🕓 ¿Cuánto TIEMPO se Tarda en CREAR un HÁBITO? (Spoiler: NO SON 21 DÍAS)

▶ ¿Por qué dicen que un hábito se consigue a los 21 días? ¿Cuánto realmente tiempo tarda en asimilar un hábito el cerebro?

Veremos el MITO DE LOS 21 DÍAS, de dónde surge y cuál es el VERDADERO NÚMERO para adoptar un nuevo hábito.

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[EternoProgreso]

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[danelaantuarez]

En 21 días comienzas un hábito. En 44 lo refuerzas y en 66 el hábito se vuelve "imparable".

[Dimitri.prudovkin]

Yo peleando con el alcoholismo. Antes bebía tooodo el tiempo, empecé a aprender a pasar un día sin tomar licor o incluso, alcohol de farmacia, no siempre tenía dinero para aspirar a un trago decente. Luego, empecé a pasar dos o tres días sin beber. Luego a pasar 5 días sin beber, más tarde, salté a metas más amplías de 15 días... Ahora, estoy por pasar a los 21 días sin tomar nada de licor o alcohol. ¿Podré superar no solo los 21 días sino lograr dejar esa necesidad? Es un hábito que deseo de dejar de consumir esa sustancia para evadirme de la soledad, del desempleo y del aburrimiento y también, sino para mejorar la salud, la económica y las relaciones interpersonales, que ya de por sí, son casi nulas

[lakshmidevi]

Yo tuve un hábito por 100 días y lo dejé muy fácil

[crockydrawings]

Una pequeña información adicional que me ha servido bastante:
La primera semana es la más difícil, pues es cuando empiezas a agarrar carrerilla, inercia, momentum; así que recomiendo darle un especial énfasis a esa 1ra semana (sin descuidar el resto)
Buen video Uxir! Esto servirá bastante para no agobiarse tanto

[emiliaarevalo]

No sé Rick, he mantenido rutinas de ejercicios por más de 90 días y las he dejado sin remordimientos, aún viendo algo de mejorías en mi resistencia y estética corporal.
Cuando una actividad beneficiosa no genera placer es muy difícil para instaurarla cómo hábito. Muy difícil pero no imposible 🔥💯

[sigfriedtheviking]

Yo estuve 22 meses en el ejército dónde es obligatorio a diario madrugar, tender la cama, entre otros hábitos y creo que antes de 1 año después de salir ya los había perdido. El tiempo para cultivar hábitos es muy relativo

[camilocerdito]

Gente lo mejor es hacer una ajenda es lo mejor

[camilocerdito]

Yo creo que es de, 3 meses 21 días, de hay se forma el hábito

[drexeldinosaurio]

Yessss, nuevo vídeo del Uxir.
Muy interesante el vídeo.

[atp]

Hola! Dos preguntas... Qué signo eres? Dónde consigo ese informe? Gracias!

[deibbysand]

BUENA GRACIAS UN SALUDO DESDE BOGOTA COLOMBIA

[josepereztrujillo]

Buen video, gracias por la buena información