todos os dias: natureza, ar puro e exercício físico! Adorei seu vídeo!

[raqueldutra]

Ano novo novos hábitos...comecei dia 1 de janeiro, estou firme...se falho um dia recupero no outro ...bora ser mais saudável e mais feliz😅

[brunakarolinfit]

Faço escada todos os dias 1 hora por dia no aparelho faço intervalado com dois degraus e um velocidade boa, eu me molho inteira!tô emagrecendo muito ;!

[danieledominguezkali]

Faço de seg às sexta por 30 mim. São 22 degraus e já estou sentindo diferença ao andar, pois tinha gordura entre as coxas que me incomodava Agora, já deu uma diminuída.

[RafaBoard]

Muito bom o vídeo Marcio! Há 1 mês comecei a subir escada do trabalho todos os dias (11 andares) e estou me sentindo muito melhor.. cintura menor, menos desgaste, pernas mais fortes e principalmente a condição pulmonar (já que a algum tempo comecei a correr também, melhorou em tudo).

[moniqueduarte]

Subo 430 degraus em média na escada da academia em 7 minutos, gosto muito e minha meta é fazer no mínimo 15 minutos por dia de escada

[gracielegoncalves]

Comecei semana passada, 7 andares por 20 min...
Essa semana eu estou fazendo 30 min ( subida e descida ) 12 andares... Subo 6 correndo e os 6 subindo normal, manero na descida, cuidando dos joelhos... Sempre

[monize]

Gratidão subo escada em casa e no trabalho. 🙏🏻

[sirleiaparecida]

Oi Atalla, amei vc falar sobre treino na escada, Eu pratico e todos benefícios que vc citou me deixou ainda mais motivada...vc é 1000...faz um vídeo de treinos em escada...😉😉😉😙😙😙😙