Lat Pulldown ή Έλξεις? - Τι να επιλέξεις!!

Το lat pulldown και οι έλξεις είναι και οι δύο εξαιρετικές ασκήσεις για τον πλατή ραχιαίο. Με τις έλξεις δουλεύει όλο το σώμα ώστε να μας κρατήσει σταθερούς κατά τη διάρκεια της άσκησης γι’ αυτό και τις εκτελούμε με τον κορμό ενεργοποιημένο. Το lat pulldown από την άλλη μας προσφέρει σταθερότητα καθώς έχουμε τα πόδια μας κάτω από τα μαξιλαρακια του μηχανήματος και έτσι μπορούμε να επικεντρωθούμε πιο εύκολα στο να νιώθουμε τον πλάτη ραχιαίου και να τον απομονώσουμε. Ειδικότερα για αρχάριους στο γυμναστήριο, οι οποίοι δεν μπορούν να βγάλουν ακόμη την πρώτη τους έλξη, θα τους χτίσει την δύναμη που απαιτείται για αυτήν.