Кардиогимнастика 'НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА 2.0

Показать описание

Смотри и делай
Этот комплекс упражнений - хорошая альтернатива физической активности для тех, кому сложно выходить на улицу.
Если увеличить количество повторений и ритм, эта гимнастика будет полезна даже спортивным людям

Татьяна Воротилина, тренер-реабилитолог, МС по теннису, «марафонец без ноги»
@geyserkrik

Он-лайн программа по "Управлению стрессом, тревогой и паническими атаками"
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЧАСТВУЙТЕ В ОБСУЖДЕНИИ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ И НОВЫХ РОЛИКОВ
Запись +7(925)930-1714 на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

Рекомендации по теме

Комментарии

Первая версия комплекса с объяснением техники упражнений в этом ролике.

Кардиогимнастика "Не вставая со стула"

doctor_maria

Спасибо милая Татьяна, за этот комплекс упражнений. Я уже занимаюсь около двух месяцев, почувствовала улучшение со здоровьем, вам здоровья и благополучия в вашем благословленном труде

Vasilisa-yk

Спасибооооо огромное. Храни вас БОГ!!! ❤

ЕЛЕНААнтропова-се

Спасибо, Мария! Какая сильная мотивация для нас всех. Восхищена Татьяной. Здоровья и удачи Вам.

kikimoralesnaya

Какая милая девушка Татьяна учит нас не отчаиваться и быть здоровыми. Очень сильная мотивация для асех кто смотрит видео и для относительно здоровых и больных. Очень актуальны упражнения для всех в это сложное время. Спасибо вам обеим за полезные советы.

rauzarakhmangulova

Очень классный комплекс упражнений, вроде простой, но действенный! Спасибо!

Sanya_na_severe

Спасибо, девочки! Больше полугода, пожалуй, как занимаюсь. Здесь то, что нужно очень пожилому человеку. Живите долго и здорОво.

ВладимирУськин-рщ

Как прекрасно Вы придумали на фоне воды, успокаивает. Благодарю.

ТатьянаКондратьева-лы

Спасибо, здоровья вам девчата, любви, творчества и достатка.

СергейСоловьёв-щй

Мария, спасибо большое.Вы замечательный врач.Желаю вам и вашей семье здоровья, успехов в работе, всего самого хорошего,

ТамараСвинцова-пк

Огромное спасибо, Мария Константиновна, за повторение и небольшие изменения в комплексе! 💪 Всё учтено, мелочи, которые в какие-то моменты отвлекали от сути упражнения, например, маленькие книги, которые постоянно выпадали из рук. Сейчас это бутылочки! Великолепно! "Кулачки" для меня были самым трудным упражнением в количестве 100. Первый раз могла только 20-25 раз, что меня очень удивило, -- всегда считала, что кисти у меня сильные! 😜 Сейчас, после недели, я уже смогла сжать до 60! ✌️ Спасибо за разрешение сжимать до 50! Правда, колени и ноги я буду продолжать гладить и прощупывать все косточки, которые мне трудно прощупать, так как они не такие худые. Хлопки с удовольствием делала вместе с вами! Мне всегда они нравились в упрощённом варианте, а со счётом 1-2-3-1-2-3... интереснее именно из-за "привлечении" головы. Спасибо за уточнение насчёт регулярности, о котором я спрашивала в каком-то комментарии. ❤️ У меня стоИт ЭКС. И мне нравятся нагрузки количественные и продолжительные по времени. Именно они дают почувствовать мышцы и напряжение их! Я вам очень благодарна за сам комплекс, его продолжение и Татьяне! 💐💐💐 С наступающим Новым годом! Здоровья и дальнейших успехов! ❤️❤️❤️

larisaivanova

Спасибо Вам Мария за очень хороший комплекс. Я тоже врач и тоже тренируюсь, и выполнила Ваш тренировочный комплекс, и почувствовала, как мои мышцы приятно устали🙂

Juliya_Mishenko

Спасибо огромное за ваш труд! Смотрю ваши видео с интересом. Желаю здоровья вам, Мария и вашей команде!

АнисияСветлова

Хорошая, отличная гимнастика. Придает повышает настроение. Спасибо огромное вам за ваш труд, даете больным людям пользу. Очень понравилась гимнастика. Дай Бог Здоровья и благополучия в жизни. ❤❤❤❤

СветланаАбрамова-се

Очень интересные упражнения, везде гололед и трудно ходить и начал заниматься по вечерам, благодарю за позитив. С наступающим Новым годом!

ПетрВладимиров-ос