Самовытяжение позвоночника | ЛФК упражнения

Выполняем самовытяжение позвоночника каждый вечер перед сном. Растягивая позвоночник, увеличивается пространство между позвонками ,освобождая зажатые межпозвонковые диски. В положении лёжа позвоночник в большей степени раскрепощается, расслабляется, отдыхает и впитывает в себя большее количество жидкости и питательных веществ. Выполняйте это волшебное упражнение ежедневно перед сном. Видео носит ознакомительный характер. Возможны противопоказания. Необходима консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!

00:00 Вступление
00:54 Начало упражнений
02:49 Конец


Самовытяжение позвоночника | ЛФК упражнения

[lfkeveryday]

А как вы растягиваете позвоночник в конце дня?

[diy]

Доброго утра и хорошего дня Вам! Пока не было таких хороших упражнений, но полежать на полу, люблю! Иногда организм сам просит: Полежи на полу!))) Благодарю Вас, что с нами, что не даёте нам раскисать! Удачи, везения и всего хорошего Вам, по жизни!!! Здоровья и будьте с нами!🙏💞😍👍💐☀️👋

[ВикторМякишев-йт]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО

[АннаНефедова-ук]

Ой большое Вам спасибо. Вы очень хорошо обьясняете. Молодец.

[ЕленаСуконцева]

Добрый день, Наталья, спасибо за очень полезный комплекс упражнений, выполняла вместе с вами, я подписана на многие комплексы, выполняю их поочередно, очень нравится
Здоровья вам, Наталья, и всего самого доброго, благодарю вас, за вашу работу 🏵️🌸🌼☀️🌹🍁☘️🌿🥀🍓💐🌷🍒👍

[ЛюдмилаДолгополова-эх]

Наталья, спасибо за Ваше очередное видео для восстановления здоровья!!! Не устаю Вас благодарить за то, что Вы для нас делаете!!!
Побольше Вам благодарных подписчиков!!!

[СветаБуква-ны]

Спасибо! После этого упражнения очень приятные ощущения в спине!

[НатальяКрасноперова-сь]

Как всегда - всё самое полезное, спасибо за Вашу работу!

[ЮлияГордеева-эц]

Спасибо, что Вы с нами и дарите нам здоровье!

[irinaaleekseeva]

Спасибо, Наташа, чудесное упражнение! 3 упражнения: вытягивание позвоночника, шеи и подьем ног перед сном дают замечательный результат также и для полноценного сна.

[ИринаТюрина-лк]

Огромное спасибо🙏💕. Позвоночник-столб жизни.

[Bersi]

Благодарю! Начнем делать и это упражнение! 😍

[nataliarebonen]

Добрый вечер, Наталья. Делаю ваши упражнения каждое утро. Результат потрясающий. ЭНЕРГИЯ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ. РАДОСТЬ ОТ ОЩУЩЕНИЯ ЛЁГКОСТИ. СПАСИБО. Советую всем. Разве 10 минут утром- это слишком много Это я для людей по имени " ой болит", " ой страшно " и конечно " нет времени ".

[ellaella]

СПАСИБО, теперь буду следовать вашему совету .

[kamertonsha]

Легко, просто, быстро, эффективно. Добавлю к другому Вашему вечернему комплексу. Спасибо! ❤️

[АмирМамзин]

Благодарю Вас Наталья! За полезный комплекс упражнения 🌹🥀

[ЛюдмилаДолгополова-эх]

Так и знала, что это будет супер-упражнение!
Спасибо Наталья! Забираю в свой ежедневный комплекс.

[ellaella]

Читала одну книгу, не помню как она называется, но точно помню, что героиня после работы просто ложилась на пол спиной и так лежала, пока ей не становилось легко. (она работала в пекарне).

[larasol]

Здравствуйте, Наталья.
Есть просьба: можно подготовить видео о растяжке на фитболе и какие-то ещё упражнения с этим мясом.
Спасибо вам

[СветланаКарпенко-нх]

Много сльішу о пользе правильной ходьбьі. Что при такой ходьбе работают мьішцьі позвонков, излечивая протрузии и грьіжи. Но понять как єто делать не могу. Если вьі в курсе, покажите, пожалуйста.