Бессонница & Тревожность// Депривация Сна консультация психолога

Таблетки не помогают, навязчивые мысли и тревожность усиливают бессонницу...

00:00 Вступление
00:15 Бессонницей или на медицинском языке - инсомнией - принято считать любое отклонение от нормы сна. определяется как неудовлетворительное качество и количество сна, беспокоящие больного как минимум трижды в неделю в течение месяца.
00:50 Симптомы бессонницы 1.Трудности с засыпанием Пресомнический тип связан с навязчивые мысли, 2 Ночные пробуждения, без продолжения сна или/и с трудным засыпанием. Результат тревожное расстройством 3 Сонливость в течении дня и сложное пробуждение.
03:00 Фазы сна быстрый сон и медленный сон
03:05 Эндогенная бессонница нарушение гигиены сна, внутренняя тревога и тревожность.
04:09 Явные причины бессонницы: Дискомфорт звук шум свет постельное место. Мелатонин гормон сна, Наружение режима дня, смена часовых поясов. Повышенная мозговая деятельность, перевозбуждение. Употребление алкоголя и кофе, апное, нарушение дыхания, употребление адоптогенов лекарств и наркотиков. Бессонницу провоцируют заболевания. Депрессивные состояния вызывают бессонницу. Гормон стресса кортизол
07:35 Последствия бессонницы? ухудшение здоровья Снижение работоспособности, снижение концентрации внимания, апатия и усталость астения, проблема с сердечно-сосудистой системой
08:50 Как избавиться от бессонницы? Найти причину вызывающую нарушение сна.
10:03 Общее во всех причинах бессонницы это тревожность негативные эмоции и чувства, навязчивые мысли. Формы защиты. Психосоматический компонент. Психотравма и
11:58 патологические нейросети двигают негативные эмоции, отвечают за нарушение сна.
12:30 Гипнотерапия лучший способ избавиться от бессонницы
13:47 Итог как избавиться от бессонницы кратко

Из видео вы узнаете,
✅ Что такое бессонница, причины и симптомы
✅ Последствия бессонницы
✅ Какие тревожные расстройства провоцируют нарушение сна
✅ Как гипнотерапия избавляется от бессонницы

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:

Простым языком канал про гипноз, его возможности, и психологию.
О взаимосвязи негативных эмоций и чувств человека с психосоматическими расстройствами, болезнями и влиянии на всю жизнь в целом. И как с помощью гипноза улучшить состояние.

Канал ведет Сергей Шульгин — сертифицированный в США Гипнотерапевт, член Национальной Гильдии Гипноза США, окончил Швейцарскую Школу OMNI (школа сертифицирована по стандартам ISO 9001). Практическая психология: гипнотерапия психосоматических расстройств.

Принимаю лично в центре Москвы и онлайн сессии. Результат работы за 5 СЕАНСОВ: избавление от страданий и слёз, от негативных чувств и эмоций, от страха и обид. Цель — создание Цельной психики и обретение радости жизни. Применяю современный и научный подход к гипнозу, использую проверенные техники и методики.

[YOU-tflj]

Советую убрать в видео последствия бессонницы, т.к. это не совсем мудро и не всё так однозначно. Почему? Потому-что существует бессонница невротического характера и люди страдающие ей(но уже подкованные)не будут смотреть ваш ролик, а неопытные подсядут на ещё большую шугань из-за "полезной" информации о последствиях. Поверьте...у вас так больше подписчиков будет. Но! В остальном информация полезная.