Как не гореть перед боем из-за страха и чего делать нельзя

В данном видео я рассказываю о том как не гореть перед боем из-за страха и чего делать нельзя перед боем, иначе можно проиграть.
Для того, чтоб ответить на вопрос как не перегореть перед соревнованиями, сначала нужно понять почему такое случается, что усиливает волнения, страх.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Перед выходом на бой всегда есть некое переживание, но иногда это неконтролируемо и такое состояние называют «перегорать», «гореть», обычно в это время человек горячий словно заболевает, лоб сухой и горячий, хотя человека может и морозить, частые беганья в туалет и т.д.
Если такое состояние длиться долго то человек выйдя на ринг очень быстро устанет и будут проблемы.
Страх должен быть, но нужна его оптимальная норма, все что не оптимально вредит.

Чтоб не совершать ошибки перед боем, есть пару советов:
1. Как я уже говорил нужно хорошо готовится к бою, если вы прятались от заданий, то значит вам будет труднее себя настроить, т.к. совесть знает, что вы филонили.
2. Никогда не старайтесь ходить и узнавать кто с вами будет боксировать. Тут может быть, что парень покажется вам слабаком, вы расслабитесь и потом этот слабак выйдет и наваляет вам, а также может быть и наоборот, когда человек выглядит капец каким по сравнению с вами. Надо помнить, что видимость не всегда переходит в качество. У меня был случай, выходил на бой и смотрю к рингу идет парень вообще монстр, мышцы огромные, сам здоровый, вообще не в моей категории, и ничего, в первом раунде бой и закончился в мою пользу, поэтому все бывает по разному, нужно всегда настраиваться на хороший бой.
Опять же когда мы были постарше, к нам подходили ребята помладше и спрашивали знаем ли мы бой (видимо его соперника) а мы могли пошутить, что ооо парень не повезло тебе, он вообще все последние бои явно вырывает, ну готовься... и человек уходит подавленный, а мы просто пошутили.
Еще один случай, когда мой товарищ на соревнованиях увидел как его противник бьет по лапам. Ну на лапах все чемпионы. Конечно же он круто работал и когда мой товарищ увидел это начал сильно переживать. И это сыграло на руку его сопернику. Реально бой был конкурентный, но из-за того, что функционалка просела из за перегорания, бой не выиграл.
3. Также бывают случаи когда ты знаешь, что после сегодняшнего соперника будет другой, сложный, сильный и ты начинаешь еще не выиграв сегодняшний думать о следующем. Переживания суммируются и в итоге выходишь на бой и не побеждаешь, потому, что думал о другом сопернике.
Такого нельзя делать, нужно решать проблемы постепенно. Готовится к сегодняшнему бою, а когда он пройдет уже думать о следующем.
Поэтому правило одно, не узнавай, не ходи не смотри, настройся на бой и вперед.

Как бороться с перегоранием:
Если чувствуете, что начинаете гореть, можно как только чувствуете такое ощущение, делать короткую но интенсивную разминку на 5 минут, в общем до первого пота. Потом резко останавливаетесь. Так вы сможете потратив энергию в течении 5 минут, сохранить ее еще в течении 40 минут – часа. Да это потратит вашу енергию, но намного меньше чем если бы вы просто сидели, лежали и горели.
Если вы знаете, что до боя еще несколько часов, можно пойти прогуляться, отвлечься от атмосферы боя, можно лечь поспать.
Если чувствуете, что вы уже много сил потеряли, то перед боем нужно разминаться медленно и не спеша, как на тренировке. Т.е. не в экспресс режиме, а тщательно потихоньку себя раскачивать и организм войдет в нужную колею и вы будете себя чувствовать намного лучше. Все делайте с головой и все у вас получится.
В предыдущих видео я также рассказывал в чем состоит психологическая подготовка боксера, какие упражнения позволяют победить страх и вообще как преодолеть страх и волнение перед боем, потому что это может лишить вас победы.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
#чередниченко #бокстренировки #бокс

[davidayrapetyan]

То чувство, когда завтра соревы и ютуб кидает в рекомендации это видео

[fqbkzmy]

Спасибо!
Забыли еще об одной важной ошибке:не смотрите в день соревнований ничьи бои!думайте только о своем бое!уйдите с зала!иначе сгорите!проверенно стократно!даже если не очень переживаете, потеряете эмоции, задор!☝️☝️☝️
Всем удачи!

[romfreedom]

Очень дельные советы! Хоть я уже и не буду выступать в ринге, однако интересно послушать о психологии перед боем. Всё верно сказал, Антон! Помнится, когда ходил ещё недолго на бокс (первый раз ещё - по малолетству; правда, взяли в группу уже через пол года как был в неё набор))) был лишь 2-ой бой на местных соревнованиях. Я готовился к бою и ко мне подошёл парень. Сказал, что мы будем с ним боксировать. Обоюдно решили, что поработаем на технику - убивать друг друга не будем ))) Потом он стоял со своим тренером и о чём-то разговаривал. Настало время. Мы вышли в ринг. Прозвучал гонг! И он налетел на меня так, будто хотел превратить в отбивную. Я не ожидал такой активной агрессии ))) Резко перестроился на другой лад и начал рубить его со всей дури ))) Я перебил его. Победил. Меня хвалили ребята постарше с нашего клуба. Показывали на кровь соперника на моих перчатках ))) Тренеру тоже понравилось - хвалил потом. Уже позже у меня было пару раз такое, что перегорел перед боем. И только теперь я понимаю, что именно в том бою (когда почти не было опыта) мне на руку сыграл самообман. Я не нервничал перед боем. А перестроился психологически уже в процессе. Но не каждый сможет так перестроиться. Это уже зависит от особенностей психики, агрессии. Не всем в пользу пойдёт самообман ))) Поэтому и надо подбирать методы настроя под себя - индивидуально!

[essgqib]

Смотрю видео как подготовиться к бою, а ноги уже вяжет) Мне помогает перед спаррингом с незнакомым спортсменом проговаривать про себя: первый раунд фокус на дистанции и защите. После того как по двигаюсь адреналин спадает и далее уже легче двигаться. Спасибо за видео🤝

[donskiholeg]

👍👍👍👍 конечно надо быть сильным духом, но и про физику не забывать

[AntonBoxing]

Страх это нормально! Все мы люди и чтоб смочь держать себя, эмоции и т.д. под контролем нужен просто опыт. Но важно не совершать простых ошибок, которые совершают многие. Будьте внимательны и учитесь на чужих ошибках, а не своих! Успехов Вам и хорошего настроения ;)

[dvcmgqj]

Самый лучший канал о боксе. Видосы во время завтрака залетают на ура😁 Удачи тебе в развитии💪🏻

[WAVIMELTON]

Спасибо вам огромное, сегодня у меня турнир, и я зашел на видео, я готов, спасибо большое!

[gkmuudb]

Совесть не спит, она все помнит. 5 баллов!!!

[bvpgdtl]

Что-то подобное искал, как раз про меня.Тоже думаю в следующий раз ждать боя снаружи .Не могу показать ничего, что умею.Выхожу без сил и как в штаны нагадил.Спасибо за советы.Буду работать.Наверное самое крутое будет осознавать что со временем ты победил своего внутреннего соперника, ибо он самый страшный!

[VP-ucme]

Ппц такая жиза🤣и про дрыща и про качка и про обман соперника)

[czzrvqn]

Парень, ты сука единственный, кто может реально настроить.Виден реальный опыт.Удачи тебе во всем, с меня подписка.

[fcwkhnl]

Хоть видео староватое, но все равно помогло, после завтра буду боксировать в Вейделевке, сейчас немного переживаю, но пытаюсь с этим бороться, помогает, удачи вам и пожелайте мне

[vdghgvy]

Привет чемпион!! Спасибо за помощь!!! Стараемся, занимаемся, обязательно все получится!!!

[rimolas]

После завтра соревнования первые по Кик боксу. Когда услышал свою фамилию, то уже тогда была и радость, что поеду тогда, но через тренировку появился страх. Пару недель хожу и волнуюсь, но сейчас последние дни остались перед боем и внутри меня борятся мысли. Страх сильный остался, но уверенность в себе иногда её перебаривает, так как в зале даю хорошие результаты, но зал это не соревнования и я это понимаю. Боюсь больше не получить, а то что подведу близких которые болели за меня.

[ztgxvqq]

ОСОБЕННО ПОНРАВИЛСЯ БОНУС ДЛЯ ТЕХ КТО ДОСМОТРЕЛ ДО КОНЦА ..СУПЕР МОЩА!!! ПРЯМ ЭЭЭЭЭХ!!!😀😀😀😀

[alga]

На улице противники гораздо опаснее чем на боксе
Но на спаринге я проигрываю
А вот на улице я чуствую себя уверенно и могу спокойно победить тяжелого соперника.
А вот на боксе я не знаю что делать противник всегда бросает прямую и я начинаю суетится
А на улице даже маленького волнения нету

[xfburij]

У меня через неделю будет первенство по АРБ, понял что делать, применю обязательно твои советы! Спасибо!)

[dmjrhno]

Надо не думать о противнике послушать музыку кому то помогает

[catsuneverse]

Как говорил Константино Д`Амато — Тайсону, а затем уже сам Майк цитировал слова великого тренера: «Страх — твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь — и ты можешь готовить на нём. Ты теряешь над ним контроль — и он спалит всё вокруг и убьет тебя.»
Думаю, вся проблема со страхом, таится в самой человеческой природе. Встречая соперника на соревнованиях, мы за редким исключением берём реванши у своих старых—добрых знакомых, чаще всего попадаются именно те, кого мы впервые видим в глаза. И так как человек склонен бояться того, чего не знает, то плотные тренировки, подготовка ко всевозможным вариантам развития событий — это и правда очень действенный способ избавиться от излишков волнения. Конечно, тренировки — это всегда вероятностная подготовка, но всё же что—то да и даёт в предсказуемости грядущего боя. В конце—концов, пусть и попадаются уникумы, которым многое по силам, а всё ж таки, в большинстве своём мы плюс—минус одинаковы, этой мыслью я и вооружён перед боями; неплохо так помогает приглушить фантазию, а то она способна дать такие способности соперникам, которых даже у Ванпанчмена бы не было ни в жисть.