ГЛАВНЫЙ ВРАГ твоей продуктивности (а ты и не знаешь)

Мы теряем продуктивность, но зачастую не знаем, что дело совсем не в отсутствии силы воли или эмоциональном выгорании. Есть куда более опасный враг нашей продуктивности. Все подробности в видео.

Оглавление:
00:00 — Что подрывает продуктивность
00:35 — Исследование мозга
01:57 — Почему это работает именно так?
04:26 — Так делать не надо
04:51 — А так — надо
06:16 — Почему вредно ругать себя

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Продуктивность нужна и полезна — продуктивный человек в среднем достигает большего просто за счёт объёма усилий. Поэтому, разумеется, личная эффективность так интересна — многие хотя добиться больше того, что у них есть сейчас. Я могу только приветствовать такое желание. И на пути повышения свой продуктивности нам надо знать ещё и вот что — есть враг продуктивности, о котором мы почти никогда не думаем, мы его не подозреваем. Это не слабая сила воли, нет. Этот враг ослабляет продуктивность, но мы даже не думаем, что это он. Такой вот коварный злодей. У нас не получается быть продуктивным, но мы даже не знаем, куда смотреть. А повсеместно распространившийся культ продуктивности не даёт нам даже шанса посмотреть в нужную сторону, ведь он фокусирует нас только на себе. До известной степени это правильно, но только до известной степени. Надо понимать — наша продуктивность зависит от нас не полностью. Бывают случаи, когда продуктивность падает, но мы здесь совсем ни при чём. И все наши попытки найти ответ на вопрос "Как повысить продуктивность?" оказываются тщетными, потому что мы ищем не там. Один из главных секретов продуктивности в том, что необходимо сначала убрать препятствия для продуктивности, а это невозможно сделать, если ты не знаешь врагов продуктивности. Я имею в виду те факторы, которые подрывают нашу продуктивность и наращивают прокрастинацию. Если вы хотите знать как не лениться и как повысить личную эффективность, то посмотрите это видео до конца. Уверен, я расскажу вам такое, о чём вы вообще никогда не слышали. Прошу к столу!

[pavelzyg]

Оглавление:
00:00 — Что подрывает продуктивность
00:35 — Исследование мозга
01:57 — Почему это работает именно так?
04:26 — Так делать не надо
04:51 — А так — надо
06:16 — Почему вредно ругать себя







Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Продуктивность нужна и полезна — продуктивный человек в среднем достигает большего просто за счёт объёма усилий. Поэтому, разумеется, личная эффективность так интересна — многие хотя добиться больше того, что у них есть сейчас. Я могу только приветствовать такое желание. И на пути повышения свой продуктивности нам надо знать ещё и вот что — есть враг продуктивности, о котором мы почти никогда не думаем, мы его не подозреваем. Это не слабая сила воли, нет. Этот враг ослабляет продуктивность, но мы даже не думаем, что это он. Такой вот коварный злодей. У нас не получается быть продуктивным, но мы даже не знаем, куда смотреть. А повсеместно распространившийся культ продуктивности не даёт нам даже шанса посмотреть в нужную сторону, ведь он фокусирует нас только на себе. До известной степени это правильно, но только до известной степени. Надо понимать — наша продуктивность зависит от нас не полностью. Бывают случаи, когда продуктивность падает, но мы здесь совсем ни при чём. И все наши попытки найти ответ на вопрос "Как повысить продуктивность?" оказываются тщетными, потому что мы ищем не там. Один из главных секретов продуктивности в том, что необходимо сначала убрать препятствия для продуктивности, а это невозможно сделать, если ты не знаешь врагов продуктивности. Я имею в виду те факторы, которые подрывают нашу продуктивность и наращивают прокрастинацию. Если вы хотите знать как не лениться и как повысить личную эффективность, то посмотрите это видео до конца. Уверен, я расскажу вам такое, о чём вы вообще никогда не слышали. Прошу к столу!






продуктивность
личная эффективность
продуктивный человек
продуктивный труд
враг продуктивности
сила воли
что ослабляет продуктивность
продуктивность в работе
не получается быть продуктивным
культ продуктивности
производительность труда
как повысить продуктивность
как стать продуктивным
как быть продуктивным
секреты продуктивности
как не лениться
как повысить личную эффективность
воспаление
неубиваемая продуктивность
избавиться от прокрастинации
прокрастинация
причины прокрастинации
павел зыгмантович
доказательная психология

[Anatoly]

В последний год активно пользуюсь подобным "лайфхаком": всегда имеется под рукой список дел, которые сделать когда-то надо, которые простые, рутинные, но при этом не требуют напряжения. И почти работающая привычка: как только что-то сложное "не получается" и не хочется делать - так сразу в этот список, выбираю что попроще.

Плюсы следующие:

- по выполнению появляется позитив, ведь не просто "дела стоят", а хоть какое-то дело вроде сделал (пример с роликом "за документами съездил")
- возможно могу ещё пару таких же дел закрыть - наконец-то! столько дней на них смотрел
- очень часто тот факт, что дела начинают выполняться, точнее даже не факт - а активация самого процесса "делания дел" стимулирует возвращение к основному делу и началу работу над ним

[userweb-iivi]

После Ваших передач действует чувство: "Не виноватая я, он сам пришёл". Уходит вина, приходит бодрость. Знание остаётся.

[Lin_Core]

Уже несколько лет с ринитом. Сложно конечно поверить, что он источник проблем. Но теперь постараюсь заняться лечением.

[ИгорьСоколов-ху]

Оказывается, что больные зубы сильно влияли. Вылечил/удалил - - стало легче жить.

Крайне благодарен за видео!

[болиелимение-чэ]

Впечатление, что после студенчества я в принципе живу в режиме выживания: завтра умрешь, поэтому делай себе приятно сегодня )) Государственный врач офигеет, что меня беспокоит отвлечение от дел. "Вы не умираете? тогда зачем вы здесь?" X D

[ЕленаКарюкина-ет]

Ого, нигде не слышала о таком, спасибо, стоит обратить внимание на здоровье

[Olga_Soloveva]

Павел, спасибо! 🙏Мне, как врачу, было очень интересно. Такую импульсивность, когда человек не может сосредоточиться и отвлекается, связывала с СДВГ, про воспаление - даже не думала. 👍

[kiradina]

О, у меня хронический синусит. Теперь я понимаю, почему я так себя веду и мне так трудно сосредоточится на чем-либо.

[olafsplitting]

Точно, у меня на всех МРТ и КТ утолщение слизистой пазух носа, что говорит о хроническом воспалении в них. И вот я вместо работы смотрю очередной ролик Павла Зыгмантовича! Но на фоне хронического воспаления есть задачи, которые решаются быстро, а есть такие, которые не решаются неделями или месяцами, хотя выглядят простыми. Хочется отвлечься на что угодно, только бы не заниматься ими. Однажды я разобрался, в чём причина. Я программист, и, вернувшись к недописанной программе через пару недель решения других задач заметил, что не могу понять, что означают переменные, которые я завёл в начале программы. По их названиям должно быть понятно, какую информацию они хранят. Но я этого не понимал. После того, как я дал переменным новые, максимально понятные недвусмысленные названия, я дописал программу за несколько часов, и она заработала сразу, хотя до этого не мог справиться с задачей месяц. Получается, что не только воспаление, но и ошибки, допущенные на одном из этапов решения задачи, могут заставить человека залезть в интернет, сходить в туалет, помыть полы, только бы не распутывать головоломку, которую сам несколькими шагами ранее себе создал.

[Anna-mvew]

100%! Стала есть еду, снижающую воспаление (зелёный чай, куркума, пчелиная пыльца, омега-3 и т.п.), и отвлекаться стала меньше. Но ещё помогает убирать телефон куда подальше, выключать все вкладки мешающие, создавать дистанцию между работой и не-работой. Ну и отдыхать побольше конечно.

[dedaperavoravnuchka]

❤❤❤ Обожаю что без воды! Комментарии и лайк в поддержку канала

[petemaster]

Как говорит мой наставник, если долго долго делать себе плохо, то потом мозг заставит тебя делать хорошо. Будешь скорее всего зажирать свои печали.

[artinsever]

Вместо продуктивной работы смотрю Павла. Хорошо получилось не перейти на следующее рекомендуемое видео, зато пишу коммент

[mershavka]

Видео супер, спасибо большое. Я думаю хорошо было бы вернуть старую коронную фразу или хотя бы приветствие(потому что видео чаще всего слушают и не читают)

[korukabuka]

Спасибо за видео. Стало понятнее. Одна беда - то одно воспалится, то другое, первое вылечишь, второе уже на готове))) и такая дребедень круглый год...

[al_ign.al_ign]

Не пью, не курю, не занимаюсь спортом ☺️, но всю жизнь живу в Санкт Петербурге. Здесь хронические воспаления разных мест организма и простуды в любое время года - регулярный фон жизни. Вылечиться от них всех разом нереально. Пока лечишься от одного, другое прицепится. Не знаю ни одного полность здорового петербуржца. И таких нас тут 6 миллионов. Кто не выдерживает - уезжает. Кто живет здесь - платит эту цену. И что же нам теперь делать, Павел, в свете новых знаний? Вы меня разволновали! То есть у меня никаких шансов стать организованным волевым человеком? 😢🤔😊

[daryaneznanova]

Первые две недели с начала сентября пыталась делать все лабы для универа вовремя. Дофига свободного времени, но никак не получалось себя заставить сесть за учебу. Я умею справляться с прокрастинацией, знаю способы, которые со мной работают, но когда ни один из них не сработал, я офигела от жизни, на меня сразу депресуха с апатией накатила. Потом слегла с температурой, два дня лежала как овощ. Сейчас стало полегче, и я буквально за три дня сделала то, что не сделала за две недели. Сижу довольная😊

[falcon]

Вон оно что! Павел, Вы всегда скажете что-то ободряющее :)!

[ЭмильГизатуллин-ьм]

Очень познавательный факт, сейчас и многие психиатрические нозологии связывают с воспалением!