Никогда не ешь ЭТО по утрам! / Чем НЕЛЬЗЯ завтракать!

Добро пожаловать на канал Nutrition Science Academy!

С вами Станислав Шереметьев — основатель академии, нутрициолог и биохимик.

В этом видео мы разберем самые популярные мифы, связанные с завтраком. Что делать, если с утра нет аппетита? Какую кашу есть на завтрак? Можно ли фрукты?

Смотри видео до конца, чтобы узнать!

Есть ли у вас вопросы, связанные с завтраком и питанием? Пишите в комментариях!

00:00 – Интро
00:26 – Почему завтрак так важен?
01:00 – Я не хочу есть. Что делать?
02:28 – Как смещенные циркадные ритмы влияют на организм?
04:18 – В какое время лучше завтракать?
05:23 – Яйца и каша - полезно или нет?
06:46 – Какую кашу есть на завтрак?
07:00 – Можно ли есть фрукты на завтрак?
07:45 – На каком молоке варить кашу?
08:46 – Что такое полезные жиры и как включить их в завтрак?
10:20 – В каком виде лучше употреблять яйца?
12:23 – Оладушки, блинчики можно есть на завтрак?
13:06 – Три рецепта классного завтрака
14:48 – Заключение

Заходите на наши страницы, чтобы познакомиться ещё ближе!

#здоровье #красота #питание #нутрициология #нутрициолог #правильноепитание #утро #фрукты #яйца #каша #завтрак

[ChaikovskiiPI]

отличное видео! спасибо! читала несколько мета-анализов по поводу завтраков, но про кортизол не находила информацию. Наконец-то логика стала понятной

[viktornarbut]

Спасибо за лекцию! Пол часа до завтрака- коллаген с медью и вит.С. Завтрак- овсянка с ложкой раст. масла, ломтик обжаренного хлеба, намазанный паштетом "собачья радость", напиток из растворимого цикория с ч.ложкой мёда и куча таблеток- БАД! Вот такой мой завтрак! Что имею, тем и питаюсь! 😹

[Pn]

Спасибо за видео, познавательно, интересно! 👌👍🔥

[KS-tehj]

Так а может совсем не завтракать? Стакан воды и все? Вот хз кого слушать.. Вялов Сергей говорит что с утра выпивает чашку кофе и это полезно для печени..