4 FITNESS-SNACKS die du kennen MUSST! #shorts

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#shorts

[almosender]

Die Entwicklung ist für 3 Jahre wirklich richtig heftig, Respekt!! Da steckt viel Disziplin, Durchhaltevermögen und Willenskraft drin. Bin knapp 2 Jahre dabei und hoffe dass ich annähernd deine Form in einem Jahr noch erreichen kann! Liebe Grüße 💪🏼

[holger_p]

Mit Quark, Ei, Haferflocken, vielleicht noch paar Nüssen kann man prima Brot backen.
Dann noch ein bischen Hänchenbrustfilet drauf, und man kann mit andere relativ normal "am Tisch" mitessen.
Immer ausm Shaker erinnert mich so an Flüssignahrung von Zahnlosen.

[ollimtb]

Kaisserschmarrn oder Pfannkuchen schön mit Erdnussbutter, Vanille Protein und Vollkornmehl. Mag Eier nicht so aber da kann ich einfach 6 stück in einer Mahlzeit zu mir nehmen.

[anthonyni]

Eier haben nicht die höchste biologische Wertigkeit, sie werden lediglich als Richtwert (100) genutzt, es gibt aber auch Lebensmittel über 100 :)

[semirgerkhan]

Dein cheesecake Rezept ist mein Favorit auch wenns nicht aufgeführt wird im Video

[alexpolalex]

Thunfischproteinshake und des leggere Protein von Rühls bestes, weil des Bedarfs halt.

Chapeau da dafür und viel Erfolg für eusch, Spottfreunde.

Ab ins Studjo und denn bis zum Verrecken

[ehcklife]

Danke für die Videos die du immer machst mit fitnnes bitte mach dein leben lang solche videos

[nahkriin]

Wiege ca 78kg bei 1, 70m soll ich lieber shredden oder Bulken? KÖRPERFETT 26% Muskelmasse 36%

[kowalski]

200g Kohlenhydrate Pulver
2 Eier
100ml Milch
Ca 30 g Butter
Daraus nen Teig machen und dann in einer Form bei 180 Grad für ca 30 Minuten backen
Wenn man mag noch ne Banane klein schneiden oder Beeren hinzugfügen
Für zwischendurch und tongo der Perfekte Snack 👌🏻




Quelle: Bruder glaub mir 💪🏻

[janm]

Vor 3 Jahren war er noch Jugendlich und jetzt ist er wahrscheinlich ausgewachsen.. diese Vergleichsbilder von Kind und heranwachsenden/erwachsenen find ich immer relativ schlecht Vergleichbar

[smallbuddy]

Was für einen Mixer hast du ?, wie viel kostet er ?

[disneydiemuppets]

Schinken-Käse Toast
Vollkorntoastbrot, Toastschinken und light käse - super makroprofil

[mopsession]

Nüsse sind gut aber zerschissen das omegaverhältnis daher würde ich vor dem genuss omega3 öl supplementieren.

[ohhjaja]

Kunst du ein Video über Ernährung machen

[mob]

Hab ne Frage. Bin irgendwie verwirrt. Wenn ich sachen mit viel Kalorien esse dann werde ich doch eher dicker als dass ich Muskeln aufbaue?

[ViktorBaumschubser]

Kommt auf den Körpertemperatur an. Ein Masse Shake für einen Softgainer z.b macht keinen Sinn meiner Meinung nach. Zuviel Nüsse genau so. Für Hardgainer wiederum perfekt

[Viteskizavjet]

Diese Tipps sind nur für Hardgainer sinnvoll! Masse-Shakes oder Weight-Gainer ergeben bei Fetten eher weniger Sinn.

[ekaterinawittenberg]

Hab mir mal nen Eier Smoothie gemacht und um ehrlich zu sein, dieser war echt nicht schlecht im Geschmack aber eher esse ich Studentenfutter, Thunfisch und abundzu Magerquark (mit paar Flaverdrops)

[themistory]

Kann mir bitte einer erklären, warum man zum Muskelaufbau viele Kalorien zu sich nehmen muss, wenn man doch zum abnehmen weniger Kalorien essen muss??? (Nur ne Frage)

[Lars-eerj]

Ich lach mich tot, was ne Wurst vorher und nachher 🤣🤣🤣