Wyprawa do wnętrza ego odc. 7: Siła nawyku. Budowanie i modyfikacja przyzwyczajeń

Jeżeli masz ochotę zobaczyć więcej naszych filmów, podcastów i artykułów w coraz lepszej jakości, to zachęcamy do pozostawienia subskrypcji, a także do odwiedzenia prowadzonych przez nas witryn oraz do polubienia fanpage'u Pasji informatyki na Facebooku.

Jeśli masz ochotę wesprzeć to co robimy, to możesz:

🕐 TIMESTAMPS (CHWILE CZASOWE):

00:15 Kilka słów wstępu
02:41 Rozdział 1 - Czym jest nawyk?
25:04 Rozdział 2 - Polecane źródła
29:26 Rozdział 3 - Jeszcze kilka technik
44:22 Podsumowanie podcastu

Tematem dzisiejszej kompilacji będzie - jak już pewnie widzicie w tytule - zjawisko nawyku, przyzwyczajenia, rytuału. Jest to potężny mechanizm w nas, stąd brak światła świadomości w tym obszarze życia prowadzi w meandry chaosu, marnotrawienia życia, niespełnienia oraz bólu rozczarowania. Jakże cenna jest możliwość zrozumienia mechanizmu nawyku, mało tego - opcja zaprzęgnięcia tej mechaniki do pracy na naszą korzyść! Zapraszam Was do kolejnej wyprawy wgłąb siebie.

📚 POLECANE ŹRÓDŁA:

👉 Charles Duhigg - Siła nawyku
👉 James Clear - Atomowe nawyki
👉 Neil Fiore - Nawyk samodyscypliny
👉 Steven Pressfield - War of Art

🎧 WERSJA MP3:

🎵 MUZYKA:

Track: 100 Day Delay & Goodbye Gravity - Drift
Music provided by Ninety9Lives

#pasjainformatyki #podcastpasja #wyprawaego

[Pasjainformatyki]

Ponad 50-minutowy podcast dla Was! Fajny to i ważny temat - od dawna siedziało to we mnie i chciałem się tymi przemyśleniami podzielić w kolejnej wyprawie wgłąb siebie. Dziś film bez sponsora odcinka, a więc niestety pojawią się reklamy. Dajcie znać po wysłuchaniu, jakie nasunęły się Wam wnioski w sferze nawyków. Pozdrawiam! MZ

[krystianawniczak]

Jestem pod wrażeniem ile wartościowej treści jest w stanie dostarczyć Pana kanał 😁

[grzegorzp.]

I oto powróciła! Powróciła najlepsza seria na polskim YouTube! ♥️

[TrueSunbin]

Długo na to czekałem! Ta seria jest niesamowita i dużo wniosła do mojego życia.
To jeszcze poproszę o nowy odcinek Wojownika-Poety :)

[koprolity]

Teraz wyrobię w sobie nawyk wyrabiania w sobie dobrych nawyków.

[MrKarolmarks]

Dziękuję za ten odcinek. Ma Pan dar nie tylko przekazywania wiedzy, ale i zaciekawienia omawianymi tematami.

[bunkerbuster]

Panie Mirosławie, proszę niech Pan więcej nie znika na tak długo.

Uwielbiam słuchać Pańskich podcastów.

Spokojnego wieczoru. 🥃🥃

[alpengold]

Niesamowite, słucham dziś 15.11 ten podcast po raz pierwszy, po kolejnym upadku w swoich postanowieniach, aż tu patrzę, że za 40 dni wypadają dokładnie święta Bożego Narodzenia ☺️ aż nagle poczułem przypływ sił, aby jeszcze lepiej wykorzystać ten czas 💪

[Tesserakt_]

Nawet Pan nie wie, jak bardzo te Pańskie przemyślenia i wiedza potrafi psychicznie zmienić podejście do życia.
Dziękuję bardzo za tą serię i serię Wojownika-Poety.

[konradn_steel]

Nie ma lepszego uczucia niż nowy film na tym kanale. Pozdrawiam :)

[Zkoscinakragosci]

Pięknie, proszę Pana! Tęskniłam za tym głosem 😀

[wojciechleos]

Niesamowite podcasty, świetna dykcja, świetnie się słucha. Słychać wielki postęp w rozwoju podcastów. Tematyka bardzo ciekawa, żałuję że tak późno tu trafiłem. Pozdrawiam i czekam na więcej materiałów w tej tematyce.

[_pg]

Ta seria oraz Wojownik Poeta zmieniły moje życie

[itsmejhin]

Szczerze mówiąc chciałem podziękować za to co Pan robi .... jest to nieziemskie z resztą za darmo taka wiedza i takie lekcje ...uratował mi Pan życie tak w skrócie mówiąc i moją duszę bo już nie było z nią dobrze aż nagle los chciał bym spotkał się z Panem za barykadą naszych ekranów ! Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam serdecznie !

[emilszczepanski]

w końcu!!!!
Jak bardzo mi brakowało tego typu treści.
Dziękuję za to!!!
Teraz tylko czekać za nowym odcinkiem Filozofia Mr Rrobot :D

[aleksanderwielopolski]

Bardzo dziękuję za ten zwięzły i inspirujący materiał. Od kiedy dowiedziałem się, że komentarze wpływają na zasięg filmów, zawsze staram się skomentować wartościowe nagrania (przy okazji być może mi uda zainspirować się kogoś czytającego komentarze). Ostatnie 3 lata stanowiły dla mnie bardzo intensywny okres, połączony z szeregiem sukcesów i obejmowaniem nowych stanowisk, co łączyło się oczywiście z nowymi obowiązkami. Ostatni rok był dla mnie bardzo trudny, nie udało mi się zrealizować planów, część z nich przesunąłem w czasie, z części zrezygnowałem. Podkopałem też tym samym swoją dotychczasową drogę awansu. Patrząc z perspektywy dostrzegam czego mi zabrakło. Działałem na fali silnej motywacji, pracując dłużej niż to konieczne (przez słabą koncentrację w trakcie wykonywania zadań) oraz zbyt późno rozpoczynałem projekty, które wymagały długotrwałego i sukcesywnego przygotowania. Nie zadbałem też o dobre rozplanowanie roku, a raczej o aktualizowanie planu i śledzenie postępu, bowiem w sierpniu przygotowałem dość szczegółowy plan, którego niestety później nie realizowałem. Na te drobne niedociągnięcia i potknięcia nałożyły się poważne problemy osobiste, które z kolei doprowadziły do pierwszych zaległości. Jednocześnie z uwagi na szereg obowiązków nie znalazłem czasu, aby choć tydzień wypocząć i się zresetować. Nie przedłużając, do siebie doszedłem dopiero niedawno, zawalając po drodze szereg spraw i nadwyrężając zaufanie wielu osób. Tym czego mi zabrakło było wypracowanie nawyków niezbędnych do realizacji zadań, które przed sobą postawiłem. Nawyków, które pozwolą pracować pomimo gorszej dyspozycji danego dnia, pomimo zniechęcenia i braku motywacji do działania.

Od paru tygodni zacząłem wprowadzać nowe nawyki, które mają zastępować takie, które były główną przyczyną straty czasu (tutaj mogę powiedzieć, że w dużej mierze było to bezsensowne przeglądanie YouTube'a). Wykorzystałem też mechanizm grywalizacji - w miejsce serfowania po YT, bez skupienia na odbieranym materiale wprowadzam powoli używanie aplikacji do nauki języków. Sprawdza się to doskonale, nie stresuje mnie to wizją nudnego powtarzania słówek i struktur gramatycznych, zamiast tego daje satysfakcję po dobrze wykonanych zdaniach. Jeśli ktoś zapytałby by mnie czy nawyki robią różnicę, to bez wahania odpowiedziałbym że tak, ilość czasu który bezpowrotnie zabrały mi algorytmy jest duży, ale skoro już o tym wiem to najlepsze co mogę to zacząć zmianę już teraz. I Wam życzę pozytywnych doświadczeń z budowaniem nawyków i realizacji zamierzeń! Niechaj ten świetny film idzie w świat i zmienia go na lepsze!

PS Liczba "40" w Biblii wedle mojej wiedzy oznacza "wiele", nie trzeba jej koniecznie brać dosłownie. Niemniej to świetne porównanie, bo także dla wytworzenia nawyku potrzeba wielu powtórzeń.

[tranquilmind]

Spokój w Twoim głosie który słychać jest niesamowity, pozdrawiam

[kennyniebudek]

Chciałbym Ci podziękować za to że tworzysz ten kanał. W 2016 roku trafiłem na Ciebie i nie wiem gdzie bym teraz był gdyby nie to że tu trafiłem. Nie jestem programistą, mimo że chciałem nim zostać. Z Twojego kanału nauczyłem się żeby zacząć zadawać pytania, spojrzeć w głąb siebie, co doprowadziło mnie do tego miejsca w którym jestem teraz i za to Ci dziękuje, gdybym wtedy nie trafił na Ciebie to nie wiem gdzie bym teraz był.

[maciejjaczewski]

Świetny sposób opowiadania. Przyjemny głos. Wartościowa treść. Dzięki!

[arekmys]

Muszę przyznać, jako dawny gracz StarCrafta, bardzo Pan trafił do mnie z tym porównaniem. Podcast zawiera przyjemnie przedstawione podstawy w temacie nawyków, podpowiada, gdzie szukać więcej informacji, a co najważniejsze zachęca do wzięcia życie w swoje ręce. Jak dla mnie bomba. Zresztą jak zwykle.