KORREKTES & ANABOLES DUSCHEN - Science based!

Duscht Ihr richtig? Viele wundern sich über mangelnde Ergebnisse und gehen davon aus, man könne einfach drauflos duschen. Als man es Euch beigebrachte, habt Ihr sicherlich nie nach Studien und Belegen gefragt, oder?! Dann muss man sich auch nicht wundern! Ich zeige Euch nun wie man richtig duscht, aber wissenschaftlich basiert! Duschen - Science based! Die richtige Technik, Satzanzahl, Wiederholungen, Volumen, die richtige Temperatur, der Split oder Ganzkörper und auch die richtige Nutrition und Supplements.

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TOP 3 Trainingsprinzipien ÜBERHAUPT! - Mit IFBB Pro Kevin Gebhardt
00:00 - Richtig Duschen - Intro
00:18 - Science Based
00:29 - Inhalt
01:02 - Ab unter die Dusche
01:08 - Split oder Ganzkörper?
01:40 - Automatisches Satzintervall
02:08 - Dusch-Volumen
02:43 - Wiederholungen
02:54 - Hautversagen oder Gel in Reserve?
03:19 - Aufwärmen
03:41 - Nutrition beim Duschen - Der Intra
03:53 - Anaboles Duschen
04:40 - Natty vs. Steroid-Duscher
04:59 - Richtige Technik
05:16 - Rücken treffen
05:23 - Saubere Seite voran
05:37 - Letzte Wiederholungen die wichtigsten
05:49 - Brusttechnik Beispiel
06:12 - Richtiges Abtrocknen
06:32 - Post Duschen Shake
06:49 - Quellenangaben und Outro

Quellenangaben:

Harvard zur Häufigkeit, Seifen Einsatz und Temperatur

Kreativität

[KRKroenen]

Die neuesten Studien haben ergeben, dass Gotti einen guten Humor besitzt und es absolut unwissenschaftlich wäre ihn nicht zu Abonnieren, Quellen findet ihr oben im Video.

[Traumatich]

Hab das Duschen jetzt umgestellt und sofort gemerkt wieviel besser ich mich direkt nach der Dusche fühle! Allerdings benutze ich Schwämme zum duschen, als ich 20 Schwämme an die Fliesen geklebt habe, um meinen Rücken zu säubern, hat meine Freundin etwas doof geguckt. Aber als ich ihr erklärt habe wie, wichtig das ist hat sie das natürlich sofort eingesehen. Also vielen vielen Dank Gotti, das Video hat mein Leben komplett verändert!!

[aleramuller]

Vor Lachen habe ich versehentlich die Seife fallen gelassen 🫣

[Anna-twgz]

Hallo Sascha 😊 Kannst du bitte mal ein Video zu Ernährung machen? Welche Kohlenhydrate wann etc.. Haferflocken ja oder nein etc... Liebe Grüße 🧡

[rehragu]

Leider habe ich es in letzter Zeit übertrieben und bin ins Überduschen gekommen. Ich mache jetzt erstmal eine Woche Duschpause. Dann werde ich deine Tipps umsetzen 👍

[GinoCasino]

Hab noch nicht zu Ende geschaut aber ich lach mich jetzt schon schlapp 😂😂😂 Danke für diesen Beitrag

[berndgaletzka]

Jahrelang alles falsch gemacht. Endlich mal was praktisches bei Gotti gelernt... ;-)

[franklik]

Wie Geil iss DAS? Wie bist Du auf diese Inspiration gekommen?
Mehr? Ja bitte unbedingt!!! Habe es mir schon 2 mal angeschaut und später nochmal! MEGA!!!❤

[koloniekind]

Bester Mann! Endlich erklärt's mal einer verständlich und ausführlich.

[buffphillo]

😂😂Wie genial. Ich hau mich weg😂 Super Video Gotti! Allein "duschen bis zum Hautversagen" 🤣Einfach Klasse 👍🏻 💪🏻 Danke für dieses Video. Hat schon fast Loriot Qualität

[Byron_]

Schau es mir gerade beim Duschen mit dem Handy an - danke für die Tipps, kommt gerade richtig!!

[adamasshow]

Etwas ist zu kurz gekommen, nämlich die richtige Waschung des Schindel's. Mus unbedingt nachgetragen werden.

[karstenseibert]

Nach dem Trainingsexperiment sieht Gotti wieder etwas Voluminöser aus.. meiner Meinung nach...
Das scheint noch etwas nach zu wirken....
Anaboles Duschen... ich brech Mach da mal ein Video mit dem Rühl zusammen drüber :-)😁🤣😂

Bis zum Hautversagen Wie Geil....🥳

Ich würde gerne die Outtakes zu diesem Video sehen wie oft Gotti selbst vor Lachen auf dem Boden gelegen hat

[Malekin_usw]

Oje, bis Minute 1 dachte ich wirklich, jetzt kommt was Neues.
Wirklich sehr gut eingesetzter Sarkasmus und Ironie.
Auf jeden Fall sehr kreativ. :D

[dr.echevers]

Wie gut, dass es noch Leute mit Humor gibt.

[thomasreiter]

🤣🤣🤣Danke dafür. Das war wichtig. Endlich mal jemand der einem das richtig gut erklärt🤣 Jetzt weiß ich endlich wie man sich effektiv wäscht

[StefanS]

Danke dir! Hatte seit langem mal wieder n lachflash😊

[bonsai]

Genial!! Aber bitte noch die outtakes!!!!

[Minion-rsdp]

ich praktiziere das schon lange und habe phänomenale Fortschritte gemacht - ich möchte sagen: durch das Duschen komme ich bei Frauen 100% besser an als mit Training, dass ist mir schon seit meiner Pubertät aufgefallen

[Daniel-gxlx]

Das was du am Kopf gemacht hast habe ich auch vor zwei Jahren gemacht. Beste Entscheidung ever