Как я похудела на 25КГ? // Ошибки и лайфхаки

Как я худела на протяжении всей жизни.

В этом видео:
00:00 Вступление
02:51 Формирование отношения к питанию в детстве
08:43 Восприятие себя во взрослом возрасте
13:52 Интуитивное питание
15:55 Помощь психологов в вопросе питания
18:36 Логический подход к питанию

Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые видео о блогинге, самореализации, творчестве и монетизации.

Приятного просмотра и давайте дружить 🌟

* Instagram (Инстаграм), Facebook (Фейсбук), Meta (Мета) - экстремистские организации, запрещены на территории РФ на основании решения Тверского суда Москвы 21 марта 2022 года.

[blondinozavr]

Я тоже из бедной семьи. Всю жизнь, прям с детского сада мне говорили, что я толстая и некрасивая. В 16 лет я первый раз села на диету на кефир, мать говорила что я всёравно не похудею, только зря трачу бешеные деньги на кефир. Я похудела. Больше чем на 20 кг. В июне мне говорили, что всё бесполезно, а в ноябре я уже с трудом ходила и вес мой был около 40 кг. Мать сказала, что я слишком много ем (кефир) и выгнала меня жить к отцу. 20 лет прошло. И 20 лет мой вес- это американские горки. А для родителей я красивой так и не стала. Была- толстая, стала- тощая, как старуха. А сейчас- молодая то какая красивая была. Мораль: вес вообще не проблема, тот кто тебя любит- любит любым, а тот кто не любит - не полюбит даже если похудеешь до 0 и прыгнешь тройное сальто.

[АнастасияКорн-щш]

Пока в голове, что то не щелкнет, ты не похудеешь. Надо дождаться этого момента и не упустить

[Olga-yulh]

Маша, спасибо за честный рассказ! Про интуитивное питание, мой опыт (тоже примерно в 2019 году узнала про него): моё тело тоже говорило мне жрать всё, что видишь, в конце концов кончилось тем, что я купила себе огромный торт, села перед ним и слопала половину за раз, часов в 12 ночи! После чего посмотрела на него, поняла, что я всё равно хочу продолжать есть этот торт, и что так дело не пойдёт! Взяла остатки торта, пошла в ночи выкидывать его на помойку и с тех пор завязала с интуитивным питанием 😂

[Мария-безбожница]

Мне очень обидно, когда я смотрю на старые фотки, где я объективно нормальная или даже стройная. При этом мои родители мне в тот период намекали, что надо худеть. И из-за я этого чувствовала себя некрасивой.
И вот смотрю и думаю: какого хрена они это говорили? Я прекрасно выглядела, надо было наслаждаться жизнью, носить любую одежду, которая нравится, фотографировться, влюбляться, а не откладывать жизнь на потом

[Jerry-]

Мария какая вы молодец! У меня тоже есть не понимание, почему я на фото иначе выгляжу, чем чувствую)! Вдохновилась вашим видео, буду больше ходить и все же решила походить на тренировки)!

[ЕваГавр-со]

Я как Вы, только еще и печень и перловку ем))) все люблю и все ем. 170 см рост и 72 кг вес, с которым постоянно борюсь. Прохожу 15-20 тыс шагов в день. Но ем видимо больше, чем хожу😂 И если станет вопрос котлета или пирожное, то я сьем котлету и пирожное😅

[yrslvdiya]

Мария, Вы молодец!
И по сути, все то, к чему Вы пришли и есть осознанное интуитивное питание — когда мы отличаем голод и другие эмоции, даем телу посильную и главное приятную физическую нагрузку, наблюдаем какие продукты и как влияют на нас. Интуитивное питание — не про переедание без меры (хотя в период легализации запретов так тоже может быть), а как раз про разумный и осознанный подход к еде с учетом потребностей, как физических, так и эмоциональных. Еда это обязательно про вкус и удовольствие!
Я тоже прошла похожий путь от экспериментов с диетами и ограничениями до здоровых и по сути свободных отношений с едой и спортом, могу с уверенностью сказать, что любой запрет всегда ведет к срыву. Поэтому искренне желаю тем, кому актуален этот вопрос, внимательного и бережного отношения к себе, и терпения, потому как этот процесс требует немало времени. Однако именно такой подход дает наиболее длительный и здоровый результат 🫶🏻

[tatiana_emrih]

Помню себя с весом 75 кг, с ростом 170, я себя считала жирной. Опять же мне в школе навязали это мнение обо мне. Я в 9 классе была 56 кг, и считала себя жирной, потому что так обзывали меня одноклассники. Мания похудеть меня довела до 107 кг, и к проблемам со здоровьем. Долго я качалась на качелях, пока не нашла для себя действенный, здоровый способ. Вес начал уходить и в 90 я уже чувствовала себя красоткой, бабочкой пархающей. А в 85-80 так тем более, похудев до 78, я поняла что вообще мне уже совсем кайфово. Какое-то время жила в весе 78, но потом пошла не той дорогой и набрала, слава Богу не много и я уже знаю что с этим делать. Но суть в том, как вы и говорите, надо было дойти до большого веса, чтобы понять, что я толстой то вообще не была. Сейчас я вернулась к нормальному рациону и хочу стать ещё легче и здОровее.

[ВалерияФиданян]

Маша, вы прекрасны в любом весе! С удовольствием вас смотрела 3 года назад, с удовольствием смотрю сейчас и восхищаюсь, как вы изменились 😍

[DinimHuzurum]

Я худею на интервальном голодании.18/6.Отказалась от хлеба, сладкое разрешала себе сначала раз в неделю.потом раз в месяц.Питаюсь два раза в день.Последний прием пищи до 6 вечера.Похудела за 2месяца на 10кг.

[elena_siretsanu]

Слушала и кивала) моя история под копирку и мысли и инсайты). Только у меня пресловутые 68 кг, когда я «толстая». Наедала на интуитивном до 90 кг, скидывла до 60, худею с детства)) спасибо за ролик!

[benidormourcityspain]

спасибо за вашу историю! за то что поделидись! я худела с 86 до 74, затем с 78 до 55. первый раз с помощью живих семинаров клиники доктор борменталь, а второй раз сама! ддя себя поняла три простых вещи : психология, подсчет калорий ( примерный, хотябы знать что и сколько!!) и движение, хотьба каждый день!

[trimmytrim]

Мария, благодарю за вашу историю и фразу в конце: вернуть себя себе! Вот чего я хочу! Реально за грузом лишних кг я потеряла себя.

[НатальяЯковлева-йъ]

Любое похудение, это работа с головой, необходимо в голове все разложить и убедить себя, что так правильно.

[tanita]

Я весила 138, сейчас 106. Просто отказалась от сахара, хлеба, выпечки(по праздникам ем тортики и вкусняшки). Не ем рис, картошкуи макароны. Ем гречу, овсянку. Может, кому поможет. И да, ем салаты с мазиком🤣

[ГузельГузель-хж]

Маша 👋 Я на вас подписалась года 3 назад, может больше и вы мне понравились именно по внешности, голосу. От вас "идёт" доброта. Скорее вот это меня зацепило 😊
Я сейчас готовлю грибы в сливках и вас слушаю/смотрю с удовольствием, хорошо, что вы начали снимать такой формат видео 😊 Готовка быстрее идёт и про вас узнаю новое 😊

[generation_gap]

Маш, спасибо, что поделились! ❤ Да, я тоже пришла к изменению пищевых привычек через осмысление зачем я ем то или иное, что в моменте хочется на самом деле и тд.

То, что вы называете интуицией — по факту, лимбическая система мозга. Чувства и эмоции. У мозга в принципе нет стоп-слова на еду, так как у нас мозг кроманьонца (вроде бы, не перепроверяла), а раньше с едой было туго. Нужны еще тысячелетия, чтобы мы научились прислушиваться к себе, отличать тревогу от голода и главное — избавляться от нее не булкой или винишком, а разумным способом. Достойным нас!

Я сейчас тоже нахожусь в процессе скидывания лишнего, так как набрала в сложный период. Тоже без диеты, а через осмысленное питание и ходьбу на дорожке (онлайн работаю). Я назвала свой проект «Путь к 60 кг — путь к свободе». Очень устала быть рабом бессознательных программ мозга и еды.

[НатальяАрсёнова-ою]

Спасибо! Очень понравилось видео и вселило в меня надежду 🙏🏻

[elena_karakay]

Маша, крутое откровение. Спасибо тебе за твою настоящность 🤗

[Marina-._.-]

Маша, вы такая красивая, обаятельная! Я давно на вас подписана в инст. Вообще не видела никогда у вас лишнего веса )) всегда вы классно выглядите ☺️ в любом весе красотка и милашка 🫶