Regl Ağrısına Karşı 5 Çözüm

Regl Ağrısına Karşı 5 Çözüm

-Adet sancısı için ısı uygulaması iyi gelmektedir.

-Sıcak duş, alt karnına uygulanan sıcak havlu ya da sıcak su torbası adet sancısını azaltabilir.

-Haftada en az 3 kere 30 dakika yapılan egzersizler adet sancısını azaltabilir.

-Egzersizler vücudumuzda beta endorfin dediğimiz maddeleri salgılar.

-Bu maddeler ağrı kesici özelliğe sahiptir.

-Ayrıca egzersiz, vücuttaki prostaglandin yıkımını hızlandırarak adet sancısını azaltabilir.

-Ağrı kesici olarak nonsteroid antiinflamatuar dediğimiz ağrı kesiciler vücuttaki prostaglandinlerin yıkımını ve salımını azaltarak adet sancısını azaltabilir.

-Ayrıca doğum kontrol hapları kullanabiliriz.

-Doğum kontrol hapları, korunmak isteyen bir kadında adet sancıları şiddetli ise önerilebilir.

-Doğum kontrol hapları rahim içindeki bu yumuşak tabakanın kalınlaşmasını engelleyerek, hatta incelterek adet kanamasını azaltıp adet sancılarını azaltabilir.

-Ve son olarak diyetle de adet sancılarını azaltabiliriz.

-Örneğin E vitamin, Omega-3, yağ asitleri, B1, B6 vitamin ve magnezyum takviyesi adet sancılarını azaltabilir.

#Regl #AdetSancısı #ReglAğrısı

☎️ Bilgi ve Hızlı Randevu için: 0212 454 46 00

Burada Hayat Var!