Углеводы. Их роль в пищеварении.

Углеводы – главный источник энергии.

Продукты, содержащие углеводы необходимы для работы мышц, мозга и др. Углубляться в состав углеводов мы не будем и разобьем данную группу на «быстрые и медленные» углеводы».

#Медленные #углеводы – отличный поставщик энергии, который будет вас насыщать силами на протяжении долгого времени, и который не ведет к набору излишней жировой массы.

Примеры медленных углеводов:
-Рис;
-Гречка;
-Макароны из твердых сортов пшеницы;
-Кукуруза;
-Цельнозерновой хлеб.

А вот обратная сторона медали – #быстрые углеводы, к примеру которых относятся:

-Кондитерские изделия;
-Сладкие напитки;
- Выпечка;
- Некоторые виды фруктов, такие как бананы, арбуз и др.

#Употребление данных #продуктов на частой основе, приводит к высокому уровню содержания #сахара в #крови ( продукта распада углевода), который и ведет к набору лишнего веса.
Особенно во второй половине для или за ужином во время чаепития.

Я не призываю отказываться вас от фруктов! Быстрые углеводы в адекватном количестве помогают работе головного мозга, быстро восстанавливать силы и регенерации новых клеток в организме.

Вопросы для самопроверки:

Употребляете ли вы после 14:00 углеводы быстрые/медленные?

Любите ли вы употреблять сладкое в вечернее время и готовы ли вы отказаться от этого, ради получения стройной фигуры?

-Ваши вопросы с удовольствием постараюсь разобрать в комментариях. А так же вы можете лично написать мне в инстаграм.

Instagram: