Стройнеем к лету 1.0. День 18. Марафон - похудеть за 21 день.

День 18 - марафона «Стройнеем к лету за 21 день 1.0»

Я приветствую вас на 18 дне марафона.
Тренировки будут идти 21 день.

Начать прохождение марафона можно в любой день.

Правила участия в марафоне похудения:

1. Перед началом марафона обязательно:

-Снимаем замеры
-Делаем фото до и после
-Взвешиваемся

2. Каждый день вам необходимо выполнять:

- Утром выпиваем стакан горячей воды
- Тренировки выполняем каждый день в любое время
- Ограничиваем потребления сахара, булочек и всяких вредностей
- Убираем сладкий алкоголь и пиво (можно белое вино и брют) но лучше не пить вообще.
- Пьем много воды
- Проходим в день не менее 10000 шагов

3. После тренировки пишем комментарий, что вы ее выполнили 💪🏻
—————
После прохождения марафона присылайте мне фотографии до и после на почту
Или в инстаграm @smolsmolsvet
—————-
Так же вы можете заниматься по этим тренировкам после. Через день, или пройти марафон второй раз, результат будет еще лучше.
————-
Всем удачи на пути к красивому и здоровому телу 🤗
----------
Спасибо за просмотри и лайк 🤗
-
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!

[sheriff]

Светлана💖!Благодарю! Как же хорошо, что Вы появились в моем пространстве! 18 день - ураааааааа! Пот ручьем как всегда!

[ЛарисаБардаева-уг]

Я только что сделала, пришла поздно после трудного рабочего дня и сразу за тренировку, не раздумывая. Это самое лучшее, что случилось со мной за сегодняшний день. Спасибо, Света! До завтра

[sheriff]

Светлана!💖! Благодарю! 2ой круг 18 день- урааааа! Как обычно пот ручьем! Придерживаюсь Ваших советов! Супер!

[Rio-ri]

Так радостно писать, что и эта тренировка сделана💪😊👍

[АннаЧ-фю]

С трудом, но сделала💪
Света, спасибо за тренировку🌹🍀🌻

[ДианаКожухова-вю]

Сделана тренировочка! Ягодицы передают привет)))) Благодарю Света!!!

[Семейнаярыбалка.Казань]

Пришел домой со стройки и с женой выполнили тренировку)это было трудно

[H-bdsy]

Тяжело даётся на ноги / прес легче делать 😊

[Darya-VL]

Ой, девчата, это упражнение со стулом😂 не знаю у кого хрустият ягодички, а у меня колени хрустят😊. Попробовала по разному, то колено хрустит, то в спину отдаёт... не получается ягодички задействовать. Светлана, я с вами каждый день, мы уже на финишную прямую вышли. Зарядка+стакан воды+шаги и отказ от мусора в еде и пива. Я стремлюсь к видимым изменениям. Спасибо за тренировку❤

[KNHNK]

ЫММ ТАКОЙ СПОРТ МНЕ НРАВИЦА ВКУСНЯТЕНА