ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕРТЕБРОГЕННОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Здравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
Или позвоните по телефону:
[phone]

Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!

. В предыдущих выпусках мы рассказывали Вам о симптомах вертеброгенной головной боли. В этом ролике нейрохирург Городнов А.В. и реабилитолог Даниличев С.С. показывают ТОП-14 упражнений, которые являются хорошей профилактикой возникновения данного типа головных болей.

Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.👇

Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: [phone]. Или напишите на Ватсапп: [phone]. (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.

Занимайтесь с нами регулярно!
Будьте внимательны к своему здоровью! Берегите себя!

Мы в соцсетях:

Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: [phone].

[tatyana]

Спасибо огромное! Без обезболивающих уже не жила! После трёх месяцев ежедневных упражнений ваших. Вообще обхожусь без обезбаливающих. Жизнь радикально изменилась в лучшую сторону. Даже вес начала сбрасывать. Я теперь не лежу по несколько дней в постели с головной болью, а хожу в тринажерный зал ! Спасибо огромное! Вам здоровья и многих лет быть в такой же форме!

[truth-of-the-truth]

2:37 - 1 - растяжка задней поверхности шеи (руки в замке кладём повыше на затылке и наклоняем не сильно низко)
3:38 - 2 - растяжка передней поверхности шеи (подбородком тянемся вперёд и вверх, а плечи стараемся опустить и тянуть их назад)
4:27 - 3 - растяжка боковой поверхности шеи (одной рукой держимся за сиденье стула, а другой обхватываем голову, и натягиваем голову)
5:18 - 4 - растяжка боковой поверхности шеи с фиксацией рукой (одной рукой держимся за сиденье стула, голову поворачиваем в противоположную сторону, и отклоняем её назад. Сделать в обе стороны)
6:11 - 5 - растяжка мышц шеи со скрещенными в замок руками за спиной (руки скрещены за спиной, голова наклоняется в сторону и скручиваем подбородком вверх. Сделать в обе стороны)
7:02 - 6 - растяжка мышц затылка (кулак под подбородок, второй рукой наклоняем голову вперёд)
7:51 - 7 - повороты головы (поворот головы в сторону, и стараться вывести подбородок на линию плеча. Можно помогать себе рукой, надавливая на челюсть. Сделать в обе стороны)
8:44 - 8 - статическая нагрузка на мышцы шеи (рукой упираемся в бок головы, и сопротивляемся головой. Стараемся, чтобы точка вращения была непосредственно под головой, т.е. НЕ вся шея. Сделать обе стороны)
9:31 - 9 - разгрузка зоны под затылком (упираясь пальцами в подбородок, задвигаем голову взад, при этом должны напрячься передние мышцы шеи. Точка вращения должны быть непосредственно под затылком)
10:25 - 10 - поворот головы с сопротивлением (фиксируем одну руку на щеке, и пытаемся голову повернуть в эту сторону, а рука сопротивлется. Сделать на обе стороны)
11:13 - 11 - укпрепляем заднюю поверхность шеи (ставим руку на затылок, и упираемся головой в руку. Затылок должен быть расслаблен, а шея напрячься. Движение такое же, когда мы задвигали голову назад)
12:05 - 12 - укрепляем переднюю поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз подъёмы головы)
12:53 - 13 - упрепляем боковую поверхность шеи (лечь, положить голову на небольшую возвышенность, 10 раз повёрнутую голову поднимаем. Сделать на обе стороны)
13:43 - 14 - расслабление (свернуть валик (лучше всего пружинящая подушка), положить его под голову, и головой упираться в валик, 10 усилий)
Закончить комплекс упражнений можно оставишь лежать 3-5 минут на валике.

[mariearsenovna]

Сегодня легла спать и почти час плакала от боли в затылке. Таблетки не помогают, нашла ваше видео и решила встать и сделать. Боль прошла после первого же комплекса. Буду делать регулярно. Спасибо вам огромнейшее, люди от Бога 🙏🏼😊

[olga]

Не знаю, как вас благодарить!!! Мучаюсь этой болью (даже не болью, а шлемом, стянутостью) каждую весну и осень. Не помогают ни анальгетики, ни миорелаксанты, ничего. Сделала сейчас этот комплекс и мне стало легче! Чувствую, как побежала кровь к голове, стало тепло в затылке и шлем "приспустился":) Здоровья вам и долгих лет жизни, и миллион благодарностей от всех нас!

[ДругвоКруг-рщ]

Хорошо что ещё есть такие врачи с большой буквы! Которые вот так помогают людям! Храни вас бог! 👍👍👍

[ЛилияСладкова-зв]

Какие же вы молодцы добрые люди. Огромное вам спасибо.

[elisavetapostica]

Я ИЗ МОЛДАВИИ ГОРОД КИШИНЕВ 10 ЛЕТ МУЧАЮСЬ С ТАКИМИ БОЛЯМИ АДСКИМИ ДВЕ НЕДЕЛИ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЙ И ВСЕ ПРОШЛО БЛАГОДАРЮ ВАМ

[РаисаКузьмина-ги]

Здоровья вам огромного, за вашу доброту, за ваши знания, не у каждого есть возможность поехать на лечение, а вы нам ТАК

[efrosiniagalkina]

Спасибо. Надеюсь, что ваши упражнения помогут. Вас очень приятно слушать: спокойный тихий голос, неторопливая речь, приятная музыка. Атмосфера успокаивает.

[ТатьянаАстанина-сю]

Огромное вам спасибо! Храни вас Господь!

[tatyana]

Добры день! Спасибо огромное за ваш труд. Я уже месяц делаю упражнения от головной боли. И теперь совсем не пью обезболивающие!!!❤

[ОльгаРезенова-чх]

Даже не знаю как вас благодарить! Вы просто спасли меня!

[valentinaovsyannikiva]

Начала делать упражнения, стало легче.Спасибо огромное Вы молодцы побольше таких врачей 👍🙏

[salamsagol]

Спасибо мои хорошие у меня с первого раза исчезла боль в голове.Но я слежу за вами и все делаю как вы показываете.Большое спасибо за помощ людям.У вас обоих на лице доброта написана.

[Имя-Фамилия-]

Храни вас Бог. Делаю, становится легче понемногу.

[ТатьянаБелоусова-юп]

Спасибо вам доктора, хорошо как слушать и смотреть вас. Без молодежных кривляний, без портов. Всё степенно

[Bienchen]

Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Действительно, после него становится лучше и боль уходит.

[МарияАфонина-ьщ]

Очень вам благодарна, дай Бог вам здравия и успехов в таком замечательном нужном труде❤

[sayaksolto]

Спасибо дорогие, добрые доктора за вашу полезную информацию!💐👍✊

[ГулбазарКарынтаева]

Здравствуйте хотел вам сказать огромное спасибо, за такие упражнения, очень эффективные.