Ты пил воду неправильно!

Достаточно ли вы пьёте воды? Большинство считают, что для оптимальной работы тела нужно 8 стаканов воды в день. Некоторые люди думают, что восьми стаканов недостаточно и нужно три или четыре литра.

И всё же, как понять, что вы обезвожены и как быть уверенным, что ваш водный баланс в норме? Узнаем об этом сегодня, а также разберем множество мифов и заблуждений.

Тайм-коды:
00:00 - 00:30 Приветствие
00:30 - 01:00 Симптомы обезвоживания
01:00 - 01:30 Генетика водно-солевого баланса
01:30 - 02:15 Еще симптомы обезвоживания
02:15 - 02:45 Как проверить есть ли у вас дефицит воды?
Мифы:
02:45 - 03:40 Сколько воды пить?
03:40 - 04:25 Можно ли пить во время еды?
04:25 - 05:00 Кофе, чай, сок - вода или жидкости?
05:00 - 05:20 Можно ли заменить воду жидкостями?
05:20 - 06:15 Работает ли питьевая диета?
06:15 - 06:40 Много пить вредно
06:40 - 07:15 Что такое изотоники
07:30- 08:00 Волшебная вода, заряженная вода, святая вода
08:00 - 08:30 Вода с серебром
08:30 - 09:10 Вода из природных источников
09:10- 09:50 Надо ли фильтровать воду?
09:50 - 10:20 Кипячение воды/заморозка воды
10:20 - 11:00 Полезна ли минеральная вода?
11:00 - 11:50 Полезна ли газированная вода?
11:50 - 13:10 Почему вода разная на вкус?