La Espinaca ¿Porque La Debemos De Comer? 🥗✨

En esta cápsula les comparto cuales son los beneficios y el porque debemos de comer espinacas de manera regular.
Les platico que las espinacas son ricas en oxalatos, componentes que pueden causar piedras en el riñón, así como disminuir la absorción de calcio y hierro, ya que son secuestradores de minerales. Sin embargo al cocerlas se reduce su contenido de estas. Si ustedes son propensos a elaborar piedras en riñones, yo les sugiero variar su alimentación con otras verduras y consumir 1/4 a 1/2 taza de espinacas al día. Si no tienen problema pueden consumirlas libremente.

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[magdaleal]

Excelente la espinaca llevo tomándola con huchuas zanahoria en ayunas y e recuperado la visión gracias a Dios

[ciFinchito]

A nosotras no nos gusta la espinaca somos niñas de 7 y de 4 años, pero nuestra mamá nos hace tomar en extracto de espinaca y gracias a tu vídeo entendimos más sobre la espinaca y hoy sábado estamos tomando mas espinaca. Gracias por tus videos

[picazovazquez]

Muchísimas gracias ahora es mi youtuber favorita...no me canso de ver sus vídeos he aprendido mucho de usted le bendiga. ...saludos. ..

[adrianagonzalezdiaz]

En casa cambiamos la lechuga por la espinaca y a mis nenes les encanta😍

[GgG-nhln]

Muchas gracias por toda su informacion desde que me suscribi siempre me pregunte porque no tenia tantos suscritores si es excelente nutrioologa. Que triste que la buena informacion no le interesa mucho a la gente. Gracias !!!

[analiliaochoamorales]

Hola Mariana, gracias por nutrirnos el cerebro con tan buena información. Me encanto este tipo de programas, donde sabemos no solo el comer saludable y clean, tambien aprendemos el porque son saludables y los nutrientes que contienen. Saludos🤗🍏🍏🍏

[hardcorerootssociety]

Hola! Yo la tomo todos los días en jugo verde, pero, he leído que tienen oxalatos y pueden causar cálculos ¿Qué opinais?

[aamancaya]

Yo vivo en Londres Inglaterra, acá las espinacas son a lo que en Latinoamérica es la lechuga en ensaladas, sándwiches, guarniciones, etc. Acá se venden en bolsas apropiadas solo las hojas y totalmente limpias .Adoro hacerme un smothie de espinacas con algúna que otra verdura verde más una fruta, los tomo cada mañana, influye en mi piel, cabello además me da energía

[DanyEnriquez]

Gracias por los consejos. Yo tengo glaucoma y astigmatismo, no sabía que las espinacas ayudan a la vista. Consumiré más de ahora en adelante 😉

[doreyda]

Soy su fan e aprendido a comer sanamente con sus videos y e logrado bajar bastante de peso en 2 meses😍

[mariangelesalvin]

Me ha gustado mucho la explicación Gracias

[arimadrigal]

Porfavor consejos de alimentación para personas con Artritis, gracias, me encanta el canal. Saludos

[aldair_aa]

A mi me encanta comer huevo/claras revueltas con espinaca 😍😍😍😍😍

[gracielamunoz]

Gracias por la información, a mi me gustan mucho las espinacas y últimamente se me antojan y las consumo una vez al día. Gracias.

[inesgp]

GRACIAS POR LA INFORMACION. LLEVA UD, RAZON YO LAS COMO CRUDAS, Y ME ENCANTAN LAS COMO POR TODOS SUS BENEFICION, YO YA LAS COMPRO LIMPIAS. SALUDOS😍🌹🌻💟💜💖💥🍎🍋

[nantoscano]

Creo que sos la única la que le entiendo los videos de este tipo. Gracias, saludos de Argentina

[claudiastellagomezchauta]

Mil gracias amo la espinaca valiosa información..me encanta esos vídeos planteados y enfocados en un sola verdura o fruta su consumo pro y contras mil gracias

[lunablanca]

Desde que padecí anemia la consumo seguido y me encanta

[saarivalencia]

Yo los como casi todos los días, en jugos verdes y ensaladas con huevo cosidos y si he tenido cambios positivos

[marymeneses]

Hola Dra. Mariana muchismas gracias por todo lo q compartes. Es d e mucha bendicion. Me puedes decir q es cogulacion?