7 EXERCICES SIMPLES POUR SE METTRE EN FORME RAPIDEMENT

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Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur:

 
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Si tu en veux encore plus, fais un tour ici :

[misukamitima]

Merci beaucoup pour votre video.... Je commence la pratique aujourd'hui malgré mes 62 ans. J'espère le faire sans trop de dégâts.

[thth]

Ce qui met en forme rapidement c'est de faire un sport qu'on aime pratiquer, c'est à dire qu'on ne pense à rien d'autre pas même notre forme ou nos formes.. et tout se fait naturellement sans se frustrer..

[sindilairealena]

les exercices sont tous très bien étudiés mais ça va vite la vidéo !! la même vidéo avec possibilité de suivre à mesure, en rythme serait super .

[bayembaye]

vidéo très important mais également celle-là qui m'a beaucoup aidé

[pierretribois]

Merci de présenter des nouveautés en yoga

[HappyKing]

"Une star du fitness en seulement en 1 mois" le mec il s'est cru dans les Sims

[siedesiredah]

Vraiment merci pour les efforts pour nous mettre en forme par ses exercices. Merci

[kevinp.yaoagodji]

que l'exercice donne des résultats formidable...

[mamadoudiallo]

cette vidéo est vraiment intéressante je veux commencer dès maintenant à le pratiqué

[faizamokrany]

super je vous assure ke moi apres ma deuxieme grocesse j arrive pa a perdre par contre avec sympa sport j ai reussi hamdoulah merci sympa vous etes vraiment sympa

[gemimayumbi]

Ça c'est génial, le gainage, les squats, les abdos et les fessiers...👌👍👏🎆

[guenievreguenon]

Super merci beaucoup j'ai enregistré le lien 😎

[baptistec]

Par contre ne faites pas comme la fille pendant ses pompes, ne vous mettez pas en verrouillage articulaire en position haute. Ne pas verrouiller ses coudes en haut de la pompe, vous voyez ce que je veux dire!? C'est mauvais pour vos articulations en général. Il vaut mieux avoir les coudes encore légèrement pliés, et contrôler la descente, lentement. Vous aurez de meilleurs résultats, sans vous blesser. Je vous assure que si vous imitez cette fille, vous finirez avec des tendinites... J'dis ça, j'dis rien, mais je le dis quand même!!!

[brahab]

Je confirme ces exercices car ils m'ont vraiment servi

[laurethys]

On est bien d'accord que des push-up, se sont des pompes non?😂

[malicia]

Les exercices sont sympas mais pas forcément adapté à tous, et il faut bien s'étirer après et bien faire les mouvements sinon on se fait mal

[philsingh]

10min par jour ça veut dire 70min par semaine, et même pas de repos.
Ce qu'il faut c'est déjà manger sainement et laisser le temps au corps de se reposer entre chaque séance.

[chacal]

Une star je c pas mais ce qui est c est sans rien faire que tu auras un résultat

[colinbcm]

Certains exercices sont mals faits mais le meilleur moyen d, etre en forme c, est simplement de faire tout cela sur le terrain en pratiquant un sport

[louyakimousam]

Pour les squat attention il ne faut pas que les genou dépassé les orteils